Una de los aspectos más importantes para que un niño crezca seguro y feliz, es promover una conexión profunda con ellos, y una de las acciones que te ayuda a conseguirlo es expresarle con palabras lo importante que es para ti.
¡Hazlo todos los días!
¡Los niños también sufren ansiedad! Y puede ser por las razones más diversas.
Descubre si tu hijo la padece, poniendo atención a las siguientes señales.
Si estás planeando embarazarte, es el mejor momento para que hagas una revisión de tus hábitos actuales, y pongas atención en lo que necesitas cambiar para preparar tu cuerpo con el objetivo más importante: la sana y adecuada gestación de ese pequeñito que habitará tu cuerpo por varios meses.
Checa algunas recomendaciones a tomar en cuenta.
La estabilidad emocional de los niños es un aspecto súper importante que muchas veces no consideramos en la medida que merece. Nos parece que algo “no es para tanto”, o que “no se dan cuenta” sobre situaciones que suceden a su alrededor.
¡Pero nada más lejos de la realidad! Descubre qué tipo de situaciones estresan a los pequeños.
Les compartimos un rico SMOOTHIE PARA NIÑOS , una excelente opción para aumentar su consumo de alimentos crudos en su día y ELEVAR SU SISTEMA INMUNOLÓGICO.
1. Teatro de sombras:
Recorta siluetas de cartulina y pégalas en un palito. Refleja la sombra de las siluetas con una lampara y que comience la historia.
2. Grabar una obra de teatro:
Cada integrante de la familia creará un acto (comercial, monologo, imitación etc.) grábalos y elijan el mejor.
3. Entrevista a un famoso:
Entrevista a tu personaje favorito y hazle preguntas divertidas.
4. Re-decora tu habitación:
Cambia el acomodo de los muebles, saca aquello que ya no uses y compártelo con alguien.
5. Desfile de modas:
Abran los clósets de ropa, intercámbienla y hagan un divertido desfile de modas.
Hola.. les comparto unos ricos snacks saludables para niños ( y grandes Emoticono smile hechos en casa… Todos son súper sencillos y la verdad es que a mi hijo le fascinan. De todas les anexo la publicación que hice de esa misma y sus recetas también vienen en esas ligas…. Comer saludable es rico y fácil…. y lo mejor es enseñarles buenos hábitos desde chiquitos Emoticono smile Niños sanos hoy, adultos sanos mañana….
1.- Palomitas de maíz hechas en casa:
No se debe contar con una maquina para hacerlas. Antes del microondas mi mamá me hacía palomitas en el sartén. Tiene su chiste la meneada, pero increíble hacerlas con aceite de coco y sal de mar.
2.- Elote con limón y chile:
Es de mis mayores antojos siempre. Un esquite, trolelote, o elote desgranado con limón, chile y ghee. ¡Qué delicia! y a mi hijo le encantan.
3.- Nieve casera:
Hasta sabor chocolate sabe rica hecha con plátano congelado + cacao en polvo y mascabado. Puedes agregar nuez, chía, fresas, o lo que se te ocurra. Sólo a la licuadora y listo. Agrego la receta:
4.- Fruta con chilito:
La que prefieras como sandía, piña, naranja, etc. Sólo con un rico chilito y es suficiente para ellos. Mientras hagas esto como un hábito verás que fácil es hacer que consuman frutas.
5.- Bolitas de dátil con almendra: Anexo la receta. Se hacen súper rápido y les encantan hechas bolitas.
6.- Chamoyada hecha en casa:
BUEN MARTESSSSSS
Reprimir su emociones LO ENFERMA…
Llanto – Enojo – Miedo – Felicidad
> Les provoca ansiedad
La emoción reprimida se trasforma en ansiedad.
Ej morderse las uñas, rascarse, chupar objetos, problemas para dormir, etc.
> Los aísla
Se sienten confundidos y piensan que mostrar las emociones está mal. Se retraen y a dejar de comunicarse
> Les provoca inseguridad
Los niños que son continuamente reprimidos se sienten poco aceptados, lo que les genera inseguridad y baja autoestima
¡AYÚDALOS, ELLOS TAMBIÉN NECESITAN EXPRESAR SUS EMOCIONES!
DÉFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD
Este padecimiento se da principalmente en los niños y es caracterizado por una incapacidad para concentrarse o poner atención. A menudo es asociado con problemas de comportamiento.
Antes de medicarlo, asegúrate que la razón de su problema no sea alguno de los siguientes:
POSIBLES CAUSAS
– Alergias a comidas
– Sensibilidad a químicos
– Sensibilidad a aditivos en los alimentos
– Alto consumo de refrescos y bebidas azucaradas
– Alergias y/o intolerancias a trigo (gluten) y lácteos
– Abuso de comida ultra procesada y azúcar refinada
– Deficiencia nutricional (B6, magnesio y zinc)
– Niveles de azúcar en la sangre inestables
– Estrés y ansiedad infantil
AUMENTA EL CONSUME DE
– Frutas y Verduras
– Hojas verdes
– Algas marinas
– Granos y semillas
– Avena y linaza
– Semillas de calabaza
– Lechuga, aguacate y zanahorias
– Crema de cacahuate
EVITA (aun con la ayuda del medicamento)
– PRINCIPALMENTE ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS
– Conservadores, colorantes y aditivos
– Cafeína (chocolates y refrescos)
– Embutidos y lácteos
– Sal procesada y sulfitos
SUPLEMENTA CON
– Magnesio
– Zinc
– Omega 3
– Complejo de vitamina B
– Vitamina C
RECOMENDACIONES
– Revisa intolerancias alimentarias y alergias
– Promueve el juego al aire libre
– Ejercicio diario
– Mindfulness para niños
*Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos
Les comparto la info de nuestra GUÍA MENSUAL PARA NIÑOS
¿Qué incluye?
– Menú para lunches escolares
– Una guía general para la alimentación de los niños
– Sustitución de snacks no saludables por unos muy saludables y deliciosos con las recetas sencillas y claras
Puede adquirir la guía de este mes (mayo 2016) en la siguiente liga: http://www.habitos.mx/producto/guia-ninos/guia-habitos-ninos-mayo-2016/
También te puedes suscribir ( 6 o 12 meses) … Al ser suscriptor cuentas con asesoría personalizada por correo electrónico para apoyarte con todo lo que requieras.
http://www.habitos.mx/guia-para-ninos/
LOS NIÑOS TAMBIÉN QUIEREN Y PUEDEN COMER SALUDABLE =)
Les comparto información importante sobre el PROBLEMA DE OBESIDAD INFANTIL QUE ENFRENTAMOS EN ESTOS TIEMPOS EN NUESTRO PAÍS.Gracias a El Poder del Consumidor por tan buena información
DILE NO A LA CHATARRA
– Hoy en día los niños pesas 5 kilos más que hace 30 años (para un niño es mucho)
– ¿Por qué cada vez más obesidad? Por la abundante chatarra
– Azúcar no significa sólo sobrepeso sino también: DIABETES, TIPOS DE CÁNCER Y ENFERMEDADES DEL CORAZÓN
– Un niño de 8 años y se ha comido todo el azúcar que se comió su bisabuelo en toda su vida
– La comida chatarra tiene el control de las escuelas. ESTO SÓLO PASA EN CIERTOS PAÍSES COMO EL NUESTRO
SÈ UN CONSUMIDOR INFORMADO!! TE COMPARTIMOS EL VIDEO
