Por qué recomiendo que la mañana esté llena de jugos, smoothies, fruta y semillas??
Porque nos dan todos estos beneficios!!! Nutrientes de calidad, asimilables, crudos, enzimas, minerales, vitaminas, clorofila, que se traduce en bienestar y salud!!
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Jugo verde verde verde!! Se lleva la grasa de más…
Cómo es posible?! Pues principalmente por los minerales que contiene que nos alcalinizan el organismo! Y luego?? Pues al alcalinizarnos nos ayuda a comenzar a re establecer nuestra salud interna y de esta manera liberar toxinas … Y eso qué tiene que ver con perder grasa? A pues la grasa, aunque no la queramos en ciertas partes del cuerpo, realmente nos está salvando de que las toxinas provenientes de alimentos altamente procesado y sus compañeros (saborizantes, colorantes, refinados, conservadores y un largo etc) que las toxinas que entran por la piel, por el aire que respiramos etc etc…se acumulen en órganos vitales y las atrapa en esa grasa de más que no queremos!!
Si bien la grasa es necesaria para cumplir funciones básicas, no queremos el exceso de grasa que sabemos que no debiera de estar ahí! Cómo saber cual grasa no debe de estar ahí?! Sencillo, si siguen una alimentación natural, hacen ejercicio moderado y tomar agua natural (duermen bien y tienen sentimientos y pensamiento positivos en su mayoría) y ven que no «bajan» pues ese es su punto perfecto de peso!! El peso ideal es al que podemos llegar de manera natural… Cualquier esfuerzo extra (de privarse de comer, exceso de ejercicio sin meta deportiva etc) acompañado de un sentimiento de negación NO es SALUDABLE!! Ya me desvié del tema jaja! Pero bueno el punto es que este jugo es para llevarse la grasa de MÁS! La que no es para cumple funciones básicas sino para atrapar toxinas… Y con este jugo le quitamos su «empleo» de esponja atrapa toxinas a la grasita, y ahora si se va!! No sólo se va, sino que nos sentimos increíblemente saludables, mineralizados, nutridos y felices!!
Así que a tomar este jugo 3 veces por semana… Y lo importante es que los demás días varíen otros jugos para que el jugo sea el hábito en ayunas que hay conservar para estar saludables y en nuestro peso óptimo!
Cómo se van al extractor? Pepino y limón sin cáscara, apio entero (con todo y hojitas) y los puños de espinaca y acelga lo que agarren con un puño o lo que les quepa en una taza!
Siempre hay que poner las hojas verdes antes del Pepino y apio para «enjuagar» el extractor!
Buen día para todos!! Hoy va a ser excelente día…. Leer más
Cómo es posible que sea tan poderoso el juguito? Pues bueno, yo confío (al igual que miles de personas que han estado siendo testigos vivientes de los beneficios) plenamente en el poder de las verduras y de las frutas!
Por qué? Porque NO creo que existan enfermedades en general, más bien creo que estamos totalmente intoxicados y esto no permite que nuestro organismo trabaje eficientemente, derivando en una serie de «enfermedades crónicas» que aceptamos y que pensamos que es normal que den por que «ya estamos en edad», «ya pasaron los mejores años» etc.
Pues la buena noticia es que NO es así. No debemos acostumbrarnos a sentirnos mal NI a tener un padecimiento.
Estamos diseñados para estar súper saludables y para sentirnos de maravilla. No debemos de conformarnos con menos de eso. Al igual que estamos diseñados para estar en nuestro peso (no dije flacos/ flacas… Nuestro peso es el ideal al que nuestro cuerpo llega en su estado óptimo de salud). Y además, NO tiene nada que ver el aceptarnos con el conformarnos.
La auto aceptación es natural y positiva. El conformarnos es estar en un estado de confort que desmotiva.
Así qué, a echarnos juguitos diarios que no son moda, son herramientas de salud que nos permiten estar saludables!! Lo importante es bajarle a los alimentos altamente procesados que contiene azúcar en diferente formas y cantidades, bajarle a los edulcorantes químicos y a endulzantes que «parecen» naturales y no lo son!!
Cómo se van al jugo?!
–1 pepino chico – pelado si no es orgánico
– 1/2 jícama – pelada
– 1 limón – sin la cáscara dura, sólo la blanca
– Apio – todo el tallo – se puede con todo y hojas
– 1manzana chica – sin corazón pero con cáscara
– 5 ramas de albahaca – ramas con hojas
Todo al extractor, bien lavado y desinfectado. En ayunas y 3 veces a la semana. Es necesario los otros 4 días alternarlo con otros jugos de vegetales! Leer más
Que emoción!!!! Les pasaría las cantidades pero se hace en lotes de muuuuchos litros jajajaja! este es para eliminar grasa ya que será parte de la familia de jugos que estarán en el programa de 5 días que será especial para perder grasa!!! …. Los programas los diseñé especialmente para la casa del jugo!!!!
Buen día para todos y falta poquito para abrir La Casa del Jugo!!
Por fa quienes puedan/quieran ayudarme con un like en la página de La Casa del Jugo, se los voy a agradecer, al igual si pudieran compartir la foto!
https://www.facebook.com/
Muchísimas gracias buen sábado y que sigan las pruebas para poner jugos verdes al alcance de todos a un suuuuper precio!!!
Les presento un delicioso jugo verde que ayuda a nuestra función renal… el chayote es excelente para el tratamiento e cálculos renales así como para eliminar líquidos retenidos y mejora la inflamación por dicha retención. ¿cuándo se comen un chayote crudo? … no es lo más normal más que en jugo! así que a sacarle provecho y hacer un rico jugo de vegetales con el buen chayote. La manzana y el limón nos ayudan a alcalinizar y eliminar toxinas también de todos lados… y se liberan por la orina que nos ayuda mucho el chayote y sobre todo el que tomemos el jugo en ayunas!!! Además, el agua caliente (segundo paso de la mañana) nos hace eliminar también muchos líquidos retenidos.. de verdad que si no han comenzado con los pasos de la mañana se los súper recomiendo para que comiencen a ver cambios en su salud…
Pueden agregar un green, aunque yo descanso varios días de ellos y después los vuelvo a introducir.. por aquello del ácido oxálico. Les paso la info de eso: http://www.habitos.mx/
Todo al extractor, todo en ayunas, todo bien lavado y bien desinfectado… sabe delicioso y además nos ayuda en todo!
¿Cómo se van al extractor?
-El chayote pelado
-El limón pelado pero conservando la capita blanca llena de nutrientes
-La manzana tal cual
-Las hojas verdes (si agregan) antes de algo con mucho jugo (pepino o manzana) para que “enjuague” el extractor.
-La calabacita sin el rabito
En ayunas!! delicioso!!!
Buen día!!!! Leer más
¿Cuál es el mejor extractor de jugos?
El que puedas comprar. Pero te presento una guía para que tú decidas de acuerdo a tu presupuesto, tiempo y sobre todo analizando si “hacer jugos” será un hábito que vas a adoptar, si va a ser una excepción en tu rutina, o simplemente vas a “probar”.
Con la información que viene a continuación, te puedes dar una idea resumida sobre los distintos tipos de extractores que existen en el mercado, así como sus principales características.
——-Tipos de extractores:
Podemos agrupar los extractores en tres categorías; estos se
diferencian por el tipo de proceso que utilizan para llevar a
cabo la extracción del jugo.
Antes de decidirte por alguno en particular, es importante
que te hagas las siguientes preguntas:
-¿Cuánto tiempo te gustaría pasar preparando tus jugos?
-¿Qué tan importante es para ti extraer la mayor cantidad y
calidad de nutrientes?
-¿Con cuanta frecuencia planeas hacer tus jugos y cuanto estás dispuesto a invertir en un extractor?
Ahora sí, te paso la información para que puedas decidir:
————-Extractores Centrífugos
Son los más comunes del mercado y están disponibles en una gran variedad de precios; también en esta categoría se encuentran los más económicos. En este tipo de extractores se introducen las frutas y verduras por un tubo (la boca del extractor), hasta llegar a las navajas, las cuales despedazan la fruta o verdura y la envían a una canastilla para finalmente, mediante un proceso de centrifugado, extraer el jugo.
Si cuentan con compartimento externo (que es lo ideal para no estar limpiando a cada rato y deteniendo el proceso), la pulpa o bagazo que es extraída sale disparada hacia este recipiente y es fácil de limpiar. También existen los que no cuentan con compartimento externo y por ende, es necesario limpiarlo varias veces durante la preparación de distintos jugos.
Ventajas
-Son los más rápidos para preparar el jugo.
-Tienen la menor cantidad de piezas lo cual facilita su lavado.
-Son los más populares, por lo cual existe una gran variedad de opciones.
-Son los de menor precio.
-Son fáciles de arreglar y mandar a componer.
Desventajas
-El jugo se oxida más rápido por el proceso de centrifugado,
(el valor nutrimental es excelente si se ingieren de inmediato o antes de las 12/15 horas pero al almacenarlos pierden más rápido sus nutrientes en comparación con los dos tipos de extractores que siguen).
-En general se extrae una menor cantidad de jugo.
En conclusión, este tipo de extractores son los más prácticos y fáciles de utilizar, además son un buen punto de partida para empezar con los jugos verdes.
—–Extractores Trituradores (“Masticating juicers”)
Como su nombre lo indica, estos dispositivos trituran o “mastican” la fruta y verdura haciéndola pasar por un espiral que prensa y extrae el jugo. La pulpa o bagazo es continuamente extraída a un contenedor externo.
Ventajas
-Extraen una mayor cantidad de jugo, principalmente
de las hojas de los vegetales y del pasto de trigo
-Al operar a bajas revoluciones los nutrientes son preservados más eficientemente, incluso si se va a almacenar el jugo (menor oxidación). Por esto duran más tiempo almacenados sin perder nutrientes.
-Funcionan como un molino, por lo cual puedes preparar crema de almendras o cacahuate, smoothies, nieves, leches vegetales así como comida para bebés.
Desventajas
-Operan a una menor velocidad y por ende el proceso de extracción es más lento.
-Tienen una mayor cantidad de componentes, haciendo difícil el ensamblado. pero son más fáciles de lavar.
– Generalmente tienen tubos de alimentación más angostos
por lo cual es necesario cortar la fruta o verdura en piezas pequeñas.
En resumen, este tipo de extractores son más lentos y se requiere de mayor tiempo para la preparación del jugo. Por otro lado, extraen una mayor cantidad de nutrientes y se conservan mejor. En general son más caros que los extractores centrífugos. Así que, si tienes suficiente presupuesto y un poco más de tiempo ésta es una excelente
opción.
———–Extractores de prensado en frío ES EL QUE USAMOS EN LA CASA DEL JUGO
El proceso en este tipo de extractores consta de dos etapas. Primero se muelen los ingredientes y luego pasan por una prensa en donde se extrae el jugo. Este método de extracción libera una mayor cantidad devenzimas, vitaminas y minerales de la pulpa haciendo el jugo extremadamente rico en nutrientes.
Ventajas
-Extraen la mayor cantidad de nutrientes.
-Extraen la mayor cantidad de jugo, inclusive de las hojas de los vegetales.
Desventajas
-Son los más caros y difíciles de encontrar (realmente
son una versión casera de máquinas industriales y las maquinotas como la de la Casa del Jugo que extrae 200 litros de jugos por hora ¡wow!).
-Son los más lentos para operar.
– Generalmente son mucho más grandes y estorbosos.
En conclusión, este tipo de extractores son los que extraer la mayor cantidad de nutrientes y jugo, pero también son costoso y complicados de operar.
CUANDO COMPRES JUGOS ENVASADOS PARA CONSUMIR DURANTE EL DÍA, TE RECOMIENDO QUE SEAN OBTENIDOS POR ESTE MÉTODO.
En resumen, te recomendamos un extractor centrífugo
para comenzar y no poner pretextos del tiempo de preparación o del tiempo de picar los ingredientes… cuando ya lleves varios meses en este hábito y juntes para comprarte otro… PIENSA EN EL MASTICATING (Hurom es el que yo tengo) que son una maravilla.
SI TE GUSTA Y TE SIRVE LA INFORMACIÓN POR FAVOR COMPARTE
Hola!! Les REGALO un mini recetario de jugos verdes que los ayudan a alcalinizarse y a perder la grasa que está atrapando toxinas! ES TOTALMENTE GRATIS Y SÓLO TIENEN QUE DESCARGARLO Y GUARDARLO
Espero les sirva y lo compartan mucho para que cada vez seamos más entrándole a la onda green y saludable, comiendo/tomando vegetales para cumplir con nuestra ingesta diaria recomendada de estos increíbles alimentos que nos regresan nuestro derecho de nacimiento: estar saludables!
Les adjunto la liga de donde lo pueden descargar!
Del Blog
http://www.habitos.mx/
o en esta otra liga:
http://www.habitos.mx/
Por favor compartan para que a todos les llegue… debemos compartir salud con los demás Leer más
Les compartimos una rica bebida para quemar grasa naturalmente
Si quieren quemar grasa, esta bebida resulta muy buena…con muchos beneficios además de sólo quemar grasa… aunque claro, lo ideal para “quemar grasa que tenemos de más” es hacer ejercicio regularmente y no consumir alimentos que promuevan su almacenamiento de manera desmedida (sobre todo harinas refinadas, azúcar refinado, ingredientes químicos etc.)… pero esta bebida les da una ¡buena ayudadita!
La pueden tomar durante su entrenamiento o previo al mismo…¿Y qué pasa con el jugo?
NO lo sustituye, sólo es una bebida que hará que tu organismo prefiera quemar grasa como combustible es algo muy natural SIN efectos secundarios y muy benéfica en todos sentidos.
Si les gusta y les sirve, por favor compartan
Almacena tus jugos y llévatelos…
Los nutrientes que realmente se pierden, son los que NO se consumen… así que no te preocupes por prepararlos una noche antes, aquí te paso unos tips para que se almacenen lo mejor posible y la perdida de nutrientes sea menor.
Los nutrientes se comienzan a perder desde la cosecha, y ciertamente siempre será mejor tomarlo recién hecho…pero no te preocupes, de una escala del 0 al 10.. tomar un 6 o 7 siempre será mejor que un cero… no? Esto sólo pasa con el extractor centrífugo, ya que el slow juicer o masticating (que también es más caro) pues no sucede esto de la oxidación tan rápido y duran más tiempo. Pero como estamos con el centrífugo, les paso como hacer que duren más almacenados.. aunque no más de 15 horas.
El envase obscuro (para que no pase la luz) y que se llene lo más posible (para tener menos oxígeno). Frío (ideal con unos hielitos) y bien refrigerado. Un limón del que sea y que no pase de las 12/15 horas para su consumo.
¿Qué pasa si los hago una noche antes? Nada.. sólo tómalos en ese lapso de tiempo y bajo esas condiciones..
¡Buen provecho a todos! y ahora sí ya no hay pretextos para tomar jugos de verduras…
DIETA DETOX DE UN DÍA…
Les comparto una dieta de desintoxicación que pueden realizar en un sólo día.
-Se comienza el día con la meditación de 5 minutos. Si supiera la súper desintoxicación emocional y mental que estos minutos nos regalan, no lo creerían. Pero basta con que lo hagan para que comiencen a ver «casualidades positivas» en sus vidas y empiecen a enamorarse de este hábito que para mí es el principal de todos.
-Sigue el agua natural al despertar (que idealmente nos llevamos una noche antes a un lado de la cama para que realmente sea lo primero que tomemos al despertar)
– Sigue el agua caliente que pueden o no agregar su limón y se toma como si tomaran un té. Si traen prisa, pueden hacerlo mientras se arreglan o se preparan para salir. Tal cual si tomaran un café o un té. Con este hábito van a sentirse increíblemente ligeros, ayuda a evacuar de manera óptima y a eliminar líquido retenidos. Además en Ayurveda la consideran lo máximo para eliminar el ama (residuos o mucosidad que no queremos en nuestro organismo)
– Sigue el rico shot que pueden escoger uno de la barra de shots, pero propongo mi favorito que es con piña y jengibre. Este nos desinflama, da energía y sirve para eliminar ese exceso de mucosidad interna.
– Siguen dos jugos verdes (uno de la mañana y uno para casi medio día). Aunque crean que van a morir de hambre, recuerden que en muchas culturas lo hacen y es parte del proceso de depurar el organismo. De eso se trata, darle un descanso a la digestión y mejorar nuestra salud desintoxicando todo organismo.
– A la hora de la comida una rica ensalada es parte importante de la desintoxicación ya que pueden incluir LA CANTIDAD LIBRE DE VEGETALES Y HOJAS VERDES QUE GUSTEN, siempre y cuando sean al vapor o crudas y que de acompañamiento NO HAYA ADEREZO COMERCIAL.. pueden hacer uno ustedes con aceite de oliva + miel de abeja + limón + jugo de naranja + sal de mar + pimienta.
– Jugo verde 3 y a media tarde Jugo verde 4 – Recuerden que es sólo un día.. no les va a pasar nada más que puras cosas buenas!!!
– En la noche una té libre de cafeína con una cda de miel de abeja y medio limón exprimido sería ideal para cerrar el día…
NO ME CREAN.. HÁGANLO… Y VERÁN MUCHOS RESULTADOS…
¿CUÁNDO SE HACE? Yo procuro hacerlo 1 vez a la semana o cada dos semanas. O de plano cuando mi estómago se siente muy pesado o después de eventos que mi digestión la sienta algo comprometida.
Un día lleno de vegetales, frutas, líquidos y todo crudo y natural no tienen idea del enorme impacto positivo que tiene en nuestra salud!!!
A compartir salud.. si les gusta y les sirve.. pásenlo por favor! Leer más
