Jugo de vegetales: Desinflama

Buen miércoles!! les comparto el jugo del día!!! 

Este delicioso jugo color verde bajito es una maravilla para perder líquidos retenidos y desinflamar… cuando perdemos líquidos retenidos, mejoramos mucho el aspecto de las celulitis y al mismo tiempo reducimos la presión arterial …  así que es una maravilla!!!!

La inflamación es un proceso de natural de nuestro organismo en nuestra defensa y para cuidarnos de sustancias extrañas, golpes, infecciones, virus, y cualquier tipo de agente externo que amenace con hacernos daño.

El problema es que en algunos casos el sistema inmune crea inflamación aunque no haya ningún ataque externo. Suena a que la inflamación es buena, pero no siempre nos beneficia, ya que existe el tipo de inflamación crónica, en donde el sistema inmune ataca nuestros propios tejidos sanos, como sucede en casos de diabetes 1, artritis reumatoide, lupus, enfermedades autoiinmunes etc. Además este tipo de inflamación (crónica) juega un rol primordial en las enfermedades comunes actualmente como son las coronarias, Alzheimer, Párkinson etc e incluso en el cáncer. Una dieta antiinflamatoria no es una dieta temporal para bajar de peso como todos pensamos, SINO EL CAMBIO DE HÁBITOS que como resultado reduce o evita la inflamación manteniendo los niveles saludables de energía y bienestar general.

Y qué es lo principal en este tipo de alimentación antiinflamatoria? Los vegetales, las hojas verdes y las frutas son los pilares de una dieta antiinflamatoria realmente efectiva.

¿Cómo cuáles enfermedades? Todas las terminadas en -itis- suponen inflamación. Por ejemplo: “la inflamación es el síntoma principal de la artritis” y una dieta que ayude para reducir en medida de lo posible dicha inflamación puede ser de gran diferencia en la calidad de vida de las personas con esa condición. “Según el artículo “Inflamación y comidas que luchan contra él”, publicado en la revista Arthritis Today, consumir más frutas y vegetales es un primer paso valioso para incorporar propiedades antiinflamatorias en su dieta.”

Y qué es lo más fácil para consumir vegetales y frutas? JUGOS VERDES, SMOOTHIES Y ENSALADAS como parte vital del día. No me refiero a que debemos vivir a punta de esto, sino que, debemos asegurar que mayor parte del plato, por lo tanto del día es a base de alimentos naturales, frescos con vitaminas y minerales que nos permitan ayudar a funcionar.

El cilantro y el perejil son unas excelentes herramientas para esto, además con el pepino que nos hidrata y libera líquidos pues apoya en todo, la manzana realmente es para darle saborcito, por lo que si ya son súper JUGUEROS pues no la necesitan, y el limón nos ayuda con el sabor también pero además mejora problemas de piel y ayuda mucho a subir las defensas!!!

Todo al extractor, tres días de la semana, los demás días variamos el jugo y listo!!! en ayunas 

Si les gusta y les sirve, por favor COMPARTAN!!! 

Buen día!!!