BARRA DE PROTEÍNA HECHA EN CASA
Les comparto las deliciosas barras de proteína que hacemos en mi casa… no es necesario que sean atletas de alto rendimiento para consumirlas, ya que son excelente snack para cualquier persona incluso para NIÑOS…
Bueno.. esta receta rinde para cuatro barras de buen tamaño
– 2 cdas de crema de cacahuate (sin endulzar y sin nada)
– 8 dátiles sin hueso hidratados
– 1 cda de chía
– 1 taza de coco deshidratado
– 3 cdas de avena cruda
– 1 cda de cacao en granillo sin endulzar
– 1 puño grande de nueces (de las que tengan o almendras)
– 2 cdas de miel de abeja o de aguamiel de maguey para endulzar
– 1 o 2 cdas de proteína Hemp
RECETA DE CREMA DE CACAHUATE POR SI LA QUIEREN HACER USTEDEShttps://www.facebook.com/
Todo se licúa (o en el procesador de alimentos) y queda una plasta como aguada pero no líquida.. y esto lo pongo en un refractario con papel encerado y se van al refri… a Iker le hago bolitas chiquitas y también van al refri.. después de 3 horas ya quedan bien formaditas y corto las barras para que cada uno tenga sus barras y se las lleve a correr o a trabajar… el punto es que PARA COMER SALUDABLE, DEBEMOS TENER COMIDA SALUDABLE en la casa/refri y a la mano.. sino, pues difícilmente podremos seguir con nuestros buenos hábitos.
Ya saben lo que pienso de los alimentos altamente procesados ( o sea no los consumo ni mi familia) y entre estos entran las barras de proteína comerciales, así que prefiero hacerlas yo y saber que me estoy comiendo y que es lo que me está nutriendo y alimentando mi organismo.. que es nuestro vehículo en este mundo así que a cuidarlo..
Si saben de alguien que consuma barras de proteína comerciales, recomienden estas barras de proteína naturales con la misma función pero con ingredientes naturalitos Emoticono smile
Dejar un comentario
¿Quieres unirte a la conversación?Siéntete libre de contribuir!