MEDITACIÓN HO`OPONOPONO
Buen día… YAAA EL QUINTO DÍA DE LA INICIATIVA «Bájale a la proteína animal conHÁBITOS
Se que muchos estamos disfrutando de los beneficios y seguiremos con estos buenos hábitos! ¿Cómo se han sentido esta semana? Por acá todo de maravilla!
Les comparto la MEDITACIÓN HO`OPONOPONO una de mis favoritas está maravillosa, es una técnica de resolución de problemas. Trata de tomar 100% la responsabilidad de todo lo que nos acontece y por ende tomar el control.
¿Como comenzar?
1- Busca un lugar tranquilo y en silencio
2- Siéntate cómodamente con los ojos cerrados
3- Inhala profundamente y repite en silencio «lo siento, por favor perdóname por lo que hay en mi que atrae esto»
4- Exhala profundamente y repite en silencio «yo confío, lo siento, gracias»
Repite esto por 10 minutos, yo uso audífonos con música para meditar, así evitan distracciones del exterior.. les comparto dos ligas de youtube para que ya no busquen con cual.. sólo usen estas ligas y listo!
PRIMERA LIGA
(Dura 16 mins pero adelanten hasta que les queden 10 mins para que no revisen cuando termina)
http://www.youtube.com/
SEGUNDA LIGA
(Dura 7 minutos tiempo perfecto para que no estén revisando el reloj, sino que cuando termine la música, terminan de meditar)
http://www.youtube.com/
Si quieren saber más de esta hermosa meditación, les comparto este taller gratis de María José Cabañillas Emoticón smile
https://www.youtube.com/
Suena fácil perooo lo difícil es, primero que nada:
–>NO JUZGAR TU MEDITACIÓN – No hay meditación mala. No importa si piensas mucho, no importa si piensas poco, mientras estés vivo vas a pensar … lo ideal es educar a tu mente a pensar en que inhalas y exhalas… y poner atención en tu respiración, en como tus pulmones se llenan de aire, en como salen por tu nariz y el aire es más caliente de cuando entró etc… presentes en el momento..
DE ESO SE TRATA LA MEDITACIÓN: estar presentes en el momento!
–>SABER QUE PUEDE PASAR: no no vas a entrar en trance ni a levitar….no por ahora puedes sentirte con SUEÑO, cosa que está bien… puedes sentirte “desesperado(a) por que tienes tantas cosas que hacer y tu estás ahí sentado. o puedes PENSAR DEMASIADO, y está ok.. esto es de práctica.. desanimarte con las primeras semanas sería igual que desanimarte con ir al gimnasio y no poder cargar muchas pesas o correr un maratón las primeras semanas.. ESTO TAMBIÉN ES UN EJERCICIO ESPIRITUAL y tiene su proceso…
–>NO LO DEJES: De verdad que no lo digo yo, lo dicen MILES DE AÑOS DE PRACTICA de miles de personas con todos los beneficios en sus vidas, abundancia, felicidad, bienestar, manifestaciones milagrosas, coincidencias maravillosas etc..es EJERCICIO y su efectividad depende de tu práctica y disciplina
Ahora sí, que no haya pretextos y comiencen a meditar que por 5/10 minutos al día VAN A LOGRAR TODO LO QUE QUIEREN… Y además su vida va a mejorar … ¿no tienes problemas o tu vida es muy positiva… pues IMAGÍNAAATE QUE VA A A ESTAR TODAVÍA MEJOR!!!!!!
DESCARGA LA LIGA DEL RECETARIO GRATIS:
http://www.habitos.mx/
ENTRA A LOS VIDEOS DE ESTA INICIATIVA:
http://www.habitos.mx/
BUEN VIERNES y comparteeeee….
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