UN BUEN HÁBITO …. «DUÉRMETE TEMPRANO»

UN BUEN HÁBITO ….«DUÉRMETE TEMPRANO»¿Sabías que dormir 8 horas es lo ideal, pero las horas previas a la media noche son las más reparadoras?

Es decir, NO SE OBTIENE EL MISMO DESCANSO DURMIENDO DE 10:00 PM a 6:00 PM que durmiendo de 12:00 AM a 8:00 AM

Cuanto te desvelas frecuentemente eres más propenso a tener:

– Ataques de hambre
– Niveles elevados de estrés y sus consecuencias
– Menor concentración durante el día
– Abuso de la cafeína
– Sistema inmunológico debilitado
– Mal humor
– Mala memoria

POR TU SALUD… DUÉRMETE TEMPRANO…

¡¡¡UNA DESVELADA YA NO SE REPONE…!!!