DÉFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD

Este padecimiento se da principalmente en los niños y es caracterizado por una incapacidad para concentrarse o poner atención. A menudo es asociado con problemas de comportamiento.

Antes de medicarlo, asegúrate que la razón de su problema no sea alguno de los siguientes:

POSIBLES CAUSAS
– Alergias a comidas
– Sensibilidad a químicos
– Sensibilidad a aditivos en los alimentos
– Alto consumo de refrescos y bebidas azucaradas
– Alergias y/o intolerancias a trigo (gluten) y lácteos
– Abuso de comida ultra procesada y azúcar refinada
– Deficiencia nutricional (B6, magnesio y zinc)
– Niveles de azúcar en la sangre inestables
– Estrés y ansiedad infantil

AUMENTA EL CONSUME DE
– Frutas y Verduras
– Hojas verdes
– Algas marinas
– Granos y semillas
– Avena y linaza
– Semillas de calabaza
– Lechuga, aguacate y zanahorias
– Crema de cacahuate

EVITA (aun con la ayuda del medicamento)
– PRINCIPALMENTE ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS
– Conservadores, colorantes y aditivos
– Cafeína (chocolates y refrescos)
– Embutidos y lácteos
– Sal procesada y sulfitos

SUPLEMENTA CON
– Magnesio
– Zinc
– Omega 3
– Complejo de vitamina B
– Vitamina C

RECOMENDACIONES
– Revisa intolerancias alimentarias y alergias
– Promueve el juego al aire libre
– Ejercicio diario
– Mindfulness para niños

*Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos

Les comparto la info de nuestra GUÍA MENSUAL PARA NIÑOS

¿Qué incluye?
– Menú para lunches escolares
– Una guía general para la alimentación de los niños
– Sustitución de snacks no saludables por unos muy saludables y deliciosos con las recetas sencillas y claras

Puede adquirir la guía de este mes (mayo 2016) en la siguiente liga: http://www.habitos.mx/producto/guia-ninos/guia-habitos-ninos-mayo-2016/

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LOS NIÑOS TAMBIÉN QUIEREN Y PUEDEN COMER SALUDABLE =)