CHAMOYADA CASERA….

 

CHAMOYADA CASERA….

Para todos los que vivimos en México seguro sabemos lo que una «chamoyada» es… es como un raspado con «chamoy» acidito con chile y limón y sabe deliciosa…. pues como a mí me encantan y como me gusta hacerlas, les comparto lo que ahora es la adicción de Iker.. (mi niño de 2 años) quien come chile de una manera loca, y aunque no lo creía yo realmente que fuera esa la razón, en mi embarazo comí picante de manera desmedida (hasta los 7 meses que el desacomodo del estómago con sus agruras me lo permitió) y mi hijo tiene una gran pasión por todo lo que pique…

Este «raspado» como le dicen en otros lugares, es mucho hielo con sandía y lo meto a la vitamix (licuadora con mucha potencia) para que lo deshaga y luego afuera le pongo limón y chile en polvo.. y UFFF… no le pide nada a una chamoyada…

Es súper sencillo pero es un refrescante y rico snack para quienes nos gusta lo acidito y picoso…

Buen viernes …. 

FLAUTAS VEGETARIANAS

 

Unas ricas flautas vegetarianas con betabel asado con paprika y una rica guarnición de zanahoria + espinaca con ghee y sazonador vegetal sin glutamato….

Las flautas están rellenas del guiso de zanahoria + espinaca aunque a Iker le gustan rellenas de papa con espinaca y también en ghee con sazonador vegetal… Así que hay para todos.

Lo único es que me fijo que el la tortilla sea de maíz nixtamalizado sin nada de nada más.

El betabel lo hago al vapor y luego pongo tantito aceite de coco en el sartén, agrego el betabel y paprika al gusto (me gustan picosos) y dejo que se integren ahí…

La ensalada es reglamentaria por we me encanta y le pongo un quesito añejo de oveja rallado encima a las de Mauricio (mi esposo) y pueden agregar frijoles si gustan 

Muy rico, saludable, accesible y nutritivo…. Que rico es comer saludable…

Provecho 

SETAS ENCEBOLLADAS EN SALSA AGRIDULCE

 

Provecho…. Un riquísimo guiso de setas encebolladas (con pimientos rojo + amarillo + verde) en salsa agridulce con una rica alcachofa con guacamole y su merecida ensalada verde ….

Las setas las pongo a marinar en:

Amino braggs (o salsa soya tamari) + miel de abeja + jugo de limón + jugo de naranja es lo que más uso para marinar cuando quiero algo agridulce  

Pongo la cebolla a caramelizar a fuego bajó y agrego los pimiento (previamente puestos al fuego y pelados, así quedan dulces dulces) y luego agrego las setas que ya llevan horas marinadas en el refri.

Todo se integra y listo. Súper rápido, práctico, accesible, saludable, nutritivo, delicioso y no sé que más decir una de mis platillos favoritos 

A un lado una rica alcachofa que remojo en el guacamole y la ensalada merecida que me encanta.

Los champiñones + setas + hongos y todas sus variaciones son como mi «carne» y las hago de todos tipos formas y sabores.

Provechitooooo!!!

PALETAS HECHAS CON LECHE DE COCO

 

UNAS RICAS PALETAS HECHAS CON LECHE DE COCO

Quedaron deliciosas  por lo regular le hago sencillas de frutas con chía y linaza o algo simple, pero un día se le antojó mucho una «blanca» que era de yogur, y nosotros no consumimos yogur, por lo que le hice unas de leche de coco y QUEDARON DELICIOSAS.

Súper sencillas por que hago la leche de coco con la crema/mantequilla de coco que ya viene en un frasco. Así que licúo la crema de coco con agua y me queda la leche. Le agrego azúcar mascabado para que la endulce un poco, agrego chía y licúo todo.

Pico aparte el mando en cubitos y la piña, y le hice unas de mango y unas de piña. Y agrego la fruta únicamente en el molde junto con la leche. así quedan los cuadritos cuando está lista y los va mordiendo.

Súper fáciles y nutritivas estas paletas caseras…..Qué rico es lo natural y lo hecho en casa… más para los niños!!!

Buen viernes 

PAN DE HARINA DE COCO Y LINAZA

UN RIQUÍSIMO PAN DE HARINA DE COCO Y LINAZA  

Altísimo en fibra + alto en proteína + bajo en carbohidrato + delicioso + rápido + casero …¿Qué más quiero?….

Les pasaré el video de donde lo saqué… me encantaron muchas recetas que manejan en loving life  gracias por compartir deliciosas y nutritivas recetas…..

VIDEO CON LA RECETA
http://www.youtube.com/watch?v=9d6Q66r2bek

Lo hice igualito pero el agregué 1 cda de chía + una de nueces picadas y quedó INCREÍBLE… no necesito más… 

Nos encantó a todos, lo usamos para sandwiches, para embarrarlos con guacamole, a Iker le encantó con cajeta de oveja, a nosotros tostadito con crema de coco y miel y ufff miles de formas que ahora he hecho ya 4 veces con algunas variaciones…

De verdad inténtelo y les va a encantar:

Les paso los ingredientes:

– 1/2 taza de harina de coco
– 1/2 taza de harina de linaza (yo la hago licuando la linaza en seco)
– 1/2 cdita de sal de mar
– 1/2 cdita de vinagre de manzana
– 1 cdita de bicarbonato
– 1/4 de aceite de coco derretido

INSTRUCCIONES: (están más claras en el video)
– Se mezcla todo lo seco, y se cierne la harina de coco para que tome aire y levante más.
– Se mezcla todo lo líquido
– Se mezcla todo junto
– Se coloca en un molde engrasado con aceitito de coco o con ghee
– Se calienta el horno a 150 grados
– Se mete al horno por 40 mins o hasta que salga seco un cuchillo o tenedor con el que piquemos el pan ya transcurrido el tiempo

Es una deliciosa opción para quienes no comemos trigo, para quienes no encuentran el ezequiel, y para quienes no consumen gluten 

BUENA TARDE….

HONGOS PORTOBELLO MARINADOS + BETABEL ASADO + ENSALADA

 

Una deliciosa comida ligerita….

De verdad que no hay nada mejor que comer terminar sintiéndote ligero… No tener culpas de ningún tipo y seguir con tus actividades sin somnolencia y/o malestar. Eso se logra comiendo ligero, sin llenarnos y comiendo únicamente cuando ya tenemos hambre y estamos listos para digerir.

Por eso me gusta comer ligerito y rico… Así que les paso la receta de la marinada de mis hongos y sus verduritas que realmente son las que hacen toda la diferencia.

Los hongos los compro ya así laminados para usarlos como «filetes» y junto con la zanahoria + cebolla + chayote los pongo a marinar en:

Jugo de 3 naranjas + 1 limón chico + 2 cdas de miel de abeja + salsa soya tamari (o amino braggs) y listo.
Los dejo marinar varias horas en el refrigerador. Después pongo aceite de coco en el sartén y ahí mismo agrego ajo finamente picado y las verduras + hierbas finas. Quedan deliciosos 

El betabel lo pongo en la vaporera unos minutos para adelantar el proceso de cocción y luego los pongo en tantito aceite de coco a dorar y agrego paprika para dar el sabor picante. La ensalada es lechuga + tomate + aguacate + ajonjolí negro y tantito queso añejo de oveja.

Es de mis comidas favoritas y rápidas, accesibles y saludables!

Adoro los champiñones, hongos y todos sus tipos, tamaños y sabores, y marinados no le piden nada a otro platillo.

Dense la oportunidad de probar platillos nuevos y se llevarán gratas sorpresas de que su paladar les comenzará a pedir otro tipo de alimentos que ahora no contemplan como parte de sus hábitos.

Provecho!!!!

Beneficios de la Mora azul

 

Beneficios de la Mora azul

Deliciosas en ensaladas, smoothies, solitas, con nueces, con coco deshidratado, en todo…

 

Beneficios:

Revierte el envejecimiento neuronal

Mejora la coordinación

Contiene el nivel más alto de antioxidantes

Refuerza el sistema inmunológico

Previene infecciones urinarias

Mejora la visión

Reduce niveles de colesterol “malo”

Mejora el sistema circulatorio

 

Receta:

1 taza de moras azules congeladas + 1 taza de leche de coco + 1 cda de miel de abeja + 1 cda de chía + 1 puño de lechuga

 
A consumir más de este delicioso alimentos AZUL que son muy pocos en la naturaleza con este maravilloso color que denota su poder antioxidante…

 

 

«NO PODRÁS MEJORAR TU SALUD, SI NO MEJORAS PRIMERO TU ALIMENTACIÓN»


«NO PODRÁS MEJORAR TU SALUD, SI NO MEJORAS PRIMERO TU ALIMENTACIÓN»

No te pongas a dieta, mejor CAMBIA DE HÁBITOS  

Buen viernes….

Champiñones al ajillo con chile de árbol

 

Hola!!! Provechito!!!… les comparto una deliciosa receta de unos champiñones al ajillo con chile de árbol que quedan increíbles 

¿Qué necesitan?
– Champiñones bien lavados (y desinfectados) y picados en láminas.
– Acelga finamente rallada (me gusta darle el toque «GREEN»)
– Cebolla finamente picada (al gusto)
– Ajo finamente picado (yo pico como 3 dientes de ajo porque son orgánicos y son súper fuertes
– Chile de árbol también finamente picado
– Ghee o mantequilla clarificada
– Sazonador vegetal (libre de glutamato)

Las cantidades las deben de ajustar a su número de comensales, ya que lo hice para muchos y la verdad es que le fui poniendo al tanteo.

Se comienza por poner el ghee (o mantequilla clarificada) a fuego bajo y se agrega ajo + cebolla unos 7/8 minutos después. Empieza a dar el delicioso olor por toda la cocina y se agrega entonces champiñones + chile de árbol. Se deja que todo a fuego bajo a que se integre por no más de 5 minutos para que los champiñones sigan con sus consistencia y al final se agrega la acelga y se apaga el fuego. Se deja tapadito para que se termine de hacer todo ahí dentro.

Y LISTO… es súper rápido y práctico….En tortillitas con unos frijolitos o en tostaditas con un guacamole QUEDAN INCREÍBLES.

Es delicioso, saludable, práctico y accesible…

A cocinar rico y rápido para que nuestra comida sea casera y saludable 

Buena tarde… Leer más

Beneficios de la Hierbabuena

BENEFICIOS DE LA MARAVILLOSA HIERBABUENA 

La misma que estuvo presente en el juguito de hoy… es maravillosa para todo y un delicioso saborizante natural. Me encanta en jugos, agua de sabor, masticada, té etc…

Por cierto, la combinación de jugo que puse, es UNA VERDADERA DELICIA.. FRESCO, PRÁCTICO Y SALUDABLE..

BUEN DÍA  Leer más