Listado de la categoría: Juicing

Buen Martes para todos… Emoticono smile

Les comparto un rico jugo que ayuda mucho en caso de osteoartritis o artritis. Recuerden que los jugos no son mágicos, son apoyos para mejorar la alimentación en lo que el cuerpo hace su trabajo solito de curación, por ejemplo, cuando uno se corta, y nos dan antibióticos, es para que en el tiempo que el cuerpo hace su trabajo de reparación y auto curación, no vaya a infectarse, pero realmente el antibiótico no hace que la herida cierre, ni hace que coagule o que las capitas de la piel se vuelvan a cerrar. Realmente eso lo hace el cuerpo solito con su inteligencia, pero con el medicamento permitimos que lo haga de manera eficiente y efectiva. Bueno, los jugos y la alimentación saludable ayudan a que el cuerpo pueda hacer su trabajo con material perfecto para su reparación, que son los nutrientes exactos para que recupere su equilibrio y en su equilibrio el cuerpo brilla con salud. Así que, al hacer jugos y cambiar de hábitos vamos a permitir que el cuerpo comience a hacer su trabajo por lo que les recomiendo el jugo de la foto, y sobre todo cambiar sus hábitos para que mejoren los síntomas de la condición.

Lo ideal es cambiar a una alimentación alcalina ya que la osteoartritis es una enfermedad inflamatoria, por lo que obviamente lo primero que queremos es ayudar al cuerpo a desinflamarse. No me refiero a la inflamación del abdomen, si no a la interna que no vemos… esa que le llaman silenciosa por que sólo te das cuenta cuando ya da señales que se presentan como enfermedades. Para no llegar a eso siempre hay que consumir muchos vegetales, hojas verdes y frutas que son los indicados para desinflamar y alcalinizar, y obviamente bajarle a los procesados que contienen ingredientes que inflaman.

De los principales a evitar son: el gluten, los lácteos y la cafeína (y alcohol claro) ya que acidifican más el organismo y provocan la inflamación que queremos combatir. También recomendaría bajarle a la proteína animal (ya que es acidificante) y cuando se consuma que sea pescado como el salmón que contiene omega 3 y son anti inflamatorios….

En el jugo está el espárrago que es rico en ácido fólico y se requiere para la formación de cartílago y huesos saludables. La piña contiene bromelina que ayudará a reducir la inflamación también y el limón es alcalinizante. Incluye el vinagre de manzana que mejora la digestión (anexo los beneficios y como tomarlo como complemento) y el ajo es una maravilla por que el sulfuro t se requiere para reparar cartílago y también ayuda a promover la absorción del calcio. No sabe taaan rico pero es medicina natural, pura y sin efectos secundarios.

http://www.habitos.mx/recetas-2/vinagre-de-manzana-organico-con-la-madre/

Así que tomar este jugo 3 veces a la semana y los demás días variarle al jugo (pero el hábito del jugo diario) verán como se van desinflamando y los múltiples beneficios de esto Emoticono smile

Buen martes….

Holaaaaa.. buen día… ya es viernes!!

Les paso el juguito de hoy que nos va a ayudar mucho en la perdida de grasa. ¿por qué? porque recuerden que el organismo adora poder sentirse libre de toxinas mismas que están atrapadas en grasa. Así que al tomar un jugo que desintoxique y que limpie, pues apoyamos mucho a que esto se pueda dar.

Les comparto un video con más explicación de este maravilloso efecto que muchos experimentan al comenzar con estos hábitos. Pero recuerden que NO sólo por tomar un jugo se pierde grasa.. sino con el cambio de hábitos en general.

http://www.youtube.com/watch?v=-7xJN3-WUNc

De verdad que les va a encantar ver los resultados cuando lo adopten como un hábito…

Todo se va al extractor, en ayunas se toma, bien lavado y desinfectado todo, y listo.. a disfrutar de los beneficios de los vegetales que tanto bien nos hacen…

BUEN DÍA!!!

Buen día para todos! Pues les comparto un jugo muy alcalinizante y muy bueno para nutrirnos y que esto como consecuencia reduzca nuestro apetito de manera natural y saludable!

Cuando uno siente hambre o apetito es por que nuestro organismo NECESITA nutrientes… Esto es muy diferente a necesitar saciar el antojo o sólo “darle algo para llenar”. El hambre real (no emocional) es muy fácil de identificar ya que cuando uno siente hambre se come una manzana, un plátano etc. Pero si crees tener hambre y no se te antoja comerte una manzana, entonces no es hambre real… Es antojo, ganas de “comer algo” sólo por ganas pero no por necesidad.

Creo que de los hábitos que más me cuestan a mi llevar a cabo son los más sencillos para “medir” tus alimentos y estos son: “come únicamente cuando sientas hambre y para de comer cuando ya no la sientas” suena súper fácil pero tiene todo su chiste… Todos sabemos perfectamente cuando si nos nos servimos de nuevo nos va a hacer sentirnos muy llenos, pero aún así lo hacemos y terminamos tomando algo para la indigestión! Eso no es natural… No debiéramos llegar ahí.

El jugo está tan lleno de minerales, vitaminas, nutrientes y demás que es increíble le como, al comenzar con el hábito del jugo como realmente un hábito, es decir, 2 al día (uno con una fruta y otro sin fruta) los antojos y el apetito se comienzan a disminuir considerablemente… Por qué?! Porque estás nutrido y por eso el cuerpo sólo te pide lo justo y necesario para seguir funcionando correctamente

Qué maravilla no?! Así de fácil… Comer saludable y natural no tiene nada que ver con sacrificios no dolor… Tiene que ver con estar felices con las opciones saludables y más aún con los resultados!!!

Ahora si, al jugo como se van, tal cual los comen… Calabacín o calabacita sin el rabo, espinacas tal cual, piña pelada y picada, rábano sin el rabito, limón sin cáscara y listo!! Todo extractor (recuerden que para le jugo no queremos la fibra) y listo!! A tomarlo en ayunas!!

Les deseo un rico inicio de semana para todos!!

QUE RICOOO ES LUNES!!!

Me encantan los lunes por que dan la oportunidad de cambiar muchas cosas!! y más este jugo que está delicioso, nutritivo, fresco y re mineralizante!!

Nos ayuda sobre todo a mejorar la digestión, y a llenarnos de minerales alcalinos y sentimos como nos hidrata completamente!! La digestión es de nuestros procesos vitales MÁS COSTOSO ENERGÉTICAMENTE HABLANDO.. es decir, cuando hacemos digestión el cuerpo se ocupa de realmente hacer eso más que cualquier otra cosa (por eso no es bueno hacer ejercicio después etc) ya que no funciona igual todo lo demás.. pero ¿qué tal que le ayudamos a que el alimento que tiene que digerir sea de lo mejor para que lo digiera de manera eficiente? ¿qué tal que le ayudamos teniendo un proceso digestivo eficiente? son dos cosas diferentes.

Tener un proceso digestivo eficiente es que no tengamos nada digestión comprometida: colitis, gastritis, reflujo, inflamación crónica, acidez, gases, estreñimiento etc…

Darle alimento que se digiera eficientemente significa que no le cargamos la mano a el proceso (que no debiera estar comprometido) … ¿cómo? pues evitando alimentos altamente procesados que contienen ingredientes no comestibles que dificultan la digestión, evitando harinas refinadas, evitando azúcar refinado, refrescos, excesos de cafeína, edulcorantes químicos… y la lista sigue y sigue…

Total que necesitamos llenarnos de alimentos naturales, frescos, crudos, deliciosos (TENEMOS QUE DISFRUTAR LA COMIDA) … y sentirnos felices de hacerlo… bueno con este jugo vamos a ayudar mucho a que la digestión sea eficiente… Empezando con la piña con su bromelina que es una enzima digestiva que está en el tallo. Se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias, antiedematosas ( evitan que se hinches) y deshacen coágulos.. qué maravilla!!! además es un anticoagulante natural y también ayuda la función de nuestro sistema inmunológico… tiene propiedades anticancerígenas y ayuda en casos de cicatrización!! todo en esa piñita!!! y siguiendo con la albahaca que ayuda muy similar a disminuir lo anterior. EL limón nos alcaliniza internamente y la berza (o kale en inglés es mi favorita) está llena de vitaminas, calcio, manganeso, potasio y nos da nuestra buena dosis de clorofila naturalita!!! Pepino y apio nos ayudan también a la correcta hidratación y desinflamación.. TOTAL QUE ES UNA MARAVILLA!!!

Recuerden tres veces a la semana y los demás días a rotar los jugos que ricoooo es cuidarse verdad?

BONITO INICIO DE SEMANA Emoticono smile

BONITO Y FRÍOOOO MARTES PARA TODOS!

Un jugo muy navideño… al menos para mí, ya que las mandarinas me recuerdan mucho a la navidad!!! (al igual que las guayabas)

Este juguito es especial para no enfermarnos y aguantar todas las posadas. Está cargado de nutrientes que necesitamos y nos nutre desde dentro. La mandarina es buenísima para nuestro sistema inmunológico ya que sobresale en su composición la vitamina C, y la vitamina C no sólo es para no enfermarnos, sino que además interviene en la formación de colágeno, dientes, huesos en general y favorece la absorción del hierro de los otros alimentos. También sobresale en folatos (ácido fólico natural) y pro vitamina A, que es más abundante en la mandarina que en cualquier otro cítrico! Además contiene potasio, magnesio y (en menor cantidad) calcio y otros minerales. Esta pro vitamina A es esencial para la visión, buen estado de la piel, el cabello y también apoya al funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.
La mandarina también posee propiedades digestivas y tranquilizan nuestro sistema nervioso. Todo esto acompañado del apio que también calma nuestro sistema nervioso y de las collard greens llenas de minerales alcalinizantes y de clorofila que necesitamos! La zanahoria es anti cancerígena y desintoxica nuestro hígado y organismo en general!! El pepino nos hidrata y también contribuye a toda la orquesta benéfica para nuestro cuerpecito!!

RECUERDEN:

-SE TOMA EN AYUNAS
-NO ES LO MISMO EN LICUADORA (SE DESPERDICIA DEMASIADO)
-ES EN EXTRACTOR (LA FIBRA LA OBTENEMOS DURANTE EL DÍA, POR UN VASO NO PASA NADA)
-CRUDO TODO
-3 DÍAS SEGUIDOS Y LOS DEMÁS ROTAMOS LOS JUGOS
-SI NO TIENEN UN INGREDIENTE SÓLO CAMBIENLO

Buen MARTES para todos!!