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Les comparto un rico jugo de vegetales ideal para reducir el colesterol y los triglicéridos… pero recuerden que esto no trabaja solito, simplemente ayuda, pero lo que realmente funciona es que cambiemos de hábitos.

Los triglicéridos y el colesterol parece que son epidemia actualmente, y, de manera equivocada, pensamos que con una pastilla todo se controla, pero tomar una pastilla para reducir los niveles del colesterol/triglicéridos y seguir con los mismos hábitos, sería el equivalente a que al coche se le prenda un foco avisando que algo va mal, y en lugar de llevarlos a revisar y seguir con lo que se debe para evitar que vuelva a pasar, cortemos un cable para que se «funda o apague el foco» y no verlo ya… eso no remedia nada, el problema continua acarreando otros más, pero al no verlo, pensamos que ya no sucede… eso es «mitigar lo que se ve» pero el problema persiste…

Debemos hacer un cambio para que realmente esto no sea un problema… por ejemplo, aumentar nuestra ingesta de alimentos crudo, más ensaladas, más agua natural, practicar ejercicio, y evitar alimentos altamente procesados…¿se dan cuenta que todo cae en lo mismo? EVITAR ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS, AUMENTAR EL CONSUMO DE VEGETALES Y FRUTAS, TOMAR AGUA Y HACER EJERCICIO.. muy fácil realmente…. pero nos complicamos tratando de darle la vuelta y tomar una pastilla que nos permita seguir con los mismos hábitos que nos llevaron hasta el estado actual de salud… la pregunta del millón es:

Sí al día de hoy tienes alguna condición o padecimiento… y sí sigues con los mismos hábitos…¿crees que esa condición/padecimiento mejorará en el futuro.. o por el contrario, empeorará…?? TENEMOS QUE CAMBIAR… de verdad que la salud es preventiva… hasta los 20/25 años tenemos el cuerpo que la naturaleza nos da con sus beneficios de juventud… podemos comer de todo, hacer de todo, desvelarnos y estar como si nada al día siguiente etc…. pero cuando ya pasan esos años… TENEMOS EL CUERPO Y SALUD QUE MERECEMOS SEGÚN TRATEMOS NUESTRA MAQUINARIA (nuestro cuerpo)… así que lo ideal es hacer cambios por convicción antes de hacerla por prescripción médica…

Así que tomar jugos de vegetales en la mañana, en ayunas, con muchos vegetales, recuerden que la regla es NO MÁS DE UNA FRUTA.. ya que son JUGOS DE VEGETALES no JUGOS DE FRUTAS… ok? Cuando uno toma más de una fruta en su jugo, sale contraproducente por el contenido de fructosa… (claro que sí lo hacen una vez en la semana o dos pues no pasa nada, o si están en un programa de desintoxicación donde es su única fuente de alimemento)… pero a la fructosa hay que tenerle respeto (como el jarabe de máiz, néctar de agave, y obvio a los jugos de PURA FRUTA o los que sientan DULCES DULCES aunque los hagan en sus casas… es decir, yo no me tomaría un jugo de naranja solito de muchas naranjas por que es mucha fructosa líquida)….

Pero bueno, ahora sí me extendí  que tengan bonito día, y que sigan tomando muchos jugos de vegetales para que la salud sea una constante en nuestras vidas…

Buen martes….

Un rico jugo para que nos ayude a bajarle a los niveles de colesterol malo elevado…pero claro que no hace el trabajo solito, entonces,¿cómo apoyar este rico jugo? bien fácil, eliminando los alimentos altamente procesados que están cargados de aceites parcialmente hidrogenados, grasas trans y de ingredientes que no ayudan en nada… estos aceites vegetales hidrogenados y convertidos, son los que realmente amenazan los niveles de colesterol, así que lo ideal es cortarles por lo sano.

Además claro que se requiere de consumir más vegetales + frutas + agua natural + menos alimentos procesados + meditación + compartir = SALUD ES LA FÓRMULA PERFECTA para cualquier padecimiento…!!

Sólo tenemos que tomar la decisión y comenzar.. con cambios pequeños como AGREGAR UN JUGO DE VEGETALES AL DÍA… y con eso, vamos gane!!!

Poco a poco lo bueno le irá quitando lugar a lo malo.. y ¡¡listo!! cuando menos nos demos cuenta, estaremos mejorando en todos los ámbitos de la vida….!!!

En este jugo viene la increíble col de bruselas que ayuda a reducir niveles de colesterol, además de eliminar líquidos retenidos, depurar el organismo, es relajante muscular, refuerza el sistema óseo, es antiinflamatorio y además son deliciosas. También nos ayudan a reducir el apetito. Cumplen una función antioxidante y cuida la salud de nuestras células en general.

La lechuga orejona hidrata y también apoya para reducir los niveles de colesterol en la sangre, y el limón limpia el organismo, la piel y previene (eliminar a la larga) acné. Todos juntos nos ayudan a alcalinizarnos a primera hora de la mañana.

Son muchos beneficios por un juguito!! que maravilla.. pueden comenzar el día sintiéndose ligeros con sólo un vasito de estos y con seguir los hábitos de la mañana que recomiendo tanto y que a muchos les han servido para sentirte cada vez mejor

Aquí les dejo la liga
http://www.habitos.mx/quieres-cambiar-de-habitos-y-no-sabes-por-donde-comenzar/

Todo es crudo, todo al extractor de jugos, todo en ayunas, bien lavado bien desinfectado..

Si no tienen un vegetal, cambien por otro pero la idea es tomarlo diario y en ayunas 

BUEN MARTES….

Que rico jugo…  les cuento que es ncreíble este juguito por que realmente ayuda mucho a limpiar la piel.

Yo padecí acné mucho tiempo (y no del de adolescente) sino del que sale a los 26 años (después de haber tenido la piel muy bien toda mi vida) y apenas tengo unos pocos años que ya no es un problema. 

El acné (en mi caso) se debía mucho primero que nada a desbalances hormonales (es por esto que primero lo atacan con pastillas y hormonas) pero la pregunta fundamental es:
¿De dónde viene este desbalance hormonal que provoca esta manifestación en mi piel?
En mi caso provenía de dos partes. La primera (sin darle un orden por que creo que ambas se dieron a la par) era de una intoxicación por alimentos altamente procesados, pastillas para adelgazar, productos «light», libres de azúcar, de grasa, libres de todo menos de químicos  además del abuso de edulcorantes artificiales y todo lo que fuera SIN CALORÍAS, proteínas para aumentar músculo y todas las cosas que venden como complementos para ir al gimnasio y bajar de peso de manera rápida PERO NO PERMANENTE… y segundo, por que claramente el vivir consumiendo lo anterior, denotaba la poca aceptación que tenía de mi cuerpo. Es irónico por que pareciera que cuando uno se cuida tanto (sin ser saludable) es por que te quieres, pero creo que cuando uno cuida su salud (reflejándolo en el cuerpo) es por que realmente te quieres…Sino, sólo «quieres o valoras» tu imagen, que ciertamente puede ser buena, pero no es lo importante ni es para siempre…. entonces el punto uno lo eliminé alimentándome saludablemente, con alimentos reales, naturales, jugos, smoothies, ensaladas, tomando agua natural, manteniendo una alimentación alcalina y llena de vegetales y frutas… y por otro lado, con la meditación pude trabajar el punto dos el cual me ayudó a que el punto uno fuera sencillo, ya que te conecta con tu verdadero yo y minimizas el ego que es que cuida nada más tu imagen a costa de tu salud real.

Pues bueno, después de la reflexión, les comparto el jugo que era mi favorito en esos momentos y me lo tomaba 3 veces a la semana alternando con unos sin fruta, y de verdad que la piel se comienza a limpiar.

La zanahoria es maravillosa para la piel, ya que contiene vitamina A que es el componente principal de los medicamentos para el acné, el limón limpia la piel y desintoxica el organismo al igual que el pepino y el apio que nos ayudan hidratando (cuando la piel está seca también produce más grasa) y además nos ayuda a eliminar toxinas por medio de la orina, el melón es excelente diurético al mismo tiempo que nos llena de vitaminas y minerales y el chayote lo usamos para sus minerales alcalinos, aminoácidos e hidratación.

De verdad que cambiando la alimentación y meditando pueden ver avances increíbles en temas de acné ya que no se trata de arreglar el problema que se ve (acné con cremas u hormonas con pastillas) sino el problema central que provoca esas reacciones y manifestaciones físicas… así que ya saben, al extractor, crudo, bien lavado y desinfectado, y listo.. a tomar jugos de vegetales que realmente cuidan la piel por dentro… no hay de otra … lo externo es un refuerzo nada más 

BUEN MARTESSSSSS

Les comparto el jugo de hoy, que por cierto es ideal para eliminar grasita de más… pero sobre todo para alcalinizar y liberar líquidos retenidos… van a ver como se siente ligeros y con mucha energía para comenzar el día….

En este jugo encontramos vegetales que nos ayudan a hidratar como el pepino, que es maravilloso para hidratarnos realmente y para ayudarnos a liberar líquidos retenidos, la berza es una maravilla llena de beneficios, les paso una liga donde la pueden conocer físicamente y ver sus beneficios (la encuentran en el súper)
http://www.habitos.mx/recetas-2/beneficios-de-la-berza/

Les recuerdo que los jugos de vegetales nos ayudan a eliminar grasa que tenemos de más… aunque muchos NO lo crean, los invito a probarlo.. para que no me tengan que creer a mí, sino que lo comprueben ustedes mismos.

¿Por qué perdemos grasa tomando jugos de vegetales o verdes? Les dejo un video cortito con la explicación
http://www.youtube.com/watch?v=-7xJN3-WUNc

Claro que agregar una fruta al jugo no los va a hacer “engordar” (palabra que no me gusta realmente), pero no ponerle fruta puede ACELERAR que pierdan esta grasita al desintoxicar el organismo.

SI no tienen berza, no importa, pueden usar hojas verdes como lechuga, cilantro, perejil, espinaca, acelga etc pero SIEMPRE variando las hojas verdes… recuerden que queremos variedad de nutrientes para nuestro organismo!

Al consumir alimentos naturales, evitar en la medida posible alimentos altamente procesados y tomar jugos verdes, ayudas al cuerpo a deshacerse de la grasa que está atrapando las toxinas (ya que no pueden andar sueltas por el organismo)!!

Por lo que, al meter vegetales y hojas verdes a tu organismo, que ayudan alcalinizar, equilibrar el organismo y apoyar el proceso de desintoxicación natural de nuestro cuerpo, ayudamos también a que nuestro apetito disminuya, nuestro cuerpo pueda perder la grasa de más, y nos nutrimos para tener energía y un sistema inmunológico súper fuerte!! Esto da como resultado la correcta nutrición, oxigenación y aumento de minerales y vitaminas en nuestro día, traducido en resultados es: menos grasa, menos líquido retenido, menos antojos, y por lo tanto nos sentimos más ligeros!!!

Esto es poco a poco y la recomendación es tomarlo en ayunas por tres días, y los otros días variarle con otros jugos de mi álbum de fotos llamado JUICING!

A TOMAR JUGOS VERDES, COMER NATURAL, COMPARTIR Y SER FELICES, ASÍ EL PESO SE CUIDA SOLITO…

Les comparto una rutina que hago de una chava que tiene muchas online y gratis (Zuzkalight) que me han gustado muchos los resultados que obtengo de sus rutinas 

https://www.youtube.com/watch?v=vlZPur2J3mk

BUEN VIERNES 

Quedó delicioso y rindió para dos porciones… ya sea que se tomen ambas en la mañana, que guarden el segundo para media tarde o que lo compartan, la idea es que rinde muy bien.

Es necesario hidratarnos diariamente, no sólo con agua natural, sino también con alimentos que nos hidraten como son las frutas y verduras, al igual que evitando lo que nos deshidrata como el humo de cigarro, cafeína en exceso, tés con cafeína (de los cuales a veces abusamos pensando que no son café) y/o con medicamentos diuréticos, exceso de ejercicio, exposición a horas altas del sol, etc.
La idea es poder hidratarnos ya que somos casi 70/75% agua (literalmente somos una bolsa de agua caminando) así que imaginen que tan importante es estar REALMENTE hidratados.

Si a esto le agregamos que estar hidratados es NECESARIO Y QUE ADEMÁS SABE DELICIOSO como este juguito, pues ¿qué más queremos para estar bien? Además, nos va a ayudar con la piel, misma que se hidrata por dentro, no por fuera, es decir, no por usar una súper crema (idealmente libre de químicos) hidratante,uno puede pasar por alto lo demás… de hecho pueden hacer la prueba y ver que no la hidratación es interna y se refleja en nuestro órgano más grande 

Los invitados a este jugo son INCREÍBLES de poderosos y llenos de antioxidantes, de hecho por eso les pongo la fofo, para que vean los colores que son todos los fitoquímicos que están entrando a nuestro organismo y estas sustancias químicas naturales nos protegen de enfermedades, envejecimiento celular, nos reparan, remineralizan (alcalinizan) e hidratan….

Todo en un vaso…  ¿fácil vdd? la idea es cambiar de hábitos, de manera fácil y progresiva, así que comenzar con los hábitos de la mañana y con un jugo de vegetales es la mejor forma de sentirnos ligeros, hidratados y con mucha energía para comenzar los días…

¡Qué rico! es MARTES 

QUE LA PASEN BIEN Y QUE SU DÍA SEA MEJOR DE LO QUE PLANEAN….