NO LUCHES CONTRA UN MAL HÁBITO… MEJOR REMPLÁZALO POR UNO BUENO….

¿A qué me refiero? Sencillo.. no te pongas a luchar contra comerte esas galletas que no puedes dejar, o a luchar contra el refresco que tomas hace mucho tiempo… o contra el panecito que se te antoja y no pasa la tarde si no te lo tomas…No luches contra eso… el luchar causa estrés y no se trata de eso… eso de luchar y restringir se llama «estar a dieta»…

El comenzar a incluir ALIMENTOS SALUDABLES a tu día (aún sin eliminar lo no saludable) comenzará a desplazar el hábito anterior… irá eliminando antojos porque tu organismo se sentirá NUTRIDO e irá disminuyendo tu apetito emocional por que te comenzarás a sentir bien… Lo ideal no es luchar contra algo por que sólo va a aumentar su fuerza… lo ideal es INCLUIR OTROS HÁBITOS como tomar un jugo de vegetales, un smoothie, ensalada antes de comer, el ayuno nocturno y todos los hábitos que tanto recomiendo yo para que eventualmente, SIN LUCHAR y SIN SUFRIR, comience a hacer a un lado los otros hábitos no saludables.. de verdad funciona perfecto…

ESO SE LLAMA «CAMBIAR DE HÁBITOS»… y es muy diferente, ya que el cambio será permanente por que no supone un sufrimiento momentáneo…

Un patrón de conducta no se corrige luchando contra él, sino VOLVIÉNDOLO OBSOLETO 

Buen MARTESSSSS…..