LOS ERRORES MÁS COMUNES AL HACER LOS JUGOS DE VEGETALES….

ERROR 1: Incluir más de una fruta por vaso:
Recuerda que son JUGOS DE VEGETALES, es decir, llevan máximo una fruta por vaso, o de plano sin fruta. Tan simple como que no debe de saberte dulce. Los jugos de frutas son altos en fructosa y eso no es nada recomendable.

ERROR 2: Hacerlos en licuadora o aparatos bullet.
No digo que estén mal los licuados o batidos, al contrario, que rico, me encantan porque te hacen sentir muy satisfecho, pero no son jugos. El jugo es PURO JUGO, es decir, SIN FIBRA.

Cuando se licúa LLEVA FIBRA. Esto es ideal cuando no tienes problemas digestivos, ya que si padeces de colitis o algo así, seguro no te caen tan bien cuando es tanta fibra.

Está perfecto jugo o smoothie sólo que NO SON LO MISMO y NO TIENEN LOS MISMO EFECTOS EN EL ORGANISMO.

El mayor beneficio del jugo es el mínimo costo energético por la poca digestión que requiere, por lo que es muy diferente con fibra a sin fibra. No es que la fibra sea mala, para nada, al contrario, pero en un vaso de jugo no la queremos, nada más en ese vaso.

Buena tardeeee….