Listado de la categoría: Juicing

Es rico en folatos (ácido fólico natural) ayuda a eliminar líquidos retenidos, ayuda a nutrir nuestras células y mejora nuestra digestión… Cuando estamos embarazadas ¿qué más quieres que no hincharte, llenarte de ácido fólico súper natural, mejorar la digestión y además nutrirte – por ende tu bebé!!

Sabe fuerte por la arúgula, pero vale muchísimo la pena… La arúgula es una maravilla que está cargada de clorofila. Su característico sabor ayuda a nuestra digestión. ¿por qué? porque las sustancias que nos saben amargas estimulan las secreciones digestivas. Además, nos tranquiliza por su alto contenido de triptófano, aminoácido esencial para promover la liberación de la serotonina… y la serotonina nos ayuda a regular el sueño y la sensación de bienestar!

Nos ayuda a reforzar el sistema inmunológico por que contiene mucha vitamina C, antioxidantes y minerales alcalinos como el magnesio, potasio y hierro. Además es súper recomendable en casos de anemia, ya que por su alto contenido de hierro combinado con la vitamina C se hace un súper agente antianémico!!!Es una maravilla (amarga pero maravilla) y deberíamos de comenzar a incluirla más y más en nuestra dieta diaria.

Además viene acompañada de pepino que nos hidrata, y apio que nos ayuda a liberar líquidos retenidos. Limón para mejorar la piel y el sistema inmunológico y hierbabuena que ayuda a la digestión + reducir niveles de estrés!! Así que créanme que está perfectamente pensado para el embarazo, aunque igualmente es maravilloso para todos!!

Les recomiendo mucho tomarlo en ayunas, como parte de los hábitos de la mañana y a comenzar el día buen saludable!!!Es en extractor, tres veces a la semana, los demás días es importante variar el jugo y listo!!

OTROS CONSEJOS

-Reduce alimentos altamente procesados (por su alto contenido en sodio y azúcar)
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/alimentos-altamente-procesados/

– Toma mucha agua natural
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/toma-agua-natural-es-un-buen-habito/

– Asiste a cursos prenatales. Les recomiendo muchísimo el de Nacer y Crecer yo lo hice ahí y es una maravilla Emoticón smile

– Camina mucho. También pueden hacer ejercicio, les comparto una rutina http://www.habitos.mx/buenos-habitos/rutina-de-ejercicio-para-hacer-en-casa-y-para-embarazadas/

BUEN DÍAAAAAAAA!!

Esta condición, al contrario del hipotiroidismo, se refiere a una hiper o sobre actividad de la glándula tiroides, involucrando obviamente la sobre producción de hormonas tiroideas. Estas hormonas controlan la forma en la que quemamos las calorías. No sólo se queman las calorías súper rápido, sino que todos los procesos del organismo corren a su máxima velocidad, y la analogía es como un coche, que cuando siempre se corre a mayor velocidad pues obviamente su desgaste es mucho mayor en todos los sentidos.

Esto conlleva muchas veces a desajustes hormonales, cambios de humor, irritabilidad, taquicardia, diarrea, insomnio, exceso de sudoración, bochornos etc.

Si bien ir con el médico y seguro tratarse con la indicación profesional individual, el hacer el cambio de hábitos es BÁSICO para apoyar cualquier tratamiento, ya que sino, los medicamentos por sí solos no podrán hacer mucho. Recuerden que el cuerpo trabaja como un TODO no por partes separadas. Los medicamentos taparán por un momento los síntomas, pero es posible que de seguir con malos hábitos, siga la condición posiblemente saliéndose de control después ya se con los mismos síntomas o con otros.

Pues bueno, este jugo les ayuda mucho por que contiene vegetales crucíferos, estas ayudan a alentar la función tiroidea además de ser excelente escudos anti cáncer. ¿Cómo cuáles verduras? el brócoli, coliflor, la famosa berza, el nutritivo rábano picante, col, nabos y berros… entre otros…

Recuerden que para este jugo es necesario sólo poner el tallo del brócoli, y no los arbolitos, ya que estos sólo son fibra y no contienen jugo por lo que se desperdiciarían…. esos se pueden guardar para la comida o congelarse…También les ayudará mucho a quienes tengan esta condición el tomar tés herbales calmantes como manzanilla, tila, de limón, de menta y de hinojo.

La lechuga es calmante al igual que la avena (previo remojo claro).

Se debe evitar EL CAFÉ , TÉ CON CAFEÍNA, (negro, verde etc), ALCOHOL, PASTILLAS ESTIMULANTES, SAL INDUSTRIAL, REFRESCOS, NICOTINA y cualquier cosa que estimule ya que aceleraría aún más el ritmo metabólico y no es recomendable…
INCLUÍDO AQUÍ VA LOS ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS.. si se dan cuenta, PARA CUALQUIER PADECIMIENTO, CONDICIÓN, SÍNTOMA, DESAJUSTE, DESBALANCE ETC están contra indicados los procesados así que a comenzar con los hábitos de la mañana y a seguir con los jugos de verduras que mucho bien nos hacen Emoticón smile

Buen día…

Les comparto el jugo de hoy que es un súper antiinflamatorio natural y a comenzar con muy buena actitud y con muchos vegetales que nos ayuden a desinflamarnos y a prevenir… Recuerden que la mayoría de los padecimientos actuales son derivados de un estado de inflamación interna descontrolada la cual comienza a causar estragos cuando ya está muy avanzada… y no queremos que eso pase. Queremos alcalinizarnos y llenarnos de minerales que promuevan que todo nuestro sistema trabaje correctamente. Esto lo logramos con los deliciosos vegetales que mucho bien nos hacen.

Es increíble la energía que da el comenzar el día con desayunos ligeros como jugos de vegetales, smoothies, frutas, semillas, que nos den energía y no que resten la misma por un proceso de digestión muy pesado… Una mañana ligera es lo ideal

Ahora, ¿qué es la inflamación? es un proceso de natural de nuestro organismo en nuestra defensa y para cuidarnos de sustancias extrañas, golpes, infecciones, virus, y cualquier tipo de agente externo que amenace con hacernos daño.

El problema es que en algunos casos el sistema inmune crea inflamación aunque no haya ningún ataque externo. Suena a que la inflamación es buena, pero no siempre nos beneficia, ya que existe el tipo de inflamación crónica, en donde el sistema inmune ataca nuestros propios tejidos sanos, como sucede en casos de diabetes 1, artritis reumatoide, lupus, enfermedades autoiinmunes etc. Además este tipo de inflamación (crónica) juega un rol primordial en las enfermedades comunes actualmente como son las coronarias, Alzheimer, Párkinson etc e incluso en el cáncer.

Una dieta antiinflamatoria no es “ponerte a dieta” temporalmente para bajar de peso como todos pensamos, SINO EL CAMBIO DE HÁBITOS que como resultado reduce o evita la inflamación manteniendo los niveles saludables de energía y bienestar general.

Y ¡qué es lo principal en este tipo de alimentación antiinflamatoria?

Consume:
– Hojas verdes
– Verduras y frutas frescas
– Leguminosas y granos enteros
– Jengibre y ajo
– DHA

Evita:
– Comida rápida
– Alimentos fritos
– Embutidos
– Alimentos rojos
– Refrescos
– Gluten

Así que ya saben, para evitar la inflamación silenciosa (interna) y
para eliminar la externa, para sentirnos bien, saludables, felices y con bienestar, hay que tomar jugos de vegetales que son el equivalente a COMER VEGETALES

A TOMAR JUGOS DE VEGETALES QUE TANTO BIEN NOS HACEN POR UN SÓLO VASITO…=)