-JUGO DE VEGETALES- CONSTRUYE MÚSCULO

Para quienes tienen duda acerca de ¿cómo obtener la proteína en las mañanas si todo es a base de vegetales + frutas + granos enteros y semillas, pues les cuento que TAMBIÉN CONTIENEN PROTEÍNAS estos maravillosos regalos de la naturaleza.

La proteína animal ciertamente es una proteína completa por que contiene todos los aminoácidos que no producimos nosotros, pero, no por eso es mejor, ya que también contiene toxinas + la mayoría de la veces hormonas + cero fibra + cero vitaminas + cero minerales. Así que, no digo que sea mala, pero tampoco que sea buena, sólo digo que podemos en la mañana complementarnos con más proteína vegetal si gustan!!

Yo,como practico ejercicio diariamente, me complemento con las algas marinas de kelproidanwww.kelproidan.com – con proteína de cáñamo que ven en la foto (anexo otras marcas que recomiendo) y con germinados, ya sea en mi smoothie, sólo con aguacate y aceite de oliva, o de plano en mi jugo!

Los germinados es una proteína de excelente calidad. El tejido de los vegetales se forma de celulosa (que es un azúcar) y también de las proteínas. Todo esto está en un “paquete” dentro de la semilla que se vaya a germinar (quinoa- lenteja- frijol- garbanzo etc). Cuando entran en acción los factores “agua” + “luz solar” salen del paquetito donde están. De hecho por esta reacción bioquímica los valores nutricionales de la semilla que hayan escogido SE MULTIPLICAN por mucho y algunos de los nutrientes que antes no se encontraban en la semilla en su estado seco, ahora ya es posible encontrarlos, de excelente calidad y bio disponibilidad. Las semillas/granos germinados son proteínas que viene con las enzimas, vitaminas y minerales necesarios para aprovecharlas al máximo. También pueden agregar una cda de su complemento de proteína vegetal para que contenga más y consuman suficiente para su requerimientos diarios que varía de persona a persona

Ahora… las proteínas que yo consumo (las voy variando) son:
Warrior Plant-Based Whole Food Living
Garden of life
Nutiva (hemp protein) la de la foto
Teras whey

Y ahora ya incluyo la de LA CASA DEL JUGO que es orgánica, natural, certificada y sin ningún otro ingrediente más que la proteína de cáñamo!

Estas realmente los ayudarán a construir músculo saludablemente, sin “hinchar” sin llenarnos de toxinas innecesarias (con las que respiramos, comemos y nos untamos es suficiente) y no almacenáremos grasa como resultado de defensa por estos químicos que “atacan” a nuestro organismo!

Les adjunto información de CONSUMER REPORTS acerca de las marcas más comerciales que yo no consumiría (y que antes sí lo hacía)

http://www.consumerreports.org/cro/2012/04/protein-drinks/index.htm

Todo al extractor, en ayunas, todo crudo y listo!

Cómo se va todo al extractor?
-Pepinos pelados a menos que sean orgánicos
-germinado tal cual
-berza tal cual
-limón sin cáscara
– manzana tal cual

Buen martes para todos!!!