¿ESTREÑIMIENTO?

¿ESTREÑIMIENTO?- Una eliminación intestinal óptima supondría evacuar aprox. dos veces al día sin esfuerzo.

– El estreñimiento puede ser el PRINCIPIO DE UN SIN NÚMERO DE PADECIMIENTOS pero la buena noticia es que es totalmente reversible.

CAUSAS:
– Alto consumo e HARINAS REFINADAS
– Alimentación DEFICIENTE DE FIBRA
– Falta de ejercicio
– Tomar POCA AGUA NATURAL
– Alta TOXICIDAD
– DESBALANCE en la flora intestinal

AUMENTA EL CONSUMO DE:
– Ciruela pasa
– Dátiles
– Linaza
– Chía
– Aceite de oliva
– Avena
– Semilla de cáñamo
– Coliflor
– Repollo
– Col de bruselas
– Smoothies verdes
– Hojas verdes
– Manzana
– Brócoli
– Jugos de verduras
¡MÍNIMO 8 VASOS DE AGUA AL DÍA!

EVITA:
– Carnes rojas
– Grasas saturadas
– Lácteos
– Comida muy picante
– Harinas refinadas
– Té con cafeína
– Café
– Azúcar refinada

OTROS CONSEJOS:
– Come despacio
– Toma tés herbales como fenogreco y diente de león
– Consume sábila y espirulina
– Toma agua caliente durante el día y dos vasos con agua al despertar
– Suplementate con magnesio y enzimas digestivas