TIPS PARA CONTINUAR CON TUS BUENOS HÁBITOS EN LA OFICINA….
-Haz tu despensa el fin de semana para que asegures tener alimentos saludables durante la semana.
-El domingo adelanta haciendo platillos que puedas congelar y consumir durante la semana (arroz, frijoles, salsa de tomate casera). Es más fácil que descongeles y armes tu lunch a que tener que cocinar.
-Llévate fruta, almendras, nueces etc. para los snacks
-Llévate un jugo y un smoothie como parte básica de tu mañana, reducirás antojos y te nutrirás. Los puedes dejar hechos una noche antes. Te paso como almacenarlos:
http://www.habitos.mx/
– Come siempre una ensalada antes de la comida. Te ayudará a escoger bien el siguiente platillo.
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– No tengas comida en tu escritorio, así te evitarás comer por ocio, aburrimiento y estrés.
– No acompañes el té ni el café de algo adicional como galletas, pan etc. Disfrútalos solitos.
– Lleva tés para sustituir el café. Al menos sustituye uno al día.
– Siempre ten un vaso con agua servido en tu oficina y tómalo cuando se te «antoje» algo. Muchas veces es sed en lugar de hambre lo que tienes.
PROMUEVE HÁBITOS SALUDABLES EN TU OFICINA O LUGAR DE TRABAJO. TUS COMPAÑEROS SABRÁN QUE ERES SALUDABLE Y SOLO TE OFRECERÁN ESE TIPO DE ALIMENTOS.
TRABAJAS MEJOR SINTIÉNDOTE BIEN.
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