¿Tienes hambre o antojo?

Son muy diferentes 

El hambre real:

– Aparece poco a poco…
– Puede satisfacerse con cualquier alimento (manzana – plátano – nueces etc)
– Puede esperar.. no hay urgencia loca
– Dejas de comer cuando estás satisfecho
– Te sientes bien cuando terminas de comer

Hambre emocional o Antojo

– Aparece de repente.. de la nada.. sobre todo cuando estás aburrido o preocupado
– Debe ser exactamente el «antojo» que se presenta.
– Debe comerse «ahora»
– Sigues comiendo aún estando satisfecho
– Te sientes indigesto, con culpa y pensando que NO debías comerlo.

Son muy diferentes, y si logras diferenciarlas (aún cuando hagas nada al respecto por ahora) estás del otro lado…

Para solucionar un problema, lo primero que se necesita es estar consciente de que existe…. de ahí, todo comienza a ser más fácil… así que, con que los aprendas a distinguir, es suficiente por ahora!

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Buena tardecita!