JUGO DE VERDURAS PARA DESINFLAMARTE

Todo me encanta de los vegetales, pero lo más maravilloso de consumirlos es que te brindan un beneficio en especial pero uno no sabe como comienzan a arreglar todo lo demás. Ejemplo: cuando uno comienza con el hábito de los jugos verdes por que quiere aumentar su fertilidad, resulta que además la piel se limpió, que ahora su digestión mejoró, se fue la colitis y los dolores de cabeza, pierden grasa y el humor cambia.. y todo esto fue un efecto secundario de comenzar a consumir vegetales crudos en ayunas y con la cantidad que debemos de consumirlos. Es decir, con los jugos verdes podemos palomear esta ingesta diaria recomendad (por la Organización Mundial de la Salud) de vegetales y frutas crudos..

Cuando el organismo comienza con su fase de Regeneración y autocuración, se arregla todo.. no sólo una cosa, sino todo se comienza a alinear… todo por tener un hábito de tomar 2 juguitos verdes al día.. que fácil…

Pues bueno este Jugo Verde es para desinflamarnos internamente… La inflamación es un proceso de natural de nuestro organismo en nuestra defensa y para cuidarnos de sustancias extrañas, golpes, infecciones, virus, y cualquier tipo de agente externo que amenace con hacernos daño.

El problema es que en algunos casos el sistema inmune crea inflamación aunque no haya ningún ataque externo. Suena a que la inflamación es buena, pero no siempre nos beneficia, ya que existe el tipo de inflamación crónica, en donde el sistema inmune ataca nuestros propios tejidos sanos, como sucede en casos de diabetes 1, artritis reumatoide, lupus, enfermedades autoiinmunes etc. Además este tipo de inflamación (crónica) juega un rol primordial en las enfermedades comunes actualmente como son las coronarias, Alzheimer, Párkinson etc e incluso en el cáncer. Una dieta antiinflamatoria no es una dieta temporal para bajar de peso como todos pensamos, SINO EL CAMBIO DE HÁBITOS que como resultado reduce o evita la inflamación manteniendo los niveles saludables de energía y bienestar general.

Y qué es lo principal en este tipo de alimentación antiinflamatoria? Los vegetales, las hojas verdes y las frutas son los pilares de una dieta antiinflamatoria realmente efectiva.

¿Cómo cuáles enfermedades? Todas las terminadas en -itis- suponen inflamación. Por ejemplo: “la inflamación es el síntoma principal de la artritis” y una dieta que ayude para reducir en medida de lo posible dicha inflamación puede ser de gran diferencia en la calidad de vida de las personas con esa condición. “Según el artículo “Inflamación y comidas que luchan contra él”, publicado en la revista Arthritis Today, consumir más frutas y vegetales es un primer paso valioso para incorporar propiedades antiinflamatorias en su dieta.”

Y qué es lo más fácil para consumir vegetales y frutas? JUGOS VERDES, SMOOTHIES Y ENSALADAS como parte vital del día. No me refiero a que debemos vivir a punta de esto, sino que, debemos asegurar que mayor parte del plato, por lo tanto del día es a base de alimentos naturales, frescos con vitaminas y minerales que nos permitan ayudar a funcionar.

Ahora sí, pasando a los ingredientes de este rico jugo…

El brócoli y espárragos son buenísimos para desinflamar, tiene propiedades anticancerígenas y llenos de minerales que necesitamos para alcalinizarnos! El limón nos alcaliniza y nos llena de vitamina c para además de desinflamar, apoyar al sistema inmunológico a defendernos! La espinaca baby que seguro todos encuentran y si no, cualquier hoja verde que encuentren… nos súper alcaliniza y un organismo alcalino (7.4pH) es un organismo saludable. Además todo el conjunto de vegetales se vuelve un tremendo diurético que también nos ayuda a desinflamar y a perder líquido retenido que, en ciertos casos agrava la situación! Así que por donde lo vean es un jugo especial para esta condición!

-Cómo se van al extractor??
Espárragos, apios y tallo de brócoli completos! Limón pelado con manzana y espinaca tal cual!

BUEN DÍA…. a compartir salud que es responsabilidad de todos transmitir lo que nos ha funcionado…