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La jícama, o sus otros nombres como pelenga, yacón o nabo mexicano es una planta leguminosa originaria de México,Centroamérica, Perú y Ecuador, cultivada especialmente por sus raíces tuberosas, las cuales son comestibles.
La jícama está llena de vitaminas y minerales y recuerden que queremos muchos minerales, ya que un desequilibrio en estos, son la razón principal de tener padecimientos.

Además, contiene vitamina C, calcio, potasio, fósforo, hierro.
-La jícama ayuda mucho a personas que tienen sufren de dolores producidos por “gota”.
-Combate la cistitis (infección urinaria)
-Previene infecciones gastrointestinales
-Ayuda en problemas estomacales
-Reduce niveles de colesterol y triglicéridos
-Tiene propiedades diuréticas
La berza es altamente nutritiva, pero la puedes sustituir por espinaca o por cualquier “green” que tengan a la mano.
La naranja con su vitamina C hace que su contenido de calcio y el de la berza se absorban. Da energía y apoya al sistema inmunológico.

El perejil contiene aceites y flavonoides, estos últimos (apigenina y luteolina) actúan como antioxidantes ante el estrés que estamos diariamente. Además tiene beneficios antibacteriales, anti inflamatorio y antioxidante. El perejil es una fuente de Vitamina C y beta caroteno (pro vitamina A). Entre sus efectos positivo en la salud, tiene que ayuda en la prevención de la anemia, ayuda digestiva, salud de los riñones, mal aliento, tónico y purificador de sangre, reducción de gases, de indigestión y diurético natural.
Es por esto que este juguito es delicioso y perfecto para tener nuestras vías urinarias y riñón trabajando eficientemente y de manera saludable.

¿Cómo se van?
-La naranja se va sin cáscara gruesa, sólo con la capa blanca que está llena de nutrientes.
-1/2 pepino va sin cáscara gruesa pero las semillas no importan
-1 limón que se va igual que la naranja
– 1 taza de berza o espinaca o el green que tengan
– La jícama va pelada
– El puño de perejil. Lo que les quepa en el puño.

Tip: Poner primero en el extractor el green, después la naranja y pepino, después el puño de perejil, y después el limón y pepino. Esto con la finalidad de que se “lave” el extractor y se pueda obtener el jugo del perejil y de los greens que no contienen tanto jugo.

BUEN DÍA…!!!!

Les comparto un jugo de vegetales para iniciar el lunes con BUENOS HÁBITOS Emoticono smile es para ayudar a reducir niveles de azúcar, triglicéridos y colesterol en la sangre.

Cómo es posible que sea tan poderoso el juguito? Pues bueno, yo confío (al igual que miles de personas que han estado siendo testigos vivientes de los beneficios) plenamente en el poder de las verduras y de las frutas!

Por qué? Por qué NO creo que existan enfermedades en general, más bien creo que estamos totalmente intoxicados y esto no permite que nuestro organismo trabaje eficientemente, derivando en una serie de “enfermedades crónicas” que aceptamos y que pensamos que es normal que den por que “ya estamos en edad”, “ya pasaron los mejores años” etc.

Pues la buena noticia es que NO es así. No debemos acostumbrarnos a sentirnos mal NI a tener un padecimiento.

Estamos diseñados para estar súper saludables y para sentirnos de maravilla. No debemos de conformarnos con menos de eso. Al igual que estamos diseñados para estar en nuestro peso (no dije flacos/ flacas… Nuestro peso es el ideal al que nuestro cuerpo llega en su estado óptimo de salud). Y además, NO tiene nada que ver el aceptarnos con el conformarnos.

La auto aceptación es natural y positiva. El conformarnos es estar en un estado de confort que desmotiva.

Así qué, a echarnos juguitos diarios que no son moda, son herramientas de salud que nos permiten estar saludables!!

Cómo se van al jugo?!
–1 pepino chico – pelado si no es orgánico

– 1/2 taza de col verde – tal cual

– 1/2 jícama – pelada

– 1 limón – sin la cáscara dura, sólo la blanca

– 1manzana chica – sin corazón pero con cáscara

– 1 puño de albahaca – lo que te quepa en un puño normalito

Todo al extractor, bien lavado y desinfectado. En ayunas y 3 veces a la semana. Es necesario los otros 4 días alternarlo con otros jugos de vegetales!

BONITO INICIO DE SEMANA Emoticono smile

Les comparto mi delicioso jugo de hoy que es un excelente aliado para aliviar las migrañas… digo aliado porque va acompañado de otros muchos hábitos que se deben de llevar en conjunto para lograr que los dolores de cabeza se desaparezcan como algo crónico. No digo que jamás vaya a doler la cabeza, pero al menos no en calidad de “migraña” y menos de manera repetida y frecuente.

Lo ideal es comenzar con los hábitos de la mañana:http://www.habitos.mx/buenos-habitos/quieres-cambiar-de-habitos-y-no-sabes-por-donde-comenzar-3/

Ya que estos van a ayudar mucho a liberar líquidos retenidos que pueden provocar mucho el dolor de cabeza. Así mismo, ayudan a desintoxicar el organismo que también es una de las razones por las cuales dan migrañas recurrentes. Además nos quitarán los antojos por alimentos no saludables que agravan estos dos puntos anteriores.

Además, la migraña se puede tratar de manera natural, con lo que les comenté arriba aunado a meditar (ya que el estrés es una fuente importante de este tipo de condiciones) y eliminar los alimentos altamente procesados de nuestra alimentación diaria ya que contienen ingredientes que afectan estos dolores, así como intoxican nuestro organismo.

Lo recomendado a evitar, son embutidos, abuso de la cafeína, refinados, alimentos altamente procesados, alcohol, y edulcorantes artificiales, y subirle a las frutas, verduras, jugos de vegetales y sobre todo comenzar con los hábitos de la mañana.

Pues bueno, este jugo contiene los vegetales que nos ayudarán a desintoxicar, a drenar líquidos retenidos, a eliminar antojos por esos alimentos altamente procesados, A DECIDIR MEJOR qué comer y qué no, ya que cuando no es así tenemos una especie de sensación y autopercepción rara que no nos deja decidir a la hora de comer, y sobre todo nos ayuda a NUTRIRNOS.

Cuando el cuerpo tiene hambre, quiere comida, no algo que lo llene nada más!!!

Todo al extractor, la naranja y limón sin cáscara gruesa, la hierbabuena tal cual y antes del pepino para que “lave” el extractor, y la col tal cual… En ayunas, después de su agua natural y su agua caliente (el shot sino han comenzado, pueden comenzar ya que los jugos les gusten) y listo!!!

A olvidarnos de los dolores de cabeza que son 100% evitables con la correcta prevención!!

BUEN MIÉRCOLES PARA TODOS!

La verdad, el saborcito está algo fuerte, pero vale muuuuucho la pena por sus beneficios… Ayuda a mejorar tooodo… pero como la idea es variar los nutrientes y variarle a los ingredientes de los jugos, pues hoy le tocó a la maravillosa arúgula (rúcula) estar de invitada…

La arúgula es increíblemente benéfica para la salud,está llena de vitaminas (desde la A, C hasta complemo B) y es una excelente fuente de ácido fólico para las futuras mamás… también está lleno de minerales alcalinizantes y recuerden que eso es lo que buscamos para que podamos gozar de una súper salud.. si bien las vitaminas son súper importantes, pues los minerales SON LO MÁS IMPORTANTE por que nos permiten tener el equilibrio interno de ácido/alcalino.

Recuerden descargar el recetario (gratis) de este tipo de jugos para eliminar grasa pero que realmente la grasa es un efecto secundario de estar suuuper saludables.. van a ver gran diferencia al comenzar con el hábito del jugo!!! Ya verán Les comparto la liga de nuevo!!!

http://www.habitos.mx/wp-content/uploads/2015/02/Jugos-de-vegetales-para-perder-grasa.pdf

Pues bueno la súper arúgula merece estar de invitada en ensaladas, jugos, y en todo lo que puedan por que es una maravilla de hoja verde ya que además de lo anterior contiene muchos antioxidantes y clorofila… así que recuerden variarle a todo y comenzar con el hábito del rico jugo verde en ayunas.. (en extractor)

El pepino va sin cáscara a menos que sea orgánico + el limón sin cáscara también + La lechuga va enterita!! Yo uso albahaca para cambiar un poco el sabor y el olor de la albahaca pasando por el extractor ME ENCANTA .. aromatiza toda la cocina y me fascina!! Así que ya saben.. quieren perder grasa de más? alcalinízate con vegetales + frutas + hojas verdes para que la salud sea una constante en tu vida y el peso se acomode como efecto secundario…

Encárgate de estar/comer/pensar/sentir SALUDABLE y el peso se arregla solito!!!

Tener buenos hábitos se refleja … a tomar jugos verdes, consumir alimentos naturales, vivos, frescos y a eliminar alimentos altamente procesados para que la salud sea una constante y el peso no sea ni tema!

Buen viernessss!!