Listado de la categoría: Juicing

Buen viernes para todosss!

Les comparto un jugo muy rico que nos ayuda a consumir vegetales frescos, naturales, crudos, ricos en minerales, enzimas, vitaminas, y todo lo que realmente el cuerpo necesita para sentirte feliz y trabajando de manera óptima… y además de todo lo bueno que nos da, nos ayuda a seguir perdiendo grasita que tenemos de más…

Este jugo tienen la peculiaridad de no tener nada de fruta pero desintoxica profundamente y nutre nuestras células!

Les cuento (siempre que pongo este jugo les cuento la razón del por qué se pierde grasa, ya que considero básico el entendimiento para poder apropiar algo en tu vida) Entonces.. ¿por qué se pierde la grasa con un simple jugo?

Pues se pierde por efecto secundario…La grasa que está de más, es decir, la que no usamos para llevar a cabo funciones de nuestro organismo, está ayudando a que tanto químico presente en alimentos, ambiente etc no ande suelta por nuestro organismo y las atrapa como esponjitas… es maravillosa esta grasa que nos ayuda a salvarnos de enfermedades y padecimiento severos por atrapar estas toxinas que entran y entran en nuestro organismo voluntaria e involuntariamente…

– Voluntariamente = alimentos, bebidas, químicos en cremas que nos ponemos en el cuerpo, maquillajes, medicamentos etc etc…
– Involuntariamente = aromatizantes de ambiente, contaminación ,productos de limpieza etc etc.

Entonces, al tomar jugos de vegetales llenos de minerales alcalinos, nos alcalinizamos (valga la redundancia) y desintoxicamos, y es así que esas toxinas se van.. y la grasa que estaba como esponja al no tener más trabajo que hacer, SE VAAAAA!! que maravilla.. así evitamos muchos padecimientos derivados de exceso de grasa, y de exceso de toxinas atrapadas en ella… No es un tema de estética (que es más que bienvenido el cambio) es un tema de salud, y la salud se refleja en nuestro físico… no hay belleza sin salud…

Entonces ya saben… no importa que su día tenga sus calorías RESTRINGIDAS lo importante es la calidad del alimento..

Ahora sí les comparto la rutina de abdomen que tengo en mi canal de youtube…yo la trato de hacer al menos 5 días de la semana… 2 o 3 veces

http://www.youtube.com/watch?v=nucNv84snBU

Y los invitados al jugo ¿cómo se van al extractor!??? Tal cuál como los consumen, el pepino sin cáscara a menos que sea orgánico, lechuga bien lavada y desinfectada, limón sin cáscara y chayote sin cáscara tal cual!!

Forzosamente van al extractor de jugos, ya que en licuadora no son jugos! No les recomiendo licuarlo y colarlo ya que se pierde mucho jugo en los mismos vegetales de esa manera….

BONITO FIN DE SEMANA Emoticono smile

HOLA! BUEN MIÉRCOLES .. Les comparto el rico jugo de hoy que nos ayuda a nivelar nuestras hormonas y como resultado a sentirnos bien y sobre todo a MEJORA LA PIEL.. de verdad es impresionante como mejora la piel después de cambiar de hábitos y comenzar a tomar jugos. Para mí fue de las principales mejorías notorias que tuve y por eso estoy enamorada de ellos por que tuve muchos problemas de la piel con mis hábitos anteriores.
Además de bueno para la salud, es buenísimo de sabor.. nos ayuda mucho a sentir bien y además contiene muchas vitaminas y minerales que nos ayuda a estar saludables…

También lo pueden usar para reponerse del ejercicio y para disfrutar de los beneficios de la vitamina A de la zanahoria, que mejora mucho la piel, y de la vitamina C de la naranja y limón que también ayuda mucho a la piel. El pepino y apio hidratan y ayudan a perder líquidos retenidos que muchas veces parece que estamos “hinchados” pero es líquido retenido nada más que se va fácil con tomar jugos y seguir los hábitos de la mañana

Así que ya sabe, todo crudo, en ayunas, bien lavado y desinfectado.. y listo..

A estar saludable…

BONITO DÍA PARA TODOS!

BUEN DÍA

¡QUÉ RICO, ES LUNES! De verdad me gustan los lunes… es cuando uno comienza lo que se propone (siempre dices, “el lunes hago tal ….”), además es como volver a empezar y tienes oportunidad de hacerlo de manera diferente…y dado el caso que no te guste mucho, pues no queda de otra por que siempre habrán lunes, así que la actitud es todo y ¡qué bueno que tenemos oportunidad de comenzar de nuevo en general”….

Les comparto el jugo de hoy que es un súper antiinflamatorio natural y a comenzar con muy buena actitud y con muchos vegetales que nos ayuden a desinflamarnos y a prevenir… Recuerden que la mayoría de los padecimientos actuales son derivados de un estado de inflamación interna descontrolada la cual comienza a causar estragos cuando ya está muy avanzada… y no queremos que eso pase. Queremos alcalinizarnos y llenarnos de minerales que promuevan que todo nuestro sistema trabaje correctamente. Esto lo logramos con los deliciosos vegetales que mucho bien nos hacen.

Es increíble la energía que da el comenzar el día con desayunos ligeros como jugos de vegetales, smoothies, frutas, semillas, que nos den energía y no que resten la misma por un proceso de digestión muy pesado… Una mañana ligera es lo ideal

Ahora, ¿qué es la inflamación? es un proceso de natural de nuestro organismo en nuestra defensa y para cuidarnos de sustancias extrañas, golpes, infecciones, virus, y cualquier tipo de agente externo que amenace con hacernos daño.

El problema es que en algunos casos el sistema inmune crea inflamación aunque no haya ningún ataque externo. Suena a que la inflamación es buena, pero no siempre nos beneficia, ya que existe el tipo de inflamación crónica, en donde el sistema inmune ataca nuestros propios tejidos sanos, como sucede en casos de diabetes 1, artritis reumatoide, lupus, enfermedades autoiinmunes etc. Además este tipo de inflamación (crónica) juega un rol primordial en las enfermedades comunes actualmente como son las coronarias, Alzheimer, Párkinson etc e incluso en el cáncer.

Una dieta antiinflamatoria no es “ponerte a dieta” temporalmente para bajar de peso como todos pensamos, SINO EL CAMBIO DE HÁBITOS que como resultado reduce o evita la inflamación manteniendo los niveles saludables de energía y bienestar general.

Y ¡qué es lo principal en este tipo de alimentación antiinflamatoria? Los vegetales, las hojas verdes y las frutas son los pilares de una dieta antiinflamatoria realmente efectiva.

BUEN LUNES Y A TOMAR JUGOS DE VEGETALES QUE TANTO BIEN NOS HACEN POR UN SÓLO VASITO…

BUEN DÍA YA ES JUVES

Empezando con todas las ganas… tanto para las actividades como para darle salud al cuerpecito que tanto nos ayuda a cumplir con nuestras responsabilidades, pasatiempos y demás!

Este rico jugo de vegetales nos ayuda mucho mucho por que es alto en licopeno, este maravilloso componente del tomate rojo o jitomate, es un antioxidantes increíblemente maravillos para mejorar problemas de cáncer causados por radicales libres.

Este maravilloso componente rojo del tomate ayuda mucho a reducir el colesterol y a proteger nuestra función cardiaca y su consumo ha demostrado que disminuye los niveles de colesterol malo y de los triglicéridos que no queremos. Así que con esto ya estamos del otro lado con nuestro de las enfermedades cardiovasculares!

Aunque parece que no, un tomatito puede aportar casi el 50% de la vitamina C que requerimos en el día, así como contiene vitamina A tan benéfica para la piel y es abundante en minerales alcalinos, y hierro.

Es una maravilla que junto con el perejil nos purifica, con la naranja nos protege y con la calabacita nos ayuda a eliminar líquidos retenidos!!!

Todo ya saben que va TODO CRUDO, BIEN LAVADO, BIEN DESINFECTADO y al extractor, 3 veces en la semana (no importa si son seguidos o no) y los otros días es fundamental seguirle con el hábito del jugo de vegetales para que veamos resultados súper rápido en poquito tiempo!!!

De verdad es una maravilla lo que puede hacer por nuestra salud consumir un juguito en ayunas!!

Hola bonito Jueves para todos!

Les comparto un jugo verde para decirle ADIÓS A LOS ANTOJOS POR ALIMENTOS NO SALUDABLES….

Delicioso, nutritivo, súper poderoso y mágico!!! Tengo obsesión por los vegetales/frutas y por las maravillas que pueden hacer en nuestro organismo al regalárselas de manera diaria. Me encantan sus formas, colores, olores, tipos, variación de tamaños etc. Es por esto que un jugo nunca sale exacta la porción por que NO HAY NADA IDENTICO en la naturaleza. Estamos tan acostumbrados a los “controles de calidad” de los productos altamente procesados, que al ver que algo se sale del “estándar” nos asusta. En la naturaleza no es así. Hay limones más jugosos que otros, hay manzanas más grandes que otras, hay mandarinas con más semillas que otras, hay cocos con más agua en su interior que otros etc etc etc. Es por esto que al darles una combinación de vegetales para el jugo NO SIEMPRE SALEN IGUAL (además que varía de acuerdo al tipo de extractor y a su potencia etc)… por lo que no pasa nada si tomamos de más o si le agregamos tantito pepino más para que complete el vaso. No pasa nada por tomar más vegetales de un vaso.. eso se los prometo. Sería como preocuparse por comer ensalada de más…

Si restringimos todos los carbohidratos de nuestra vida (fui fanática de la zona y de atkins en su momento) lo único que nos da es: UN ANTOJO CONSTANTE POR LO QUE NO DEBEMOS DE COMER… al menos eso me pasaba a mí… hasta que pude disfrutar de tortillas, de pan casero, de galletas, de frutas y de todo lo que esas dietas restrictivas te dicen que no debes de comer….. hasta ese día que los volví a incluir (versiones naturales y caseras) dejé de tener antojos

Ahora sí, ¿Cómo se reduce el antojo por cosas no saludables?! No crean que con pastillas y cosas “nuevas” y “mágicas”… Esas son ILUSIONES .. ya que al dejar la “magia” se acaba el encanto y el cuerpo recupera su apetito inicial y ahí si agárrese todos por que vienen con el hambre que tanto suprimió químicamente. El apetito (el real – ya que hay uno que no es hambre de alimento, sino ansiedad cubierta por hambre — y en ese caso hay que revisar nuestro alimento primario (amor- espiritualidad etc) no se reduce sólo queriendo.. No se trata de “restringir” y limitar la comida, cantidades, porciones y peor aún, contar las famosas calorías… Reducir el antojo por cosas no saludables, se trata de estar nutridos, ya que el cuerpo pide alimento por que necesita para poder funcionar correctamente, y si estamos bien nutridos en verdad, pues el combustible que requiere cada vez es menor, pero de mejor calidad! Los antojos no son malos. A mí me encanta hacer cosas ricas para mi marido y para mi hijo, pero SOBRE TODO PARA MÍ… me encanta lo dulce, me fascina lo dulce.. los chocolates me matan y todo lo que sea postre también. Pero los hago con mis ingredientes, caseros y sabiendo que me estoy comiendo CON LA GRAN VENTAJA DE QUE NO SIEMPRE HAY, no siempre están disponibles, entonces cuando hay, los disfruto y los consumo poco a poco… así es como era la comida antes!!!

Seguro han escuchado o dicho “es que soy bien antojadizo” o “yo tengo que estar comiendo todo el tiempo”… Etc… Pues muchas veces esto sucede por que NO estamos nutridos en verdad y el cuerpo sigue buscando esos nutrientes en todo…Las frutas son las reinas para eliminar antojos ya que nos abastecen de azúcar real, necesaria para llevar a cabo actividades y estar saludables.

Cuando tomamos jugos de vegetales, nos llega la nutrición a las células y nuestro apetito y antojos comienzan a disminuir!

Si a eso le agregamos, sentirnos bien, perder grasa y estar activamente felices … Creo que tenemos la bebida mágica que todos buscamos!!

RECUERDEN QUE TODO VA AL EXTRACTOR, TODO CRUDO, EN AYUNAS Y POR TRES DÍAS.. LOS DEMÁS DÍAS ES NECESARIO VARIARLE A LOS JUGOS QUE TENEMOS… PERO EL HÁBITO DE LOS JUGOS ES BÁSICO

Adiós antojos!!