¿TIENES PROBLEMAS CON LAS HORMONAS?

Te compartimos consejos naturales:

AUMENTA TU CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS
– Idealmente con jugos de verduras, aquí te comparto algunos http://www.habitos.mx/juicing/jugo-de-vegetales-balancea-tus-hormonas/
http://www.habitos.mx/juicing/jugo-de-vegetales-para-balancear-tus-hormonas/

ELIMINA EL CONSUMO DE ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS
– La mayoría contienen aditivos dañinos para tus hormonas

LIMITA O ELIMINA TU CONSUMO DE CAFEÍNA
– Ésta eleva los niveles de estrés y por consecuencia las hormonas como cortisol y adrenalina que desbalancean tus hormonas

PRACTICA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR NO EXHAUSTIVA
– Estamos diseñados para movernos pero no exageres

UTILIZA COMPLEMENTOS DE CALIDAD
– Omega 3
– Maca
– Vitamina D
– Magnesio

DESCANSA Y PROCURA UN SUEÑO REPARADOR
– Un sueño reparador es básico para balancear las hormonas
– Duerme mínimo 7-8 horas

SUSTITUYE EL PLÁSTICO POR VIDRIO EN TU CASA
– La mayoría de las botellas, envases y recipientes de plástico contienen BPA conocido por ser un disruptor hormonal

MEDITA Y RELAJATE, TODOS LO NECESITAMOS