SÍNDROME DE DEFICIENCIA DE CONTACTO CON LA NATURALEZA

SÍNDROME DE DEFICIENCIA DE CONTACTO CON LA NATURALEZA

>>> RIESGOS
Disminución de energía y creatividad
Estrés y ansiedad 
Depresión
Baja autoestima
Dificultad para establecer relaciones interpersonales
Obesidad y presión arterial alta
Aumento de pensamiento negativos

>>> PASAR TIEMPO EN LA NATURALEZA

Mejora la salud mental y estado de ánimo
Reduce ansiedad
Evita la depresión
Provee energía
Aumenta la confianza, autoestima, estado de relajación y paciencia
Mejora las relaciones interpersonales y creatividad
Disminuyen los pensamiento negativos

¿Cómo aumento mi contacto con la naturaleza ?

Jardinería
Senderismo
Camina o correr
Anda en bicicleta
Rutinas de ejercicio al aire libre