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Buen jueves…. les presento un rico jugo que ayuda mucho para el insomnio.

Si bien el insomnio se puede dar en varios “niveles o categorías” (el que no puede conciliar el sueño hasta que el cansancio extremo lo vence – puede ser muuuy tarde ya para ese momento – y el que sí se duerme, pero se levanta y levanta varias veces..) cualquiera de sus niveles no es agradable….

Dormir es CLAVE para la salud, el cuerpo necesita recuperarse, descansar, “apagarse” para no sobrecalentarse, autorepararse y los procesos de “rejuvenecimiento” se dan cuando dormimos.. por eso de los consejos para mejorar la calidad de la piel es dormir bien….

Nunca he tenido problemas para dormir, ya que duermo muy bien, pero cuando nació mi bebé (bueno ya ni tan bebé) y entre lactancia y lo normal de que un bebé se levante varias veces en la noche hasta más de los 12 meses (es lo más normal) de verdad sentí lo que es no dormir corridito 3 horas por más de esos meses, y claramente afecta todo, desde el humor, antojos, pensamientos, relaciones con los demás, etc. Pero bueno todo es pasajero, así que en ese momento pensaba en todas las personas que conozco que padecen insomnio crónico y que es parte de su vida.

Pues bueno este jugo tiene los ingredientes que te pueden ayudar para mejorar el problema de no conciliar el sueño. La lechuga contiene lactucin que ayuda mucho a inducir la relajación y el sueño, la berza contiene minerales necesarios como el magnesio para que se relajen los músculos y el sistema nervioso. Pueden tomar este juguito de noche también en lugar de la cena y verán que impacta en su digestión, punto importante también a la hora de querer dormir.

Contiene también limón que le da saborcito y alcaliniza el organismo, pero nada como evitar la cafeína, refrescos con estimulantes, alcohol, ver en la tele noticias o programas alarmantes, y bajarle a los procesados que contiene ingredientes que no sabemos y que también afectan al estimular el sistema nervioso…

Hagan la prueba, ya que muchos testimonios de mis programas de desintoxicación lo primero que dicen es que por fin descansan profundamente durante la noche, y de verdad que es lo normal, descansar y dormir es una función natural que se arregla de manera natural con remedios naturales. No me suena congruente querer gozar de un proceso natural (como dormir) mediante el uso de algo no natural (pastillas)…

Ya saben, en ayunas, 3 días este y le varían con otro jugo, todo crudo, todo bien lavado y desinfectado, al extractor y pueden tomarlo en la noche también… con un rico té de manzanilla y A DORMIR…QUE ES LO NATURAL…

BUEN JUEVEEEEES

HOLA A TODOSSSS Emoticono smile Buen lunessss!!!

Les comparto el delicioso jugo de vegetales del día de hoy, buenísimo para eliminar dolores de cabeza crónicos, migrañas y todo lo relacionado con eso. Recuerden que la idea de incluir un jugo de vegetales diariamente en ayunas es una excelente herramienta para eliminar este tipo de problemitas que con una alimentación adecuada se pueden corregir o aminorar. Pero como todo, pues depende de que la disciplina esté. Es decir, por un jugo no se van a curar, como por comer mal un día no se van a enfermar… el punto aquí (y por lo que todo esto se llama HÁBITOS) es por que justamente el hábito bueno (o malo) es lo que nos lleva a obtener beneficios (o daños) de lo que hagamos. Eso es lo que realmente cuenta.

Lo ideal es comenzar con los hábitos de la mañana que tanto promuevo para comenzar el día ligeros, con energía, felices y saludables

Les paso la liga por si no se han animado:

http://www.habitos.mx/buenos-habitos/quieres-cambiar-de-habitos-y-no-sabes-por-donde-comenzar-3/

Con estos hábitos mañaneros, van a liberar líquidos retenidos que pueden provocar mucho el dolor de cabeza. Así mismo, ayudan a desintoxicar el organismo que también es una de las razones por las cuales dan migrañas recurrentes. Además nos quitarán los antojos por alimentos no saludables que agravan estos dos puntos anteriores. También, la migraña se puede tratar de manera natural, con lo que les comenté arriba aunado a meditar (ya que el estrés es una fuente importante de este tipo de condiciones) y eliminar los alimentos altamente procesados de nuestra alimentación diaria ya que contienen ingredientes que afectan estos dolores, así como intoxican nuestro organismo.

Lo recomendado a evitar en general, pero sobre todo cuando tienes migraña o dolores de cabeza crónicos, son embutidos, abuso de la cafeína, refinados, alimentos altamente procesados, alcohol, y edulcorantes artificiales, y subirle a las frutas, verduras, jugos de vegetales y sobre todo comenzar con los hábitos de la mañana.

Pues bueno, este jugo contiene los vegetales que nos ayudarán a desintoxicar, a drenar líquidos retenidos, a eliminar antojos por esos alimentos altamente procesados, A DECIDIR MEJOR qué comer y qué no.

Recuerda que cuando el cuerpo tiene hambre, quiere NUTRIENTES, no algo que lo llene nada más… (papitas, refrescos y esas cosas que no nutren pero engañan a la señal de “hambre” que nos da el organismo”).

Que no te duela la cabeza, mejor empieza con esto y en pocos días verás muchos cambios aunados a la ausencia de este dolorcito molesto…

BUEN LUNESSS…

JUGO DE VEGETALES PARA BALANCEAR TUS HORMONAS

BONITO JUEVESSS… qué rico comenzar con un jugo que nos da energía, nos limpia, depura, y balancea… en todos sentidos, pero sobre todo nos va a ayudar mucho a balancear nuestra hormonas.

Si bien toda mi vida me ha gustado lo natural y cuidar de mi salud, muchas veces lo hice de manera no saludable por total desconocimiento e información. Ahora me doy cuenta lo poco consciente que estaba cuando usaba edulcorantes de sobrecito “sin calorías”, de los excesos de cafeína y de alimentos procesados “light” y “sin azúcar” … es meramente des información pero lo bueno es que ya tenemos acceso a muchísima que nos ayuda a tomar mejores decisiones. Pues bueno, en ese tiempo de poco conocimiento y que era presa total de la mercadotecnia “light” pues mis hormonas vivían fuera de sí. No hablo sólo de estrógenos y prolactina, sino cortisol, insulina y demás. Todas andaban por todos lados.. y el resultado era muy claro. Yo almacenaba grasa aún cuando me mataba (de vdd) haciendo ejercicio, mi ciclo no era nada regular, y mi piel parecía de muchos años más de los que tenía. Además, con ese ciclo no me podía embarazar y padecí acné por los bajos niveles de hormonas derivadas de mucho estrés al que yo sometía al cuerpo sin razón por cafeína y exceso de ejercicio, que derivaba en mal descanso por la noche por la cafeína que necesitaba para poder lograr tanto ejercicio y al día siguiente obviamente estaba MÁS cansada y la tolerancia por la cafeína aumentaba etc etc etc… total, resultó que hacía ejercicio de más, comía mal, descansaba mal y mi organismo estaba desgastado, cansado y almacenando grasa aún con mis intentos desesperados de cada día hacer más ejercicio.

No no siempre he tenido buenos hábitos de hecho, eso es lo que más me ayuda a poder compartir mi cambio por que lo viví, lo vivo y lo disfruto cada día.. yo también sigo en mi camino de cambio de hábitos, aprendo diariamente y voy probando que es bueno y que no lo es para mi organismo, aún cuando para mi marido es muy bueno, para mí no lo es, y lo mismo para mi hijo… todos somos tan diferentes que no existe la regla de alimentación que para todos aplique… ESO SÍ, A TODOS NOS CAEN MAL LOS QUÍMICOS, PROCESADOS, etc… Y A TODOS NOS CAEN BIEN EL EJERCICIO, MEDITAR, DORMIR COMER FRUTAS Y VERDURAS Y TOMAR AGUA NATURAL… eso sí no hay pierde, pero unos toleran mejor los granos, otros la proteína animal, otros las ensaladas etc. Así que de eso se trata.

Ya me salí del tema ….entonces, este jugo ¿por qué balancea tus hormonas? Además de sus ingredientes llenos de minerales y de vitaminas que nos ayuda a que el organismo funciones mejor como la orquesta que es, nos ayuda a que podamos ir depurando y que entre en modo de recuperación y auto curación, y cuando el organismo comienza a curarse, SÓLO TENEMOS QUE ESPERAR A QUE EL BALANCE LLEGUE. De verdad que después de mi cambio de hábitos mis hormonas (TODAS) viven en armonía… y cuando siento que se desbalancean por algo (estrés, no dormir por mi hijo, etc) entonces regreso al punto de partida (un día líquido, meditar más, limpiarme con ensaladas, smoothies y descansar) y listo.. todo se vuelve a acomodar. Esto me lleva a tener un periodo regular, hormonas eficientes que me llevan a tener una buena piel, buen humor, tranquilidad y bienestar general Y para eso, me tomaba este delicioso jugo cuatro mañanas a la semana y los demás variaba con otro….

BUEN DÍA

¡BUEN DÍA!!… Bonito inicio de semana Emoticono smile

Les comparto un delicioso jugo para aumentar la fertilidad… es tanto para hombres como para mujeres, ya que ambos necesitamos estar al 100 cuando se trata de buscar bebé y querer comenzar/aumentar la familia…

En la actualidad vemos muchos casos de amigas, primas, vecinas y hasta una misma (fue mi caso el buscar un buen rato a Iker hasta que caí en cuenta de esto…) buscando bebé y tardando en el intento, y eso no es natural… entonces, ¿qué está pasando? Si bien hay tres tipos de factores que considero (esta es mi observación de acuerdo a mi experiencia y lo que aprendí en ese momento) podemos ir ayudando mucho con ingredientes que ayuden en este camino de la llegada de la noticia.

1.- ASPECTO FÍSICO:
En este aspecto, se trata de consumir alimentos saludables, no procesados, tomar agua, descansar y todo lo que propongo como HÁBITOS saludables..¿por qué? porque definitivamente un ambiente ácido interno, NO ES EL PROPICIO para procrear… tanto en hombres como en mujeres. En hombres habla de la calidad de recursos y en mujeres la calidad de recepción y desarrollo.
Lo ideal es estar en el estado idóneo de ligeramente más alcalinos AMBOS (es decir, no se trata de que sólo se alimente bien la mujer, sino, los dos….) para que se reduzca el número de intentos. Los alimentos altamente procesados contienen ingredientes que son disruptores hormonales y esto es un problema, otros nos provocan cambios en general, acidifican el organismo etc…Entre el estrés, cafeína, alcohol, alimentos altamente procesados, falta de sueño, muchas actividades y comida chatarra, la vdd es que el organismo vive librándose de todo esto, y está ocupado como para poder pensar en traer un bebé…

2.- ASPECTO MENTAL:
Definitivamente la mente es un aspecto increíble. Recuerden que lo que más pensamos, se vuelve nuestra realidad. Entonces, en lugar de pensar ¿qué pasa? ¿por qué no me embarazo? .. debemos de pensar…¡un intento menos para llegar a ese día… yei!! ahí afirmamos que estamos en el camino y eso se da… de la otra forma, afirmamos que no hay embarazo y por lo tanto eso se dará una y otra vez…

3.- ASPECTO ESPIRITUAL/ETÉREO:
Aquí es el aspecto divino. Donde uno no entra en el juego ya que Dios, universo, como ustedes le digan, está esperando el momento en el que uno cambie lo que debe de cambiar y aprenda lo que debe de aprender, para que pueda llegar el alma nueva…

Les dejo un video que hice del tema
https://www.youtube.com/watch?v=BXGaEJAsm0I

Ahora sí, con el jugo, palomeamos el punto uno, tomando un jugo de vegetales que nos alcalinice a primera hora… en cuanto a lo mental es la afirmación positiva, y con el espiritual, ya saben que meditar es POR MUCHO, EL MEJOR HÁBITO QUE PODEMOS TENER… Si estamos bien espiritualmente, ni lo físico ni lo mental nos pueden desequilibrar…

Todo crudo, todo al extractor de jugos, en ayunas, 3 veces a la semana y LOS DEMÁS DÍAS ES IMPORTANTE VARIAR CON OTROS JUGOS.. PERO UN JUGO DE VEGETALES EN AYUNAS ES LO IDEAL PARA MEJORAR LA SALUD, LA ALCALINIDAD Y AUMENTAR NUESTRA FERTILIDAD…

BUEN LUNES!!

¡¡Bonito JUEVESSSSS!!

Les comparto el jugo de hoy que es especial para prevenir el cáncer….

El mejor médico/medicina es la prevención.

En cuestiones de salud (como en todo) prevenir es lo mejor que podemos hacer, y soy fiel creyente de nuestra gran capacidad de autocuración, no por que lo he leído, sino por que lo he vivido.. y eso es lo que quiero que ustedes hagan.. que no me crean a mí, ni a nadie más.. sino que comiencen con sus cambios, que vean sus mejorías y que tengan su propio criterio para determinar si funcionan los jugos o no!!!

Recuerden que un ambiente ácido interno es un ambiente propicio para todas más enfermedades y un ambiente ligeramente alcalino es un ambiente propicio para la salud en general!

Para quienes tenemos conocidos o se encuentran en una situación cercana al cáncer, les recomiendo ampliamente a Kris Carr (http://kriscarr.com/) quien tiene un antecedente de cáncer (a edad muy corta) y lo superó con alimentación, meditación, jugos verdes y alimento natural y positivo para el organismo y para el alma.

Y también pueden revisar información referente a la terapia Gerson http://gerson.org/gerpress/ les dejo la liga para que lean referente al Instituto Gerson que está dedicado a educar y entrenar en esta terapia alternativa libre de tóxicos para tratar el cáncer y enfermedades crónico – degenrativas. (por cierto hacen uso de la JUGOTERAPIA para nutrir de fondo las células)…

Ahora sí, empezamos a ver que nos hace este jugo verde lleno de clorofila y de minerales que nos alcalinizan. Recuerden que el cáncer no se puede desarrollar en un estado alcalino (del organismo), y el estado de “acidosis” es el que le queda perfecto para crecer, desarrollarse y proliferar. Así que DEBEMOS alcalinizarnos diariamente para PREVENIR y para contrarrestar la acidosis resultado de vivir en el mundo moderno.. (las toxinas no sólo están en los alimentos).

Les va a encantar comenzar el día así de saludables y con tantos nutrientes disponibles para que el organismo los utilice.

La col morada está divina con ese color tan brillante que es el mismo que contiene todos los antioxidantes, la berza y todos sus compuestos hacen que el jugo sea verde verde y alcalinizante, el limón refuerza nuestros sistema inmunológico y nos llena de vitamina C y el pimiento amarillo es aún más potente que los cítricos en su contenido de vitamina C… El pepino hidrata y elimina líquidos retenidos y el apio le da saborcito y nos llena de nutrientes alcalinos que entre todos hacen un excelente complemento vitamínico para comenzar el día….Incluir un ajo es lo máximo para limpiar el organismo, perder líquidos, acelerar la des inflamación y es una antibiótico natural sumamente potente….así que lo dejamos este opcional!!

¡¡Todo al extractor, todo delicioso, todo rico y nutritivo!!

BUEN JUEVESS PARA TODOS!