VIVE SALUDABLE CON ESTOS SENCILLOS CONSEJOS

Hola.. les comparto unos sencillos consejos con los que podemos mejorar nuestra salud… parece que no son fáciles pero de verdad que se puede….

1.- Disminuye tu consumo de alimentos altamente procesados, que todos sabemos que contienen ingredientes y aditivos que no son nada saludables… así que mejor lo naturalito hecho en casa y que no contenga químicos raros.

2.- Lee los ingredientes: no te limites a la tabla nutrimental que la mayoría de las veces no dice lo que realmente debe de decir, y las calorías, gramos de esto o aquello no determina la calidad nutrimental del producto… si tiene más de 5 ingredientes, si el azúcar o un tipo de endulzante (jarabe de maíz, fructosa, etc) está en los primeros 5 ingredientes o si tiene nombres raros e impronunciables, ENTONCES no es saludable aunque su etiqueta con publicidad diga otra cosa.

3.- Evita edulcorantes artificiales: Lejos de perder peso te harán aumentar y te darán más ganas de comer cosas dulces durante el día. Sin calorías no significa sin químicos raros que acidifican el organismo

4.- Evita bebida industriales: La mayoría contiene un alto contenido de azúcar, endulzantes químicos, colorantes, y demás. Realmente no tiene caso tomar bebidas industriales que para que te enganchen están llenas de azúcar y es la forma más sencilla de consumir altas cantidades de azúcar. ¿cómo? no te comería 12 cucharadas de azúcar como las que contiene un refresco. Pero ¿qué tal te las tomas diluidas con agua y con sal para que no te sepa tan azucarado? Pues eso pasa con las bebidas…

5.- Cocina en casa: De verdad hay muchas formas de cocinar rápido, rico y saludable. Sólo es cuestión organizarte, hacer un menú previo para saber que ir adelantando (por ejemplo dejar pechugas de pollo asadas desde el domingo para lunes y martes) la fruta picada en tuppers lista para comerse, verduras desinfectadas para que no tome tiempo, ensalada desinfectada y picada para echar al plato y cosas sencillas que son accesibles y rápidas.

Todo se puede, pero siguiendo estos sencillos tips tu salud mejorará de manera radical smile emoticon

Buen miércoles!!!