VITAMINA B…

Beneficios:
– Ayuda a la construcción muscular
– Reduce el estrés
– Mejora la digestión
– Promueve el correcto funcionamiento del hígado
– Mejora la función cerebral
– Mejora la calidad de la piel y del cabello

Consúmela en sus fuentes naturales:
– B1
Chícharos
Lentejas
Almendras
Avellanas
Cacahuate
Nueces de Brasil
Nueces de Macadamia

– B2
Quinoa
Espinaca
Espárragos

– B3
Cacahuates
Champiñones
Jitomates deshidratados
Alga espirulina
Salsa de soya orgánica

B6
Levadura nutricional
Papas
Semillas de girasol
Pistaches
Aguacate
Espinaca
Plátano

B8
Almendras
Avellanas
Cacahuate
Nueces de Brasil
Nueces de Macadamia
Garbanzo
Ejote

B9
Brócoli
Espárrago
Espinacas
Frijoles,
Garbanzos
Lentejas

Fuente: *Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos
https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2017/03/27/las-vitaminas-b-podrian-ayudar-a-protegerlo-contra-la-contaminacion.aspx