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JUGO DE VERDURAS PARA ABDOMEN PLANO

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BUEN VIERNESSS….Que mejor que comenzando con jugos que nos ayuden a tener el abdomen plano, por que lejos de como se vea, nos hace sentir ligeros y con energía y eso también se refleja…

La grasa que vamos acumulando en el abdomen es la que no nos permite “revelar” los músculos que protegen nuestros órganos internos. (En pocas palabras, todo tenemos lo que se dice “cuadritos” pero se ocultan tras una capa de grasa)…

Lo que hacemos al consumir alimentos naturales, evitar en la medida posible alimentos altamente procesados y tomar jugos verdes, es ayudar al cuerpo a deshacerse de la grasa que está atrapando los químicos tóxicos que andan sueltos en tu organismo!

Por lo que, al consumir vegetales llenos de minerales alcalinos nuestro organismo nos regala una correcta nutrición, oxigenación y aumento de minerales y vitaminas en nuestro día, traducido en resultados es: menos grasa, menos líquido retenido, menos antojos, y por lo tanto abdomen más planito!

Esto es poco a poco y la recomendación es tomarlo en ayunas por tres días, y los otros días variarle con otros jugos del recetario de jugos para perder grasa que es GRATIS.. sólo tienen que descargarlo.

http://www.habitos.mx/wp-content/uploads/2015/02/Jugos-de-vegetales-para-perder-grasa.pdf

Además les comparto una rutina de abdomen que pueden hacer en su casa y empezar poco a poquito…
http://www.youtube.com/watch?v=nucNv84snBU

Todo al extractor bien lavado y desinfectado…

RECOMENDACIONES:
– Limita los alimentos ultra procesados
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/no-me-gustan-los-productos-ultra-procesados-porque-la-mayoria-contienen/
– Practica el ayuno nocturno
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/ayuno-nocturno/
– Toma agua en ayunas
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-de-tomar-agua-en-ayunas/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/toma-agua-natural-es-un-buen-habito/

Ahora sí… que rico es sentirse saludable, ligero, con energía y por lo tanto FELIZ…

JUGO DE VERDURAS PARA MEJORAR LA PIEL

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Hola buen martes les comparto un jugo para cuidar de nuestro órgano más grande… LA PIEL

Recuerden que la PIEL SE CUIDA CON LO QUE COMES no sólo con lo que te untas…

Tiene agua de coco .… es buenísima y súper hidratante, lo ideal es tomarla del coco fresco! y cuando no es posible directo del coco porque no en todos lados encontramos, consumo la que su proceso haya sido en frío por alta presión (HPP), tiene miles de beneficios la verdad es una maravilla les comparto una liga con más info de sus beneficios y cuales aguas NO consumiríahttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-del-agua-de-coco/

Ahora sí, pasando a los vegetales, la manzana y el limón promueven también la desintoxicación y limpieza del organismo por lo que al depurar el sistema, nuestra piel lo refleja. el pepino nos llenan de minerales alcalinos que además de todo lo anterior, promueve que nos alcalinicemos!

Al extractor de jugos, todo bien lavado, desinfectado al final le agregan el agua de coco y en ayunas, cada jugo tres veces a la semana Emoticón smile

OTROS CONSEJOS:
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/que-si-hacer-para-mejorar-la-calidad-de-tu-piel/

-Exfolia tu piel regularmente
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/cuida-tu-piel-naturalmente-2/

– Practica la dieta líquida
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/dieta-liquida-de-1-dia/

– Duerme 7 a 8 horas (noche)
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/un-buen-habito-duermete-temprano-2/

– Toma mucha agua
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/toma-agua-natural-es-un-buen-habito/

Aquí les dejo una liga con más info de lo que NO quiere tu piel Emoticón smile http://www.habitos.mx/buenos-habitos/lo-que-no-quiere-tu-piel/

BONITO DÍA!

 

Beneficios de remojar granos, semillas y legumbres

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BENEFICIOS DE REMOJAR GRANOS, SEMILLAS Y LEGUMBRES

> CON REMOJO

– Nutritivos
– Digeribles
– Aprovechamiento de enzimas
– Fuente de proteína vegetal, grasas buenas y fibra
– Mejor sabor y textura

> SIN REMOJO

– Inhibidor de enzimas
– Dificulta la digestión
– Dificulta absorción de nutrientes
– El consumo en exceso produce gases
– Inflamación

Definitivamente se pueden consumir unas pequeñas porciones sin remojo previo, pero lo ideal, por lo que nuestros ancestros remojaban los granos, semillas y legumbres, era justamente por este tema. Incluso, a simple vista, se ven diferentes pre y post remojo… ¿cierto?

¿Cómo hacerle?

Remoja por 12 horas. Enjuaga y lleva al horno (hornito eléctrico funciona también) en el nivel más bajo de calor por 30 o 40 minutos. Deben quedar crujientes y de ser necesario, déjalas más tiempo.

Las almendras me gusta dejarlas remojadas y sin cáscara en el congelador y cuando las agrego al smoothie, así las meto directo a la licuadora. Para hacer mayonesa vegana, las meto en agua 5 minutos o 10, para descongelarse de esa manera y listo.

Aquí va la mayonesa:
http://www.habitos.mx/recetas-2/mayonesa-vegana-de-almendras/
Aquí les dejo una liga con más infohttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/remojo-de-granos-semillas-yo-legumbres/

 

 

Tacos de “carnitas” de garbanzo…

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Hola.. les comparto una deliciosa receta del día de ayer… Tacos de “carnitas” de garbanzo…

Estos tacos son DELICIOSOS.. altos en fibra y proteína vegetal… no le piden nada a otros tacos con proteína animal Emoticón smile ¿No me crees? Pruébalo…. Se hacen súper rápido y los ingredientes para acompañar hacen una combinación ideal…

¿Cómo hacer el garbanzo? El garbanzo se pone a remojar una noche antes en el triple de agua (por que la absorbe). Al día siguiente cuelas y enjuagas. Se lleva el garbanzo a una olla con el tiple de agua, 1/4 de cebolla y medio diente de ajo machacado. Deja cocinar a fuego medio hasta que le garbanzo esté completamente cocido. Pela el garbanzo y pícalo finamente, o si prefieres, llévalo al procesador de alimentos sin triturar de más.

En una sartén, vierte el aceite, pica el otro medio diente de ajo y deja sofreír todo junto. Ahora, el garbanzo se pone a dorar hasta que se ponga más firme y doradito.
Sirve con todo el acompañamiento y una rica salsa picante.

Disfruta…

¿Quieres más ideas vegetarianas o veganas? Descarga nuestro recetario gratis:http://bmedia.info/1RBZnao

 

SHOT DE ZANAHORIA

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Hola bonito martes para todos!! Les comparto un SHOT SALUDABLE! en verdad que esta pequeña bebida es MEDICINA NATURAL SIN EFECTOS SECUNDARIOS Emoticón smile

INGREDIENTES:
3cm de jengibre + 2 zanahorias + 1 limón

INSTRUCCIONES:
– Coloca el jengibre, las zanahorias y el limón en el extractor
– Tómatelo en ayunas

BENEFICIOS:
– Mejora la digestión
– Mejora la calidad de la piel
– Elimina líquido retenido
– Previene el envejecimiento celular prematuro
– Poder antioxidante
– Propiedades anti-cancerígenas

SALUUUUD PARA TODOS!!

 

¡HOY ES LUNES SIN CARNE!

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¡HOY ES LUNES SIN CARNE!

Te compartimos algunas recetas…

– CEVICHE DE BETABEL
http://www.habitos.mx/recetas-2/ceviche-de-betabel/

– BUDDHA BOWL
http://www.habitos.mx/recetas-2/buddha-bowl/

– ENSALADA PARA LLEVAR
http://www.habitos.mx/recetas-2/deliciosa-ensalada-para-llevar/

– HUITLACOCHE ENCHIPOTLADO
http://www.habitos.mx/recetas-2/huitlacoche-enchipotlado/

Les dejo la liga de la última iniciativa que realizamos BÁJALE A LA PROTEÍNA ANIMAL encontrarán más opción de desayuno, comida y cena, videos informativos, beneficios de bajarle a la proteína animal etc…
http://bmedia.info/1RBZnao

Por un día a la semana SÍN PROTEÍNA ANIMAL PUEDES CUIDAR DE TU SALUD, DE LOS ANIMALES Y DEL PLANETA

¡Ya somos muchos haciéndolo! ¿Porqué no te unes?

Bonito inicio de semana

 

BÁJALE A LA CAFEÍNA MEJOR TÓMATE UN SHOT SALUDABLE

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Hola buen día BÁJALE A LA CAFEÍNA MEJOR TÓMATE UN SHOT SALUDABLE
Beneficios:
– Anti-inflamatorio
– Antibiótico natural
– Desintoxicante
– Mejora la digestión
– Provee de energía

En La Casa del Jugo ya tenemos paquetes:

Shots: http://lacasadeljugo.com/products/paquete-de-shots
Jugos: http://lacasadeljugo.com/products/paquete-de-jugos
Smoothies: http://lacasadeljugo.com/products/paquete-de-smoothies
Juguitos para niños: http://lacasadeljugo.com/products/paquete-de-juguitos

*Llegamos a más de 50 ciudadeshttp://lacasadeljugo.com/pages/cobertura

Recuerden que ya estamos en HEB en el área de lácteos encuentran nuestros jugos, shots y smoothies, les comparto las sucursales

MONTERREY:
– HEB SAN PEDRO (HUMBERTO LOBO)
– HEB VALLE ORIENTE
– HEB CHIPINQUE
– HEB PUERTA DE HIERRO (CUMBRES)
– HEB CONTRY
– HEB GONZALITOS
– HEB CUMBRES
– HEB VALLE ALTO
– HEB SAN NICOLÁS

OTRAS CIUDADES:
– HEB SALTILLO (SAN PATRICIO)
– HEB AGUASCALIENTES
– HEB SAN LUIS POTOSÍ
– HEB TAMPICO (EJÉRCITO)
– HEB TORREÓN (INDEPENDENCIA)
– HEB LEÓN

También lo pueden hacer en casa:
3 cm de jengibre + 1 naranja, al extractor de jugos en ayunas

Les dejo más recetas
http://www.habitos.mx/?s=tomate+un+shot+de+jengibre

Bonito jueves 

BENEFICIOS DE LOS JUGOS DE VEGETALES

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BENEFICIOS DE LOS JUGOS DE VEGETALES

Estos son unos (por que tienen más) de los beneficios que nos brindan los juguitos de vegetales… pero recuerden las premisas básicas para que esto funcione:

1.- Se toman en ayunas
2.- No llevan más de una fruta (en tipo cantidad) por vaso
3.- Variar ingredientes constantemente
4.- En extractor (no licuadora)
5.- Consumir algo sólido 30/45 mins después del jugo

Y listo así de maravillosa es la jugoterapia..

¿Por qué no queremos la fibra en los jugos de vegetales?
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/por-que-no-queremos-la-fibra-en-los-jugos-verdes-4/

BUEN MARTES

JUGOS DE VERDURAS ABDOMEN PLANO/PIERDE GRASA

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Holaaa! buen día ya es viernes y les comparto tres jugos buenísimo
PARA PERDER GRASA
1 puño de berza
1 limón
1lechuga orejona
1 tomatillo verde
1/2 pepino

¿Porqué perdemos grasa con los jugos de verduras? https://www.youtube.com/watch?v=-7xJN3-WUNc

PARA ABDOMEN PLANO
1 papino
1 limón
3 ramas de albahaca
1/2 taza de arúgula
6 hojas de berza

Aquí les dejo la rutina de abdomen planohttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/rutina-de-ejercicio-abdomen-plano/

ELIMINA LÍQUIDOS RETENIDOS
1 taza de col morada
1 1/2 pepino
1 limón
7 ramas de hierbabuena
1 naranja

RECOMENDACIONES:
– Tómalo 3 veces por semana
– Limita alimentos procesados
– Practica el ayuno nocturno
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/ayuno-nocturno/
– Toma agua en ayunas
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-de-tomar-agua-en-ayunas/

EXCELENTE FIN DE SEMANA Emoticón smile

 

¿HIPERTENSIÓN O EXCESO DE SAL ESCONDIDA?

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ES LA SEMANA MUNDIAL DE SENSIBILIDAD SOBRE LA SAL es importante difundir este tipo de información para hacer conciencia, tomar decisiones respecto a nuestra salud y ser consumidores informados..

El Poder del Consumidor nos comparte información importante para hacer consciencia en este tema:

– En México se consume hasta más del doble de la cantidad de sal recomendada por la OMS.
– Si el consumo de sodio se redujera en 2 gramos al día, como lo recomienda la OMS, se podrían salvar 17,000 vidas cada año en México.
– Los alimentos ultraprocesados tienen grandes cantidades de sal.

Les dejo la liga con info completa: http://elpoderdelconsumidor.org/saludnutricional/el-asesino-oculto-en-alimentos-ultraprocesados-la-sal/

¿HIPERTENSIÓN O EXCESO DE SAL ESCONDIDA?
De acuerdo a la OMS consumir MÁS DE 5 GRAMOS DE SAL DÍA PUEDE OCASIONAR DAÑOS EN ÓRGANOS como:
– Cerebro: accidentes cerebro vasculares
– Corazón: hipertensión
– Estómago: cáncer
– Riñones: cálculos

En MÉXICO consumimos más del doble recomendado y estamos en los PRIMEROS LUGARES CON MAYOR CONSUMO DE ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS Y MAYOR PORCENTAJE DE PERSONAS CON HIPERTENSIÓN. Esta enfermedad aumenta el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares o infartos.

LA MAYORÍA DEL SODIO QUE CONSUMIMOS ESTÁ ESCONDIDO EN LOS ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS, por ejemplo:
– Salsa de soya
– Papa fritas (de bolsa) y palomitas (cine-micro)
– Salsas preparadas
– Quesos
– Embutidos (todos)
– Refrescos y bebidas (azucaradas)
– Galletas y panes (industriales)
– Alimentos enlatados (y en salmuera)
– Sopas instantáneas
– Platillos preparados (también congelados)
– Carnes y pollo marinado (industrialmente)
– Sazonadores. SABÍAS QUE UN SÓLO CUADRITO PARA SAZONAR DEL MÁS COMERCIAL CONTIENE MÁS DEL 200% DE SODIO

¡EVÍTALOS! Si vas a consumir sal que sea SAL DE MAR ESA ES LA QUE NUSTRO CUERPO NECESITA.

Aquí les dejo la diferencia entre sal industrializada y sal de mar además de sus beneficios:
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-de-a-sal-de-mar/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/sal-de-mar-vs-sal-refinada/