Smoothie Verde
Les compartimos un rico SMOOTHIE VERDE, una excelente opción de desayuno y ELEVAR NUESTRO SISTEMA INMUNOLÓGICO
SMOOTHIE VERDE Fortalece tu sistema inmunológico
/0 Comentarios/en Smoothies /por ArtemisaLes compartimos un rico SMOOTHIE VERDE, una excelente opción de desayuno y ELEVAR NUESTRO SISTEMA INMUNOLÓGICO
Beneficios del delicioso Mango
/0 Comentarios/en Recetas, Smoothies /por ArtemisaBuen día…. les comparto los beneficios del delicioso mango… es nutritivo, rico, súper versátil y accesible…
Lo rico de lo natural es que sabe rico y nos hace bien… si sabe bien y nos hace bien .. pues ¡Qué mejor!
Desde hacerlo en smoothie, hasta en un rico ceviche, con nueces, solito, congelado, con chilito, en el cereal, en lo que sea, es una delicia esta fruta que nos ofrece muchos beneficios!!!
A consumir mango que mucho bien nos hace!!!
Buen viernes!!! Leer más
SMOOTHIE DE PLÁTANO
/0 Comentarios/en Smoothies /por ArtemisaBuen jueves!!!… ya vamos en el día 4 de: «5 días sin alimentos altamente procesados» y les comparto el smoothie de hoy que sería un smoothie rico!! La idea es turnar entre desayuno y smoothie varios días para que haya variedad. Para mí, lo ideal es un smoothie, pero eso es lo que se me acomoda a mí… ustedes deciden que les cae mejor!
Por si no han descargado el documento de esta iniciativa, les recuerdo que lo pueden hacer desde esta liga:
http://www.habitos.mx/
La única inversión que tienen que hacer es SU ESFUERZO!!!
Se descarga de la tienda online ya que si lo monto en mi página o dropbox truenan ambos por la demanda y no podría estar disponible para todos!!
No tienen que dar de alta todos sus datos. Con que pongan su nombre y su mail es suficiente. Los demás datos los pueden inventar o pasar por alto… estos datos NO los pedimos para Hábitos, sino, el que los pide es el sistemita de ecwid donde se monta el documento.
Buen tardecita , y por favor COMPARTAN el documento, la liga y todo lo que les guste y les sirva para que la use muchas personas más y cada vez seamos más cambiando de hábitos !! Leer más
¡Smoothie verde!
/1 Comentario/en Smoothies /por Valeria LozanoMi smoothie verde de domingo caluroso!!
Les comparto un rico smoothie con proteína que me tomé hoy!!! Con el calor que hace, sólo se me antojaba algo frío frío!! Y el Smoothie es la solución perfecta!
Pocos ingredientes, todos deliciosos, no más de un tipo de fruta, almendras previamente remojadas y después congeladas, los dátiles como endulzante natural, un puño de berza para darle el toque green y que hace que se reduzca el impacto glicémico de la fruta y su proteína vegetal de lenteja germinada (yo la germino) les pasaré el tip de como hacerlo en casa ….. ahora si se va todo a la licuadora y listo!!!
Un desayuno que se toma despacio (a diferencia del jugo) que se mastica (para comenzar la digestión, sino cae pesado) que te hace sentir satisfecho (a diferencia del jugo que se va rápidito) con fibra natural, con un sabor delicioso y la practicidad de llevártelo a dónde sea!!
Buen domingo!! Leer más
Diferencia entre Jugos de verduras y Smoothies verdes
/0 Comentarios/en Juicing, Smoothies /por Valeria Lozano
Diferencias principales entre Jugos de verduras y Smoothies verdes
1) PRIMERA DIFERENCIA – ¿EN QUÉ APARATO SE HACEN?
–>SMOOTHIES O LICUADOS EN LICUADORA ( no separa la fibra)
–>JUGOS O ZUMO EN EXTRACTOR DE JUGOS (separa la fibra y se nota claramente en el depósito de bagazo.
2) SEGUNDA DIFERENCIA – ¿POR QUÉ CON O SIN FIBRA?
–>CON FIBRA
-Mejora el proceso de eliminación (evacuación) SIEMPRE Y CUANDO el sistema digestivo no esté comprometido. Es decir, si padeces colitis, estreñimiento regular/severo etc puede darte más molestias.
-Sustituye una comida completa (preferentemente desayuno) pero muchos lo usan también para cena.
-Tiene la súper ventaja de que se pueden meter muchas cosas como superfoods, semillas, granos etc
–>SIN FIBRA
-Sin fibra no hay costo energético para hacer la digestión por lo que se absorben los nutrientes más rápidos y de manera eficiente.
-Además al no contar fibra podemos consumir un mayor número de vegetales para lograr el consumo recomendado por la Organización Mundial de la Salud.
-No sustituye una comida completa, pero sí un snack. Es un complemento vitamínico, fresco y natural
RECOMENDACIONES GENERALES
—–> SMOOTHIES
-Excelente herramienta para sustituir un desayuno.
-Yo recomiendo una fruta de tipo y cantidad, pero un máximo de dos frutas puede considerarse ok para una digestión apropiada (de lo contrario puede producir inflamación y gases).
-No más de 6 ingredientes por smoothie ya que se dificulta la digestión.
-Siempre agregar hojas verdes a los smoothies. Berza es mi favorita pero se puede la que gusten.
—–> JUGOS
-Puede usarle la formulita de 4 vegetales + 1 tipo de hoja verde + 1 fruta (opcional)
-En ayunas y/o después de varias horas de haber comido pesado.
-2 Jugos al día es excelente complemento de alimentos crudos remineralizantes.
-Variar los ingredientes. Necesitamos variedad de nutrientes.
¿Cuál es mejor? SON DIFERENTES…
Yo soy fan de los jugos por la gran cantidad de vegetales que podemos consumir, pero también me encanta un desayuno hecho licuado como lo es un smoothie… ambos nos aportan vitaminas, clorofila, enzimas, minerales, etc.. …
Así que te recomiendo comenzar el día con un jugo verde y seguir con un rico smoothie que sí sustituye el desayuno!!
Si te gusta y te sirve por favor comparte…
Cuando tomas jugos y smoothies…
/0 Comentarios/en Juicing, Smoothies /por Valeria LozanoPor qué recomiendo que la mañana esté llena de jugos, smoothies, fruta y semillas??
Porque nos dan todos estos beneficios!!! Nutrientes de calidad, asimilables, crudos, enzimas, minerales, vitaminas, clorofila, que se traduce en bienestar y salud!!
Si te gusta y te sirve por favor comparte con los demás!! Leer más
