JUGOS PARA ABDOMEN PLANO/PIERDE GRASA

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Hola bonito viernesss!! les comparto dos jugos BUENÍSIMOS PARA PERDER GRASA Y ABDOMEN PLANO

JUGO ABDOMEN PLANO
1 taza de espinaca
1 taza de acelga
1 limón
2 tomatillos verdes
2 pepinos

Les comparto mi rutina de abdomenhttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/rutina-de-ejercicio-abdomen-plano/

JUGO PIERDE GRASA
1/2 chayote
1 limón
4 tallos de apio
1/2 taza de berza
1 pepino

¿Porqué se PIERDE GRASA CON LOS JUGOS DE VERDURAS?
https://www.youtube.com/watch?v=-7xJN3-WUNc

Recuerden los JUGOS DE VERDURAS van al extractor, en ayunas, limita los alimentos procesados y practica el ayuno nocturno

Bonito fin de semana!

 

JUGO + SMOOTHIE

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Hola bonito miércoles para todosss! hoy les compartoJUGO + SMOOTHIE para iniciar el día de una forma saludable y ligera

Me encanta comenzar la mañana con BUENOS HÁBITOS: meditación, vaso con agua, agua caliente, shot de jengibre, jugo de verduras y finalmente un DESAYUNO COMPLETO como el smoothie de hoy, los 2 (jugo + smoothie) son especiales para MEJORAR LA DIGESTIÓN, nos hidratan, perdemos líquidos retenidos y alcalinizan todo nuestro organismo, son una maravilla…

——JUGO DE VERDURAS——
1/2 taza de piña
1 1/2 pepino
1 limón
4 ramas de hierbabuena
1 cda de sábila
Les dejo una liga con todos los beneficios de la sábila y cómo extraerla http://www.habitos.mx/buenos-habitos/la-maravillosa-sabila-aloe-vera/

Todo bien lavado y desinfectado al extractor de jugos en ayunas, la cucharada de sábila se la agregamos al vaso..

——SMOOTHIE VERDE——
1 taza de piña
1 cda de nopales crudos, picados
1 cda de Sábila
1 cm de jengibre
1 cda de miel de abeja
1 taza de agua
Hielo al gusto

Todo a la licuadora 20-30 minutos después de tu jugo de verduras

Les dejo los hábitos de la mañana que promovemos para los que no los conocen
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/habitos-de-la-manana/

Más info de smoothies verdes
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/puntos-importantes-de-los-smoothies-2/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/smoothie-verde-2/

Provechito…

— con Mary Arias Lascano, Paula Tatiana, Mag

Juguitos para niños

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Hola buen viernes hoy les comparto unos juguitos para niños!

Recuerden que cuando les damos jugos verdes a nuestros pequeños:
– Aseguras su consumo de vegetales crudos
– Aumentas la variedad de vegetales crudos que consumen
– Le das energía proveniente de alimentos naturales
– Disminuyes sus antojos por “azúcar” no saludable
– Le formas un buen hábito
– Consumen un complemento vitamínico natural y fresco con todos sus beneficios

Jugo 1
1 taza de mango
1 pepino
1 zanahoria
1 tallo de apio

Jugo 2
1 taza de jícama
1 taza de sandía
1 pepino

Jugo 3
1 manzana
1 naranja
1 tallo de apio
1 pepino

TODO AL EXTRACTOR DE JUGOS BIEN LAVADO Y DESINFECTADO…

Otros consejos:
– Dale agua natural de tomar (la necesita)
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/cuanta-agua-deben-tomar-los-ninos/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/si-a-una-plantita-le-das-agua/

– Asegúrate que haga ejercicio físico diariamente

– Evita los alimentos ultra procesados y bebidas azucaradas
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/diferencias-entre-alimentos-reales-y-naturales-vs-los-alimentos-altamente-procesados/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/alimentos-altamente-procesados/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/no-a-las-aguitas-industriales-para-ninos-porque/

LOS NIÑOS TAMBIÉN QUIEREN DISFRUTAR LOS BENEFICIOS DE CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS CRUDAS

Bonito fin de semana para todos!

 

JUGO DE VERDURAS PARA LIMPIAR LOS RIÑONES

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Buen día!! es miércoles y les presento dos jugos de verduras que ayuda a nuestra función renal… son excelente para el tratamiento de cálculos renales así como para eliminar líquidos retenidos y mejorar la inflamación por dicha retención.

JUGO 1
– 1/2 naranja
– 1 pepino
– 1 limón
– 1 taza de berza
– 1/2 jícama

JUGO 2
– 4 hojas de acelga
-1 manzana
-1 limón
– 1 pepino
– 1 chayote

Todo al extractor, todo en ayunas, todo bien lavado y bien desinfectado… saben delicioso y además nos ayudan en todo!

OTROS CONSEJOS
– Toma mucha agua
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/toma-agua-natural-es-un-buen-habito/

– Evita bebidas industriales
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/consumo-de-bebidas-azucaradas/

– Cambia la sal procesada por sal de mar
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/sal-de-mar-vs-sal-procesada/

Buen día!

— con Verónica A Reyes, Verónica Acosta Reyes, Naie Gtz,

JUGO DE VERDURAS PARA REDUCIR LA PRESIÓN ARTERIAL / MEJORAR LA CIRCULACIÓN

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Hola buen día! hoy les comparto dos jugos de verduras buenísimos el primero para reducir la presión arterial y el segundo para mejorar nuestra circulación sanguínea… esto es FARMACIA NATURAL EN CASA

JUGO DE VERDURAS PARA REDUCIR LA PRESIÓN ARTERIAL
– 1.5 calabacitas
– 1.5 pepinos
– 1 limón
– 1/2 taza de uvas

¿Cómo reducir la presión arterial de forma natural?http://www.habitos.mx/buenos-habitos/como-reducir-la-presion-arterial-naturalmente/

JUGO DE VERDURAS PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN
– 1/2 betabel
– 1 limón
– 1 zanahoria
– 1 pepino
– 1 tomate

Les dejo otros consejos que les ayudarán a mejorar los resultados
– Toma mucha agua natural
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-de-tomar-agua-en-ayunas/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/toma-agua-natural-es-un-buen-habito/
– Tómate un shot saludable
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-habito-4/
– Haz ejercicio
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-de-hacer-ejercicio/

Bonito martes para todos!

 

JUGO DE VERDURAS PARA ABDOMEN PLANO

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BUEN VIERNESSS….Que mejor que comenzando con jugos que nos ayuden a tener el abdomen plano, por que lejos de como se vea, nos hace sentir ligeros y con energía y eso también se refleja…

La grasa que vamos acumulando en el abdomen es la que no nos permite “revelar” los músculos que protegen nuestros órganos internos. (En pocas palabras, todo tenemos lo que se dice “cuadritos” pero se ocultan tras una capa de grasa)…

Lo que hacemos al consumir alimentos naturales, evitar en la medida posible alimentos altamente procesados y tomar jugos verdes, es ayudar al cuerpo a deshacerse de la grasa que está atrapando los químicos tóxicos que andan sueltos en tu organismo!

Por lo que, al consumir vegetales llenos de minerales alcalinos nuestro organismo nos regala una correcta nutrición, oxigenación y aumento de minerales y vitaminas en nuestro día, traducido en resultados es: menos grasa, menos líquido retenido, menos antojos, y por lo tanto abdomen más planito!

Esto es poco a poco y la recomendación es tomarlo en ayunas por tres días, y los otros días variarle con otros jugos del recetario de jugos para perder grasa que es GRATIS.. sólo tienen que descargarlo.

http://www.habitos.mx/wp-content/uploads/2015/02/Jugos-de-vegetales-para-perder-grasa.pdf

Además les comparto una rutina de abdomen que pueden hacer en su casa y empezar poco a poquito…
http://www.youtube.com/watch?v=nucNv84snBU

Todo al extractor bien lavado y desinfectado…

RECOMENDACIONES:
– Limita los alimentos ultra procesados
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/no-me-gustan-los-productos-ultra-procesados-porque-la-mayoria-contienen/
– Practica el ayuno nocturno
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/ayuno-nocturno/
– Toma agua en ayunas
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-de-tomar-agua-en-ayunas/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/toma-agua-natural-es-un-buen-habito/

Ahora sí… que rico es sentirse saludable, ligero, con energía y por lo tanto FELIZ…

JUGO DE VERDURAS BÁJALE AL AZÚCAR EN LA SANGRE

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Holaaa bonito jueves para todos comenzamos la mañana dando gracias y con los ricos hábitos mañaneros… entre ellos este jugo delicioso jugo de verduras que sirve para ayudar a reducir niveles de azúcar, triglicéridos y colesterol en la sangre.

¡Cómo es posible que sea tan poderoso el juguito? Pues bueno, yo confío (al igual que miles de personas que han estado siendo testigos vivientes de los beneficios) plenamente en el poder de las verduras y de las frutas!

¿Por qué? Porque creo que estamos totalmente intoxicados y esto no permite que nuestro organismo trabaje eficientemente, derivando en una serie de “enfermedades crónicas” que aceptamos y que pensamos que es normal que den por que “ya estamos en edad”, “ya pasaron los mejores años” etc. Pues la buena noticia es que NO es así. No debemos acostumbrarnos a sentirnos mal….Si bien tal vez, ya nos excedimos en algo y derivó en un padecimiento, seguramente podemos mitigar sus síntomas cambiando de hábitos…

Estamos diseñados para estar súper saludables y para sentirnos de maravilla. No debemos de conformarnos con menos de eso. Al igual que estamos diseñados para estar en nuestro peso (no dije flacos/ flacas… Nuestro peso es el ideal al que nuestro cuerpo llega en su estado óptimo de salud). Y además, NO tiene nada que ver el aceptarnos con el conformarnos.

La auto aceptación es natural y positiva. El conformarnos es estar en un estado de confort que desmotiva.

Así qué, a echarnos juguitos diarios que no son moda, son herramientas de salud que nos permiten estar saludables!!

Recuerden que es todo al extractor, bien lavado y desinfectado. En ayunas y 3 veces a la semana. Es necesario los otros 4 días alternarlo con otros jugos de vegetales, pero ADIÓS PROCESADOS que de nada sirve sacar algo con el jugo y meterle más en la mañana con la galletita y el panecito…

OTROS CONSEJOS:
– Elimina jugos de frutas
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/jugo-de-vegetales-vs-jugo-de-fruta/
– Elimina bebidas azucaradas
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/consumo-de-bebidas-azucaradas/
– Elimina edulcorantes artificiales
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/endulzantes-artificiales/
– Elimina alimentos altamente procesados (contienen jarabe de maíz)
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/alimentos-altamente-procesados/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/el-jarabe-de-maiz-nos-esta-enfermando-y-engordando/
http://www.habitos.mx/recetas-2/jarabe-de-maiz-que-es-y-por-que-tan-malo/

Buen jueves….

 

JUGO DE VERDURAS PARA CUIDAR NUESTRO HÍGADO

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Hola buen día! bonito miércoles para todos hoy les comparto un jugo que nos ayuda a CUIDAR NUESTRO HÍGADO

¿Por qué tenemos que cuidar tanto nuestro hígado?
Pues nada más ni nada menos que el hígado nos tiene en depuración constante y además:

– Nos ayuda filtrando la sangre y la depura.
– Metaboliza carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. De hecho, es el encargado de convertir los carbohidratos y proteínas en grasas.
– Secreta bilis (que nos ayuda con la digestión de grasas – metaboliza el colesterol y bilirrubinas entre otras).
– Almacena glucógeno
– Convierte la fructosa en glucosa
– Almacena el hierro
– Elimina fármacos, hormonas y algunas otras sustancias.
– Protege y Desintoxica

– ENTRE OTRAS FUNCIONES!!!

Nuestro organismo es una maquina de desintoxicación constante. Siempre está depurando todo para poder funcionar correctamente. Nuestra actividad celular forma desechos que eliminamos de forma natural cuando éstas no exceden nuestro límite.

¿Quieres seguir cuidando de tu hígado? Consume más…
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/alimentos-que-mas-apoyan-la-desintoxicacion-de-nuestro-higado/
– Ajo
– Aguacate
– Repollo
– Rábano
– Nuez
– Aceite de oliva
– Cúrcuma
– Hojas verdes

A comenzar el día con este jugo y con BUENDO HÁBITOS

JUGO DE VERDURAS PARA MEJORAR LA PIEL

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Hola buen martes les comparto un jugo para cuidar de nuestro órgano más grande… LA PIEL

Recuerden que la PIEL SE CUIDA CON LO QUE COMES no sólo con lo que te untas…

Tiene agua de coco .… es buenísima y súper hidratante, lo ideal es tomarla del coco fresco! y cuando no es posible directo del coco porque no en todos lados encontramos, consumo la que su proceso haya sido en frío por alta presión (HPP), tiene miles de beneficios la verdad es una maravilla les comparto una liga con más info de sus beneficios y cuales aguas NO consumiríahttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-del-agua-de-coco/

Ahora sí, pasando a los vegetales, la manzana y el limón promueven también la desintoxicación y limpieza del organismo por lo que al depurar el sistema, nuestra piel lo refleja. el pepino nos llenan de minerales alcalinos que además de todo lo anterior, promueve que nos alcalinicemos!

Al extractor de jugos, todo bien lavado, desinfectado al final le agregan el agua de coco y en ayunas, cada jugo tres veces a la semana Emoticón smile

OTROS CONSEJOS:
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/que-si-hacer-para-mejorar-la-calidad-de-tu-piel/

-Exfolia tu piel regularmente
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/cuida-tu-piel-naturalmente-2/

– Practica la dieta líquida
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/dieta-liquida-de-1-dia/

– Duerme 7 a 8 horas (noche)
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/un-buen-habito-duermete-temprano-2/

– Toma mucha agua
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/toma-agua-natural-es-un-buen-habito/

Aquí les dejo una liga con más info de lo que NO quiere tu piel Emoticón smile http://www.habitos.mx/buenos-habitos/lo-que-no-quiere-tu-piel/

BONITO DÍA!

 

JUGO DE VERDURAS POST ENTRENAMIENTO

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Hola bonito inicio de semana! Les comparto un delicioso jugo para después de hacer ejercicio!

El sabor es delicioso, además contiene betabel que nos oxigena la sangre (que ayuda a toda la oxigenación incluyendo la que llega a los músculos claro), nos repone de manera efectiva y rápida, con limón para sabor y subir defensas que nos ayuda a la recuperación y la taza de germinados para la proteína de súper calidad que estos nos dan…

Todo al extractor, bien lavado y desinfectado!!! Y listo!! Que rico es hacer ejercicio y tomar jugos para reponernos!!!

Otros consejos
– Practica ejercicio en ayunas
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/rutina-de-ejercicio-para-hacer-en-casa-ya-no-tienes-pretextos/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/rutina-de-ejercicio-2-para-hacer-en-casa/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/rutina-de-ejercicio-3-para-hacer-en-casa/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/rutina-de-ejercicio-4-enfocada-en-gluteos/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/rutina-de-ejercicio-para-hacer-en-casa-para-brazos/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/rutina-de-ejercicio-para-hacer-en-casa-y-para-embarazadas/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/rutina-de-ejercicio-abdomen-plano/

– Re-hidrátate con agua de coco
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-del-agua-de-coco/

– Evita bebidas deportivas (industriales)
http://elpoderdelconsumidor.org/analisisdeproductos/radiografia-de-vitamin-water-500-ml-dos-vasos/
http://elpoderdelconsumidor.org/analisisdeproductos/radiografia-de-powerade-ion4-600-ml-una-botella/

Aquí te dejo algunas bebidas caseras para reponerte después del ejerciciohttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/bebidas-caseras-para-reponerte-despues-del-ejercicio/

– Calienta 5 minutos y estira

BONITO LUNES PARA TODOS Y A MOVERNOS QUE FUIMOS DISEÑADOS PARA HACERLO