Listado de la categoría: Juicing

Buen día para todos!! Les doy un jugo muy rico en proteína vegetal!!!!

Para quienes tienen duda acerca de ¿cómo obtener la proteína en las mañanas si todo es a base de vegetales + frutas + granos enteros y semillas, pues les cuento que TAMBIÉN CONTIENEN PROTEÍNAS estos maravillosos regalos de la naturaleza.

La proteína animal ciertamente es una proteína completa por que contiene todos los aminoácidos que no producimos nosotros, pero, no por eso es mejor, ya que también contiene toxinas + la mayoría de la veces hormonas + cero fibra + cero vitaminas + cero minerales. Así que, no digo que sea mala, pero tampoco que sea buena, sólo digo que podemos en la mañana complementarnos con más proteína vegetal si gustan!!

Yo,como practico ejercicio diariamente, me complemento con las algas marinas de kelproidanwww.kelproidan.com – con proteína de cáñamo que ven en la foto (anexo otras marcas que recomiendo) y con germinados, ya sea en mi smoothie, sólo con aguacate y aceite de oliva, o de plano en mi jugo!

Los germinados es una proteína de excelente calidad. El tejido de los vegetales se forma de celulosa (que es un azúcar) y también de las proteínas. Todo esto está en un “paquete” dentro de la semilla que se vaya a germinar (quinoa- lenteja- frijol- garbanzo etc). Cuando entran en acción los factores “agua” + “luz solar” salen del paquetito donde están. De hecho por esta reacción bioquímica los valores nutricionales de la semilla que hayan escogido SE MULTIPLICAN por mucho y algunos de los nutrientes que antes no se encontraban en la semilla en su estado seco, ahora ya es posible encontrarlos, de excelente calidad y bio disponibilidad. Las semillas/granos germinados son proteínas que viene con las enzimas, vitaminas y minerales necesarios para aprovecharlas al máximo. También pueden agregar una cda de su complemento de proteína vegetal para que contenga más y consuman suficiente para su requerimientos diarios que varía de persona a persona

Ahora… las proteínas que yo consumo (las voy variando) son:
Warrior Plant-Based Whole Food Living
Garden of life
Nutiva (hemp protein) la de la foto
Teras whey

Y ahora ya incluyo la de LA CASA DEL JUGO que es orgánica, natural, certificada y sin ningún otro ingrediente más que la proteína de cáñamo!

Estas realmente los ayudarán a construir músculo saludablemente, sin “hinchar” sin llenarnos de toxinas innecesarias (con las que respiramos, comemos y nos untamos es suficiente) y no almacenáremos grasa como resultado de defensa por estos químicos que “atacan” a nuestro organismo!

Les adjunto información de CONSUMER REPORTS acerca de las marcas más comerciales que yo no consumiría (y que antes sí lo hacía)

http://www.consumerreports.org/cro/2012/04/protein-drinks/index.htm

Todo al extractor, en ayunas, todo crudo y listo!

Cómo se va todo al extractor?
-Pepinos pelados a menos que sean orgánicos
-germinado tal cual
-berza tal cual
-limón sin cáscara
– manzana tal cual

Buen martes para todos!!!

Buen viernes!!!

Este jugo es rico y excelente para quitarnos las «bolsitas» que se hacen debajo de los ojos en la parte delgadita… Estas bolsitas se hacen, por lo regular, por un exceso de sodio, y los espárragos contienen suficiente potasio y son bajitos en sodio por lo que crean un balance de electrolitos perfecto, mismo que elimina la «hinchazón».

El espárrago contiene vitamina A (para la piel) al igual que la zanahoria y el pepino, hacen un complemento ideal para que la piel brille y se desinflame. La embellece y nutre y la hidrata… Y queremos un piel hidratada y radiante!

Además, son súper antioxidantes y contienen vitamina k que ayuda a absorber apropiadamente el calcio. Así que no sólo ayuda a desinflamar y a desaparecer bolsitas, sino que nos fortalece los huesos!

Entonces, para que la piel brille, se conserve y no tengamos las bolsitas que NO nos pertenecen, tomemos este juguito dos o tres veces a la semana, y los demás días, a variarle.

Cómo se van al jugo?!
– pepino y limón sin cáscara
– espárragos y manzana completos
– puño de berza (o taza) antes del pepino.

Recuerden que es todo crudo, todo bien lavado y bien desinfectado… Al extractor de jugos (el nutribullet no es extractor) y con unos hielitos sabe delicioso!

Buen diaaaa!

Buen día… Buen lunes… Buen inicio de semana!!! Andaba de vacaciones pero ya andamos de vuelta!! Que rico es salir de vacaciones, pero es más rico regresar!! 

Pues bueno, les comparto un delicioso jugo para comenzar la semana… Y a las mujeres nos va a caer de maravilla para el SPM (síndrome pre menstrual) Esto no significa que no lo deba/pueda tomar un hombre, sólo que a nosotras nos beneficia mucho en esos días que creemos (sólo creemos) que nada nos beneficia… 

Es normal que por el cambio hormonal propio de estos días, comencemos a sentirnos inflamadas, hinchadas, con ligero dolor de cabeza, irritables (unas más que otras) y demás… Si son mujeres leyendo esto, seguro saben a que me refiero…. Pues bueno, para estos días, un jugo fresco, sencillo, con perejil y pepino (excelente diuréticos naturales) que nos van a ayudar a que no retengamos líquidos, que es de los principales agravantes en estos días es lo máximo!

El dolor de cabeza, hinchazón y sentirte como que «subiste de peso» se puede mitigar con este rico jugo … Esto puede evitar que esta sensación (natural) sé presente en estos días!!

Así que se los súper recomiendo a las mujeres (a los hombres también les ayuda en caso de retener líquidos por cualquier otra razón) y además, sabe riquísimo!!

Todo al extractor, en ayunas, 3 días de SPM y verán que bien se sienten… Esto aunado a bajarle a los procesados que contienen mucho sodio y que agravan la retención de líquidos…hasta el alimento altamente procesado más dulce contiene sodio… Los refrescos y todo eso lo contiene…. Así que, como todas mis recomendaciones se reduce a: come (toma) vegetales/frutas + Bájale a los procesados y toma mucha agua y verás grandes diferencias 

Al jugo se van: pepino sin cáscara + perejil lo que te quepa en al agarrarlo con un puño + limón sin cáscara + pera y calabacita sin rabito nada más!! Todo al extractor y listo! A disfrutar de las maravillas que la naturaleza nos da en sus alimentos deliciosos!

Buen inicio de día y semana  hoy todo va a salir suuuuuper bien!!!