TIPS PARA QUE TU HIJOS COMAN SALUDABLE

TIPS PARA QUE TU HIJOS COMAN SALUDABLE

– Sé un vivo ejemplo del cambio
– Evita tenerles muy a la mano alimentos “no saludables”
– Los hábitos buenos y malos tardan tiempo en arraigarse, ten paciencia
– Cámbiales una o dos cosas por semana, no todo de jalón
– Explícales las razones del cambio, entienden todo si les hablas a su nivel
– Ofrece alimentos saludables de formas divertidas
– No premies ni castigues por comer lo que tú quieres
– No insistas más de la cuenta
– No te eches la culpa de sus hábitos actuales, lo que pasó, pasó y ahora a cambiar
– Explica los beneficios que le traerá el cambiar
– Dale oportunidad de explorar en la cocina junto contigo
– No asocies la comida saludable con “dieta” ni con momento de “pelea” en la mesa
– Reporta a su escuela si vende chatarra. Ya está prohibido y la escuela debe apoyar tus esfuerzos hechos en casa
– No lo obligues a comer de más sólo porque sea saludable
– Siempre ten a la mano opciones saludable, sino, ni como las puedan tomar
– Cambia primero tú, sino, no tiene congruencia ni sentido tu mensaje
– No seas radical. Cambia lo que se ajuste a tu tiempo, presupuesto y estilo de vida
– No des como premios la comida no saludable. Si lo haces, el mensaje será confuso para él

NO ESPERES DE ELLOS ALGO QUE NO ESPERAS DE TI