Jugo de vegetales: ¡Abdomen plano!

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QUE RICO, ES VIERNES!!!! Y hoy les comparto un juguito de vegetales muy bueno!! Rico para sentirnos ligeritos y con el abdomen planito!!!

La grasa que vamos acumulando en el abdomen es la que no nos permite “revelar” los músculos que protegen nuestros órganos internos. (En pocas palabras, todo tenemos “cuadritos” pero se ocultan tras una capa de grasa).

Lo que hacemos al consumir alimentos naturales, evitar en la medida posible alimentos altamente procesados y tomar jugos verdes, es ayudar al cuerpo a deshacerse de la grasa que está atrapando los químicos tóxicos que andan sueltos en tu organismo!

Por lo que, al meter tantos vegetales a nuestro organismo, desintoxicamos nuestro cuerpo e incrementamos los minerales alcalinos. Esto da como resultado la correcta nutrición, oxigenación y aumento de minerales y vitaminas en nuestro día, traducido en resultados es: menos grasa, menos líquido retenido, menos antojos, y por lo tanto abdomen más planito!

Esto es poco a poco y la recomendación es tomarlo en ayunas por tres días, y los otros días variarle con otros jugos de mi álbum de fotos llamado JUICING!

Además les comparto una rutina de abdomen que pueden hacer en su casa y empezar poco a poquito…
http://www.youtube.com/watch?v=nucNv84snBU

Este jugo no es el más delicioso, realmente no van a disfrutar tanto el sabor pero SI los beneficios! La verdad lo vale y más cuando respondemos sinceramente “qué no has hecho por perder peso de manera NO saludable?”
Pues ahora es de manera saludable, nutritiva y accesible!

Así que comenzar el día bien «alcalinizados», con jugos de vegetales naturales ricos, con nutrientes, con enzimas, con vida, llenos de minerales, vitaminas y clorofila!! Todo al extractor, en ayunas, 3 días de la semana y los demás días variarle al jugo (en el álbum de juicing encuentran más) pero es necesario tener el hábito del jugo en ayunas!!

Que rico es cuidarse uno mismo!!! Leer más

Jugo de vegetales: Cuida tu hígado

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Jugo de vegetales delicioso!!! es para cuidar tu hígado y apoyarlo en sus funciones!!

Por qué tenemos que cuidar tanto nuestro hígado?
Pues nada más ni nada menos que el hígado nos tiene en depuración constante y además:

– Nos ayuda filtrando la sangre y la depura.
– Metaboliza carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. De hecho, es el encargado de convertir los carbohidratos y proteínas en grasas.
– Secreta bilis (que nos ayuda con la digestión de grasas – metaboliza el colesterol y bilirrubinas entre otras).
– Almacena glucógeno
– Convierte la fructosa en glucosa
– Almacena el hierro
– Elimina fármacos, hormonas y algunas otras sustancias.
– Protege y Desintoxica
– ENTRE OTRAS FUNCIONES!!!

Nuestro organismo es una maquina de desintoxicación constante. Siempre está depurando todo para poder funcionar correctamente. Nuestra actividad celular forma desechos que eliminamos de forma natural cuando éstas no exceden nuestro límite.

PRÁCTICAMENTE LA SALUD QUE TENGAMOS DEPENDE DE NUESTRA CAPACIDAD DE ELIMINAR DESECHOS PERJUDICIALES, YA SEAN DE ORIGEN INTERNO O EXTERNO.

Así que este rico jugo nos ayuda a que le demos un descanso a la digestión (es de los beneficios de la jugoterapia), que le ayudemos a nuestro órganos excretores a sacar lo que no sirve, y además, con todos su componentes nos mejora nuestras defensas, circulación, elimina líquidos retenidos, mejora la presión arterial y un sin fin de beneficios que nos da!!!

Debemos de consumir muchos alimentos naturales, vegetales, frutas, granos enteros, agua natural, proteínas de buena calidad etc!! y el organismo responde con salud y con buen funcionamiento!!!

Todo se va al extractor como viene en la foto, y bien lavado/desinfectado!!!

Buen jueves 

Jugo de vegetales: ¡Mejora digestión!

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Jugo de vegetales delicioso!!! Nos ayuda demasiado en mejorar nuestra digestión, prevenir el cáncer y además, nos ayuda a reforzar nuestro sistema óseo!

Todo en un vasito 

Así que, sin más pretextos, prendan el extractor y a hacer jugos… Las reglas de oro son:

– 1 fruta por jugo (en el jugo de la mañana.. el de la tarde no lleva fruta) – Yo escogí la taza de uvas (que realmente es menos de una taza lo que le cabe por que es sólo como referencia ya que son 8 uvas nada más), pero igual pueden cambiar por otra fruta en este jugo (1 manzana chica o 1 naranja o 1 taza de piña etc)

– en ayunas y/o estómago vacío por la tarde ( es decir, cuando uno siente que ya no está haciendo digestión)

– variado siempre y bien lavado y desinfectado todo!

En este jugo está la increíble hierbabuena que nos ayuda a eliminar líquidos retenidos y que es excelente para apoyar a nuestro sistema digestivo. El tomatillo nos aporta muchos minerales, entre ellos el calcio que se asimila perfecto y que nos refuerza nuestro sistema óseo, y el pimiento morrón que eleva nuestras defensas con su altísimo contenido de vitamina C El pepino es altamente hidratante, hace jugo para que se diluya más la concentración de los vegetales, y también nos ayuda a perder líquidos retenidos. El limón es altamente alcalinizante y en sí, todo el jugo es súper alcalinizante!!! nos ayuda mucho a que todo el organismo recobre su pH interno idóneo (pH 7.4) y así todo funcione de la manera que debe de funcionar!

Es una maravilla que el organismo cuando cura una parte, cura todo  y eso pasa cuando uno basa su alimentación en lo natural, en vegetales + frutas + granos enteros + etc etc etc que nos ayuda a estar más que saludables!!!

Se van al extractor como salen en la foto, y A TOMAR VEGETALES QUE MUCHO BIEN NOS HACEN 

BUEN MIÉRCOLESSSSSS!!!! Leer más

Jugo verde: ¡Reduce colesterol!

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JUGO VERDE PARA REDUCIR EL COLESTEROL!!!

Un rico jugo para que nos ayude a bajarle a los niveles de colesterol malo elevado…¿cómo apoyar este rico jugo? bien fácil, eliminando los alimento altamente procesados que están cargados de aceites parcialmente hidrogenados, grasas trans y de ingredientes que no ayudan en nada… Consumir más vegetales + frutas + agua natural + menos alimentos procesados + meditación + compartir = SALUD ES LA FÓRMULA PERFECTA para cualquier padecimiento…

Sólo tenemos que tomar la decisión y comenzar.. con cambios pequeños como AGREGAR UN JUGO VERDE AL DÍA… con eso, vamos gane!!!

Poco a poco lo bueno le irá quitando lugar a lo malo.. y listo!! cuando menos nos demos cuenta, estaremos mejorando en todos los ámbitos de la vida….

Lo que hace súper especial a este jugo es el maravillo AJO 
El ajo es un potente antibiótico natural. El ajo estimula la actividad de todos nuestros órganos digestivos y apoya mucho al sistema respiratorio. También ayuda al funcionamiento de nuestro maravilloso hígado. Pero, sobre todo, el ajo baja la presión arterial y estimula la acción circulatoria del corazón…. ES UNA MARAVILLA COMO EL ORGANISMO AL CURAR UNA PARTE, CURA TODO!!!

Todo es crudo, todo al extractor de jugos, todo en ayunas, bien lavado bien desinfectado..

¿cómo se van al jugo?

– Pepino pelado
-ajo sin cáscara (si pueden poner dos ajos, perfecto)
– limón sin cáscara dura
– apio con todo y todo
– manzana sin rab
– lechuga tal cual

BUEN MARTES PARA TODOS!!!  Leer más

Jugo verde: ¡Adiós celulitis!

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Jugo Verde «adiós celulitis y Mejora la calidad de tu piel»

RINDE DOS PORCIONES… esto es para todas las que queremos la piel nutrida, hidratada, brillante… entre ellas, para las embarazadas que quieran cuidar mucho su piel por aquello de las estrías también!!! Además nos ayuda a perder líquidos retenidos y nos deshinchamos.. Excelente para periodos hormonales diferentes, es decir, embarazo, pre menstruación, lactancia y menopausia.

Todos sus componentes hacen que este jugos nos ayude en general, ya que, cuando tenemos desbalances hormonales, luego luego se reflejan en la piel, y con este jugo atacamos el problema de raíz.

Por qué digo de raíz? a pues por que la piel se cuida por dentro, y se complementa por afuera, más no se alimenta por afuera … La nutrición e hidratación son de dentro para afuera y no al revés….Si fuera nada más externo el mantenimiento, no habría tantos problemas de la piel con tanto avance de las «cremas» como hay ahora… Si bien ayuda, no digo que no, la verdad es que una piel nutrida es lo necesario… si estás embarazada, una aceite de coco y/o manteca de coco te pueden ayudar tremendamente si te la aplicas en la panza, peeeeero jamás será igual a que te alimentes súper bien para que esté nutrida y con suficiente elasticidad para que no le afecte tanto la estirada que lleva con el bebé lindo dentro.

Si tienes problemas de acné, puedes usar de todo, incluso la isotretinoina (mi dermatóloga espero que lea este post y esté de acuerdo que lo usé 3 veces.. no una vez, no dos, sino 3 TRATAMIENTOS y jamás lo logré, como con la alimentación y cambio de hábitos) y aún así recaer si tu piel es el medio donde salen toxinas y donde se reflejan tus desbalances hormonales. En la menopausia ayuda mucho a liberar bochornos, a que la piel no sea testigo del desacomodo hormonal y lo mismo en la lactancia…

Definitivamente no es un jugo sólo para mujeres, pero por el rábano + ejote + chayote se vuelve un súper aliado para la onda hormonal que nos rige en estados de ánimo etc.. esa que los hombres adoran jajaja!

Por qué las celulitis? Les dejo info al respecto:http://www.habitos.mx/buenos-habitos/querida-celulitis-tenemos-que-terminar/

Muy recomendado y en extractor!! RINDE DOS PORCIONES PORQUE LO HICE DOBLE PARA TOMARME DOS EN LA MAÑANA ! También pueden hacerlo así doble y dejarlo para la tarde!! Deben adaptarlo como mejor les funcione con su estilo de vida va?

TODO CRUDO + BIEN LAVADO + DESINFECTADO Y AL EXTRACTOR….!!

BUEN FIN DE SEMANA Leer más

Jugo de vegetales: ¡Reduce la presión arterial!

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BUEN JUEVES 

Les comparto un rico jugo de vegetales!!! Que ayuda mucho a reducir la presión arterial, refuerza el sistema inmunológico y desinflama!!!

La inflamación es un proceso de natural de nuestro organismo en nuestra defensa y para cuidarnos de sustancias extrañas, golpes, infecciones, virus, y cualquier tipo de agente externo que amenace con hacernos daño.

El problema es que en algunos casos el sistema inmune crea inflamación aunque no haya ningún ataque externo. Suena a que la inflamación es buena, pero no siempre nos beneficia, ya que existe el tipo de inflamación crónica, en donde el sistema inmune ataca nuestros propios tejidos sanos, como sucede en casos de artritis reumatoide, lupus, enfermedades autoinmunes etc. Además este tipo de inflamación (crónica) juega un rol primordial en las enfermedades comunes actualmente como son las coronarias, Alzheimer, Párkinson etc e incluso en el cáncer.

Una dieta antiinflamatoria no es una dieta temporal para bajar de peso como todos pensamos, SINO EL CAMBIO DE HÁBITOS que como resultado reduce o evita la inflamación manteniendo los niveles saludables de energía y bienestar general. Y qué es lo principal en este tipo de alimentación antiinflamatoria? Los vegetales, las hojas verdes y las frutas son los pilares de una dieta antiinflamatoria realmente efectiva.

¿Cómo cuáles enfermedades? Todas las terminadas en -itis- suponen inflamación. Por ejemplo: “la inflamación es el síntoma principal de la artritis” y una dieta que ayude para reducir en medida de lo posible dicha inflamación puede ser de gran diferencia en la calidad de vida de las personas con esa condición. “Según el artículo “Inflamación y comidas que luchan contra él”, publicado en la revista Arthritis Today, consumir más frutas y vegetales es un primer paso valioso para incorporar propiedades antiinflamatorias en su dieta.”

Y qué es lo más fácil para consumir vegetales y frutas? JUGOS VERDES, SMOOTHIES Y ENSALADAS como parte vital del día. No me refiero a que debemos vivir a punta de esto, sino que, debemos asegurar que mayor parte del plato, por lo tanto del día es a base de alimentos naturales, frescos con vitaminas y minerales que nos permitan ayudar a funcionar de manera óptima!

El cuerpo es una maravilla que tiene su gran capacidad de autocuración, es por esto, que debemos darle oportunidad de curar una parte, para que entonces, se cure todo!

TODO AL EXTRACTOR DE JUGOS – EN AYUNAS – 3 VECES A LA SEMANA Y LOS DEMÁS DÍAS VARIAR EL JUGO VERDE Y LISTO! A ESPERAR COMO NUESTRO CUERPO SE CURA SOLITO SOLITO!!!

 Si les gusta y les sirve, por fa compartan!!! Leer más

Mi alimentación HÁBITOS.

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MI ALIMENTACIÓN HÁBITOS

–>De una manera muy gráfica está es mi alimentación con buenos hábitos!!!

¿De qué se trata? se trata de eliminar en la medida posible los alimentos altamente procesados, meditar y agradecer, consumir más vegetales, alimentos naturales, frutas, hojas verdes, granos enteros, semillas, agua natural, jugos verdes, smoothies verdes, practicar ayuno nocturno de 10 horas y unacenita ligera para poder descansar sin sentir la comida hasta arriba. No es difícil y trae consigo muchísimos beneficios!!!

Más detallada sería:

–>La mañana:

Seguir los pasos de la mañana que les anexo a continuación por si no los han comenzado:

https://www.facebook.com/habitosmx/photos/pb.108012575968874.-2207520000.1392757072./422796717823790/?type=3&theater

Los pasos de la mañana son muy saludables y su desayuno puede ser el normal que consumen (sin alimentos altamente procesados) o un delicioso smoothie que nos ayuda a seguir con lo crudo, lleno de fibra, enzimas y demás…

–> La comida:

Básicamente tiene tres condiciones:

1- comenzar con una ensaladota sin aderezos comerciales
2- Consumir vegetales en el plato fuerte ADEMÁS DE LO QUE CONSUMAN
3- Comer sin llenarse… dejar todavía un mini espacio…

–>Media tarde:

Snacks hechos en casa, fruta + semillas y cosas ligeras y ricas más el juguito sin fruta recomendado.. así podemos cumplir con nuestra ingesta recomendada de alimentos crudos y llenos de fibra, vegetales y demás…

–>La cena:

Esta es la más ligerita, de preferencia sin proteína animal ( pero puede haber proteína vegetal claro) y tempranera…. y el ayuno nocturno realmente es de 2 horas ya que las otras 8 dormimos y no creo que nadie quiera comer en ese inter vdd?

Así que no es nada matada, es muy natural, es muy “alcanzable” y natural…

Si te gusta y te sirve, por favor comparte!!! Leer más

¿Cómo hacer un jugo en 5 minutos?

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¿Cómo hacer un jugo en 5 minutos?

Para quienes tienen el tiempo muy justo y quieren seguir con el buen hábito del jugo verde, les paso unos tips para poder hacer un juguito delicioso, nutritivo y buenísimo en 5 minutos.

1.- COLOCA UNA BOLSA DE PLÁSTICO EN EL DEPÓSITO DEL BAGAZO. Al terminar de hacer tu jugo sólo retiras la bolsa con el residuo y LISTO… un paso menos en la lavada. Obvio, esto no aplica en lo turmix y/o extractores sin depósito de bagazo exterior.

2.- LLENA LA TARJA DE LA COCINA CON AGUA Y TANTITO JABÓN DE TRASTES. Cuando termines de hacer el jugo, sumerge inmediatamente el cortador/colador del extractor, para ahorrarte la tallada (a veces es mínima la tallada que hay que darle). Parece que no, pero esto ahorra MUCHO TIEMPO.

3.- ESCOGE VEGETALES PRÁCTICOS. Los que no se tienen que pelar tanto, los que no hay que picar de más etc. ¿cómo cuáles? Apio + Calabacita + Repollo morado + Tomate + etc… aunque del pepino y del limón uno no se escapa.

4.- HAZ DOBLE PORCIÓN. Toma tu jugo matutino y el resto almacénalo en un termo para más tarde. Así sólo haces uno jugote, pero tomas dos. ¿Cómo almacenarlo? Les deo la liga http://www.habitos.mx/juicing/almacena-tus-jugos-verdes-3/

Creo que esto te ahorra un mundo de tiempo, considerando que ya estén desinfectados los vegetales claro!! 

Espero les guste y les sirva, y si sí.. por favor COMPARTAN PARA QUE LOS QUE NO TIENEN CASI NADA DE TIEMPO, LE SIGAN CON EL JUGO!! Leer más

Jugo verde: ¡Pierde grasa!

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Buen día!!! Un jugo rico de puros vegetales para que nos ayude a perder grasita que tengamos acumulada de más!!!

Sabe rico, es fresco, y además nos nutre…está ácidito pero rico rico. Ustedes pueden ir jugando con el sabor según vayan viendo como les queda el jugo!! es decir, pueden quitar un rábano (a mí me encanta por que es INCREÍBLEMENTE NUTRITIVO) y pueden agregar otro tipo de hojas verdes en lugar de collard greens, ya que éstas son mucho más difíciles de conseguir… pero como yo tenía, (las compré en el súper) pues las usé…!

Al consumir alimentos naturales, evitar en la medida posible alimentos altamente procesados y tomar jugos verdes, ayudas al cuerpo a deshacerse de la grasa que está atrapando las toxinas (ya que no pueden andar sueltas por el organismo)!!

Por lo que, al meter vegetales y hojas verdes, que ayudan alcalinizar, equilibrar el organismo y apoyar el proceso de desintoxicación natural de nuestro cuerpo, ayudamos también a que nuestro apetito disminuya, nuestro cuerpo pueda perder la grasa de más, y nos nutrimos para tener energía y un sistema inmunológico súper fuerte!! Esto da como resultado la correcta nutrición, oxigenación y aumento de minerales y vitaminas en nuestro día, traducido en resultados es: menos grasa, menos líquido retenido, menos antojos, y por lo tanto abdomen más planito!

Esto es poco a poco y la recomendación es tomarlo en ayunas por tres días, y los otros días variarle con otros jugos de mi álbum de fotos llamado JUICING!

Además les comparto en video una explicación del por qué se pierde grasa http://www.youtube.com/watch?v=-7xJN3-WUNc

¿Cómo se van al jugo? El rábano completo (sin hojas) – el ejote tal cual – la calabactia sin rabo – el pepino sin cáscara a menos que sea orgánico – el limón sin cáscara (conservando la capita blanca llena de nutrientes) – apio completo y las hojas verdes antes de algo que saque mucho jugo!!! (o sea, antes del pepino)

A TOMAR JUGOS VERDES, COMER NATURAL, COMPARTIR Y SER FELICES, ASÍ EL PESO SE CUIDA SOLITO!!!

Buen día.. y si te gusta y te sirve, por favor COMPARTE!! Leer más

Jugo de vegetales: ¡Disminuye varices!

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JUGO DE VEGETALES PARA DISMINUIR VARICES Y MEJORAR LA CIRCULACIÓN!

Claramente la circulación sanguínea es NECESARIO que funcione correctamente. ¿por qué? pues por que es la forma en que se transporta el oxígeno y nutrientes (básicamente) a todo nuestro organismo. Cuando nuestra alimentación no es rica en vegetales, frutas y hojas verdes, y, por el contrario, es alta en alimentos altamente procesados (que por definición están cargados de sal yodada, grasas trans, conservadores, colorantes, saborizantes etc) que no sólo contienen estos ingredientes que no queremos ni tantito, sino que son altamente acidificantes, pues nuestro pH comienza a bajar y esto provoca que nuestras células se aglutinen y comienza el problema con mala circulación.. de hecho es de los principales problemas, ya que si no circula bien, pues no llega oxígeno bien, ni nutrientes tampoco.. total NO SÓLO DEBEMOS DE CUIDAR NUESTRA CIRCULACIÓN por el hecho tener algo que no funcione bien… Debemos de ser preventivos en cuestiones de salud!
Imaginen una vegetación verde hermosa que le llega el agua de un río y lo nutre y lo hidrata y todo está bien… pero si la «circulación» del río no llega ya, por que se empieza a tapar con basura, con sequía etc.. pues esa vegetación hermosa y abundante, verde y resplandeciente, comienza poco a poco a verse marchita y sin vida… eso pasa con nuestra circulación, por lo que debemos de ayudarla en todo lo que podamos…

La piña es maravillosa para alcalinizar y ayudar a la circulación, la berza, además de sus funciones alcalinizantes y que nos llena de clorofila (que es la energía del sol) ayuda mucho a reducir el colesterol. El limón también y ayuda con problemas de la piel, y el pepino nos hidrata profundamente. El chayote y el pimiento están llenos de vitamina C… es una maravilla como el hábito del jugo verde nos ayuda a mejorar nuestra circulación, apariencia de varices y salud en general… nuestro cuerpo quiere vegetales, frescos y naturales  a darle lo que pide y necesita!!!

Todo al extractor, todo crudo, todo bien lavado y desinfectado… en ayunas .. 3 veces a la semana el beneficio que les gusta y los demás día a rotar jugos!!!!

Buen día … si les gusta y les sirve, por favor compartan!!! Leer más