LUNCH PARA LA OFICINA EN 5 MINUTOS

Prepárate estas 4 opciones y puedes ir variando para llevarte un LUNCH SALUDABLE A LA OFICINA Emoticón smile

>CEVICHE VERDE
Básicamente es aguacate pepino y tomate y escoge entre coliflor elote, champiñones o mango (aquí ya tienes 4 ceviches diferentes)

El chiste en todos los ceviches es el juguito, mi receta es:
1 limón + el jugo de 1 naranja + 2 cucharadas de salsa soya orgánica. Listo! acompaña con unas tostaditas…

>SANDWICH VEGGIE
Recuerda que necesitas un pan de grano entero, no de los comerciales porque…
http://elpoderdelconsumidor.org/analisisdeproductos/radiografia-de-pan-integral-bimbo-paquete-680-g-porcion-dos-rebanadas-56-g/
http://elpoderdelconsumidor.org/analisisdeproductos/radiografia-de-pan-bimbo-doble-fibra-paquete-640-g-porcion-dos-rebanadas/
http://elpoderdelconsumidor.org/analisisdeproductos/radiografia-de-pan-bimbo-cero-cero-porcion-de-dos-rebanadas/

Los que si recomendamos: http://www.habitos.mx/buenos-habitos/excelentes-opciones-de-pan-saludable/

Al pan agrégale: pepino + tomate + aguacate + aceite de oliva + sal de mar + germinado (como fuente de proteína). Lo puedes tostar y está listo!

>HUEVO COCIDO + GUACAMOLE + VERDURAS AL VAPOR

>TOSTADITAS CON VERDURAS GUISADAS
Pica las verduras que quieres (brócoli, coliflor, zanahoria, calabaza, chayote etc) agrega salsa de tomate casera, deja incorporar de 10-15 minutos y acompaña con tostaditas!

¿Y DE SNACK?
1 porción fruta + nueces

Aquí le dejo más info para SEGUIR Y PROMOVER LOS BUENOS HÁBITOS en la oficinahttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/tips-para-continuar-con-tus-buenos-habitos-en-la-oficina-2/

Bonito martes