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QUE RICOOO ES LUNES!!!

El jugo de hoy nos ayuda a mejorar la digestión, y a llenarnos de minerales alcalinos y sentimos como nos hidrata completamente!! La digestión es de nuestros procesos vitales MÁS COSTOSO ENERGÉTICAMENTE HABLANDO.. es decir, cuando hacemos digestión el cuerpo se ocupa de realmente hacer eso más que cualquier otra cosa (por eso no es bueno hacer ejercicio después etc) ya que no funciona igual todo lo demás.. pero ¿qué tal que le ayudamos a que el alimento que tiene que digerir sea de lo mejor para que lo digiera de manera eficiente? ¿qué tal que le ayudamos teniendo un proceso digestivo eficiente? son dos cosas diferentes.

Tener un proceso digestivo eficiente es que no tengamos nada digestión comprometida: colitis, gastritis, reflujo, inflamación crónica, acidez, gases, estreñimiento etc…

Darle alimento que se digiera eficientemente significa que no le cargamos la mano a el proceso (que no debiera estar comprometido) … ¿cómo? pues evitando alimentos altamente procesados que contienen ingredientes no comestibles que dificultan la digestión, evitando harinas refinadas, evitando azúcar refinado, refrescos, excesos de cafeína, edulcorantes químicos… y la lista sigue y sigue…

Total que necesitamos llenarnos de alimentos naturales, frescos, crudos, deliciosos (TENEMOS QUE DISFRUTAR LA COMIDA) … y sentirnos felices de hacerlo… bueno con este jugo vamos a ayudar mucho a que la digestión sea eficiente…

Otras recomendaciones:
– Toma mucha agua natural
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/toma-agua-natural-es-un-buen-habito/

– Evita comida rápida
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/la-comida-rapida/

– Consume alimentos naturales

– Toma smoothies y jugos verdes
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/smoothie-verde-2/
http://www.habitos.mx/juicing/beneficios-de-los-jugos-de-vegetales-2/

A TOMAR VEGETALES QUE MUCHO BIEN NOS HACEN

Bonito lunes

BUEN DÍA!

Les compartimos el jugo de hoy que es un súper antiinflamatorio natural y a comenzar con muy buena actitud y con muchos vegetales que nos ayuden a desinflamarnos y a prevenir… Recuerden que la mayoría de los padecimientos actuales son derivados de un estado de inflamación interna descontrolada la cual comienza a causar estragos cuando ya está muy avanzada… y no queremos que eso pase. Queremos alcalinizarnos y llenarnos de minerales que promuevan que todo nuestro sistema trabaje correctamente. Esto lo logramos con los deliciosos vegetales que mucho bien nos hacen.

Es increíble la energía que da el comenzar el día con desayunos ligeros como jugos de vegetales, smoothies, frutas, semillas, que nos den energía y no que resten la misma por un proceso de digestión muy pesado… Una mañana ligera es lo ideal

Ahora, ¿qué es la inflamación? es un proceso de natural de nuestro organismo en nuestra defensa y para cuidarnos de sustancias extrañas, golpes, infecciones, virus, y cualquier tipo de agente externo que amenace con hacernos daño.

El problema es que en algunos casos el sistema inmune crea inflamación aunque no haya ningún ataque externo. Suena a que la inflamación es buena, pero no siempre nos beneficia, ya que existe el tipo de inflamación crónica, en donde el sistema inmune ataca nuestros propios tejidos sanos, como sucede en casos de diabetes 1, artritis reumatoide, lupus, enfermedades autoiinmunes etc. Además este tipo de inflamación (crónica) juega un rol primordial en las enfermedades comunes actualmente como son las coronarias, Alzheimer, Párkinson etc e incluso en el cáncer.

Una dieta antiinflamatoria no es “ponerte a dieta” temporalmente para bajar de peso como todos pensamos, SINO EL CAMBIO DE HÁBITOS que como resultado reduce o evita la inflamación manteniendo los niveles saludables de energía y bienestar general.

Y ¿qué es lo principal en este tipo de alimentación antiinflamatoria?

Consume:
– Hojas verdes
– Verduras y frutas frescas
– Leguminosas y granos enteros
– Jengibre y ajo
– DHA

Evita:
– Comida rápida
– Alimentos fritos
– Embutidos
–Carnes rojas
– Refrescos
– Gluten

Así que ya saben, para evitar la inflamación silenciosa (interna) y para eliminar la externa, para sentirnos bien, saludables, felices y con bienestar, hay que tomar jugos de vegetales que son el equivalente a COMER VERDURAS

A TOMAR JUGOS DE VERDURAS QUE TANTO BIEN NOS HACEN POR UN SÓLO VASITO…=)

Jugo de verduras delicioso!!! Nos ayuda demasiado en mejorar nuestra digestión, prevenir el cáncer y además, nos ayuda a reforzar nuestro sistema óseo! Todo en un vasito
Así que, sin más pretextos, prendan el extractor y a hacer jugos…

Las reglas de oro son:
– 1 fruta por jugo (en el jugo de la mañana.. el de la tarde no lleva fruta) – Yo escogí la taza de uvas (que realmente es menos de una taza lo que le cabe por que es sólo como referencia ya que son 8 uvas nada más), pero igual pueden cambiar por otra fruta en este jugo (1 manzana chica o 1 naranja o 1 taza de piña etc)

– en ayunas y/o estómago vacío por la tarde ( es decir, cuando uno siente que ya no está haciendo digestión)

– variado siempre y bien lavado y desinfectado todo!

En este jugo está la increíble hierbabuena que nos ayuda a eliminar líquidos retenidos y que es excelente para apoyar a nuestro sistema digestivo. El tomatillo nos aporta muchos minerales, entre ellos el calcio que se asimila perfecto y que nos refuerza nuestro sistema óseo, el pepino es altamente hidratante, hace jugo para que se diluya más la concentración de los vegetales, y también nos ayuda a perder líquidos retenidos. El limón es altamente alcalinizante y en sí, todo el jugo es súper alcalinizante!!! nos ayuda mucho a que todo el organismo recobre su pH interno idóneo (pH 7.4) y así todo funcione de la manera que debe de funcionar!

Es una maravilla que el organismo cuando cura una parte, cura todo y eso pasa cuando uno basa su alimentación en lo natural, en vegetales + frutas + granos enteros + etc etc etc que nos ayuda a estar más que saludables!!!

Otras recomendaciones:
– Toma mucha agua natural
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/toma-agua-natural-es-un-buen-habito/

– Evita comida rápida
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/la-comida-rapida/

– Consume alimentos naturales

– Toma smoothies y jugos verdes
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/smoothie-verde-2/
http://www.habitos.mx/juicing/beneficios-de-los-jugos-de-vegetales-2/

A TOMAR VEGETALES QUE MUCHO BIEN NOS HACEN

BUEN MARTESSS!!!!

Hola bonito viernesss!! hoy les compartimos un jugo buenísimo para PERDER GRASA además de algunos consejos que les ayudarán muchísimo =)

¿Porqué se PIERDE GRASA CON LOS JUGOS DE VERDURAS?
https://www.youtube.com/watch?v=-7xJN3-WUNc

JUGO PIERDE GRASA
http://www.habitos.mx/juicing/jugo-de-vegetales-para-perder-grasa-5/
– 1 chayote
– 2 limones
– 1 pepino
– 2 hojas de espinaca
– 4 hojas de lechuga

Te compartimos algunos ejercicios que te ayudaran A QUEMAR MUCHA GRASA!
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/ejercicios-que-queman-mucha-grasa/

– Ponte a caminar
– Ponte a saltar la cuerda
– Sube y baja escaleras
– Salte a correr
– Practica rutinas caseras
– Salte en bicicleta

Recuerden los JUGOS DE VERDURAS van al extractor, en ayunas, limita los alimentos procesados y practica el ayuno nocturno

Bonito fin de semana!