PRINCIPIOS BÁSICOS PARA VERTE Y SENTIRTE BIEN
-CUIDA TU DIGESTIÓN: lejos de ser una recomendación general, realmente no tiene caso consumir alimentos naturales, orgánicos, superfood (o superalimentos) si no digieres bien y no los puedes aprovechar sus beneficios. La correcta digestión es el comienzo de una salud general, y para digerir bien debemos de consumir alimentos naturales, no comer hasta llenarnos, no comer a deshoras, no comer SIN hambre y darle su ayuno NOCTURNO respectivo de 10 horas mínimo (es decir, de 8 pm a 6 am) …
Comenzar con los hábitos de la mañana son la mejor recomendación que les puedo dar para ir mejorando poco a poco la digestión ¿Cómo saber si tienes mala digestión? Sentir inflamación después de comer, acidez, reflujo, gases, incomodidad después de comer, diarrea/estreñimiento, gastritis, úlceras etc. Te dejo aquí la liga de como comenzar tu cambio de hábitos Emoticón smile http://www.habitos.mx/
– AUMENTA TU CONSUMO DE FRUTA Y VEGETALES: Los jugos verdes para mí son la mejor herramienta para aumentar la ingesta de estas maravillas que nos regala la naturaleza. Recuerden que YO NO RECOMIENDO LOS JUGOS DE FRUTAS.. sólo de vegetales sin fruta o con UNA pieza de fruta como máximo una vez al día…
-LIMITA EL CONSUMO DE ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS: Para mí una alimentación ideal es la que está libre de estos productos que se venden como comida… ¿por qué lo digo así? porque contiene ingredientes que no son comestibles, y si no son comestibles pues NO SE COMEN Así que lo ideal es que sean “excepciones” y no un hábito.
-LIMITA EL CONSUMO DE PROTEÍNA ANIMAL Y SUS DERIVADOS: Si consumes estos, hazlo de fuentes no industriales, que sean pocas veces a la semana (puedes comenzar con el LUNES SIN CARNE para experimentar más recetas y formas de comer sin incluirla) y sentirás gran diferencia en tu salud. No es necesario consumirla en todas tus comidas todos los días. Te anexo la liga con el recetario de lunes sin carne www.habitos.mx/wp-content/
-APOYA LOS PROCESOS DE DEPURACIÓN NATURAL. Es natural que tu organismo lo haga solito, pero ayudarle ahora que hay tanta contaminación, tanto alimento con ingredientes raros, tanta cosa que nos ponemos, untamos y demás, pues no se da a basto el pobre… entonces con una ayudada, todo mejora. Sigue los hábitos de la mañana que promuevo y verás gran diferencia.
-MEJORA LA ESPIRITUALIDAD EN TU VIDA. Que bueno que seas muy apegado a una religión, y sino, también la idea es que estemos en sintonía con eso que tu crees, y tu comunicación y la forma en que lo llames, también es personal… todos los caminos van a lo mismo. Ámate, comparte y sé feliz para que hagas feliz a los demás
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