PUNTOS IMPORTANTES DE LOS SMOOTHIES

1.-Sustituye el desayuno
Es una comida completa … deliciosa, cruda, llena de enzimas, vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes, anticancerígenos y demás Emoticono smile

2.- Debe incluir hojas verdes
Es parte central por que lleva clorofila, fibra, minerales alcalinos y todo lo divino de las hojas verdes (lechuga berza etc) Disminuye el impacto glicémico y es una maravilla…

3.- Debe incluir grasas buenas
También disminuyen el impacto glicémico y nos llenan de todos sus beneficios. Puede ser desde chía, linaza, aceite de coco, crema de coco etc.

4.- No excederse de una fruta
Con una es suficiente. No tienes que aprender cual combina con cual y le bajas a la carga de azúcar (fructosa)

5.- No exceder de 6 ingredientes (máaaximo 7)
No compliques la digestión. De verdad no tiene chiste. Lo ideal es que no pases de 6 por que si no complicas mucho el asunto sirve que le vas variando después.

6.- Debes masticarlo para activar la digestión de carbohidratos.

7.- Consúmelo despacio. Es una comida ¿vdd? entonces no te lo tomes como si fuera agua por que requiere tiempo, aparte, al masticarlo ya palomeas este punto.

8.- Endulza naturalmente. Yo uso miel de abeja, stevia o dátiles. Emoticono smile

Provechoooo…