Alimentos que ayudan a un niño a dormir mejor…

Alimentos que ayudan a un niño a dormir mejor…

– Plátano
Melatonina y serotonina: dos compuestos naturales que ayudan conciliar el sueño

– Cacao
Regula los niveles de cortisol: reduciendo el estrés y relajando los músculos

– Jugo de verduras
Altos niveles de triptófano: aminoácido que induce al sueño
http://www.habitos.mx/?s=juguitos

– Aguacate
Magnesio: relajante muscular

Antes de dormir:

– Dale un baño con agua caliente
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-de-banarse-con-agua-fria-o-caliente/

– Cuéntale un cuento
http://www.habitos.mx/bebes-ninos/cuentales-un-cuento-porque/

– Evita estímulos visuales
http://www.habitos.mx/bebes-ninos/razones-por-las-que-un-nino-no-debe-tener-una-tableta/
http://www.habitos.mx/bebes-ninos/mas-razones-para-limitar-el-uso-de-pantallas-television-celular-y-tabletas-electronicas/

DUÉRMELOS TEMPRANO, LO NECESITAN…