EL CEREBRO TAMBIÉN SE EJERCITA =)

EL CEREBRO TAMBIÉN SE EJERCITA =)

Beneficios
– Mayor concertación y enfoque
– Equilibrio y coordinación física
– Claridad mental
– Aumenta la memoria y creatividad
– Se relaja el SNC (Sistema Nervioso Central)

1. Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, toda clase de figuras geométricas, hacia adentro, afuera, arriba y abajo

2. Tocar la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa, los movimientos deben ser como en cámara lenta (10 repeticiones de cada lado)

3- Dibujar imaginariamente o con lápiz y papel, un ocho grande ‘acostado’. Se comienza a dibujar en el centro y se continúa hacia la izquierda, se vuelve al centro y se termina el ocho al lado derecho. Los ojos acompañan el movimiento de la mano y la cabeza no se mueve

4. Poner la yema de los dedos en las mejillas, en las juntas de las mandíbulas, simular un bostezo profundo y masajea suavemente hacia adelante y hacia atrás con tus dedos

Recomendaciones:
– Beber agua antes de realizar los ejercicios
– Durante los ejercicios mantener una respiración abdominal

Fuente: http://www.braingym.org/, Brain Gym®
BRAIN GYM: APRENDIZAJE DE TODO EL CEREBRO.
PAUL E. DENNISON; GAIL E. DENNISON , ROBINBOOK, 1997