JUGO REDUCE EL COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS

Les comparto un rico jugo de vegetales ideal para reducir el colesterol y los triglicéridos… pero recuerden que esto no trabaja solito, simplemente ayuda, pero lo que realmente funciona es que cambiemos de hábitos.

Los triglicéridos y el colesterol parece que son epidemia actualmente, y, de manera equivocada, pensamos que con una pastilla todo se controla, pero tomar una pastilla para reducir los niveles del colesterol/triglicéridos y seguir con los mismos hábitos, sería el equivalente a que al coche se le prenda un foco avisando que algo va mal, y en lugar de llevarlos a revisar y seguir con lo que se debe para evitar que vuelva a pasar, cortemos un cable para que se «funda o apague el foco» y no verlo ya… eso no remedia nada, el problema continua acarreando otros más, pero al no verlo, pensamos que ya no sucede… eso es «mitigar lo que se ve» pero el problema persiste…

Debemos hacer un cambio para que realmente esto no sea un problema… por ejemplo, aumentar nuestra ingesta de alimentos crudo, más ensaladas, más agua natural, practicar ejercicio, y evitar alimentos altamente procesados…¿se dan cuenta que todo cae en lo mismo? EVITAR ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS, AUMENTAR EL CONSUMO DE VEGETALES Y FRUTAS, TOMAR AGUA Y HACER EJERCICIO.. muy fácil realmente…. pero nos complicamos tratando de darle la vuelta y tomar una pastilla que nos permita seguir con los mismos hábitos que nos llevaron hasta el estado actual de salud… la pregunta del millón es:

Sí al día de hoy tienes alguna condición o padecimiento… y sí sigues con los mismos hábitos…¿crees que esa condición/padecimiento mejorará en el futuro.. o por el contrario, empeorará…?? TENEMOS QUE CAMBIAR… de verdad que la salud es preventiva… hasta los 20/25 años tenemos el cuerpo que la naturaleza nos da con sus beneficios de juventud… podemos comer de todo, hacer de todo, desvelarnos y estar como si nada al día siguiente etc…. pero cuando ya pasan esos años… TENEMOS EL CUERPO Y SALUD QUE MERECEMOS SEGÚN TRATEMOS NUESTRA MAQUINARIA (nuestro cuerpo)… así que lo ideal es hacer cambios por convicción antes de hacerla por prescripción médica…

Así que tomar jugos de vegetales en la mañana, en ayunas, con muchos vegetales, recuerden que la regla es NO MÁS DE UNA FRUTA.. ya que son JUGOS DE VEGETALES no JUGOS DE FRUTAS… ok? Cuando uno toma más de una fruta en su jugo, sale contraproducente por el contenido de fructosa… (claro que sí lo hacen una vez en la semana o dos pues no pasa nada, o si están en un programa de desintoxicación donde es su única fuente de alimemento)… pero a la fructosa hay que tenerle respeto (como el jarabe de máiz, néctar de agave, y obvio a los jugos de PURA FRUTA o los que sientan DULCES DULCES aunque los hagan en sus casas… es decir, yo no me tomaría un jugo de naranja solito de muchas naranjas por que es mucha fructosa líquida)….

Pero bueno, ahora sí me extendí  que tengan bonito día, y que sigan tomando muchos jugos de vegetales para que la salud sea una constante en nuestras vidas…

Buen martes….