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Hooola bonito día para todossss!!

Es miércoles y hoy les comparto un SHOT DE MANZANA con invitado especial… la maravillosa CÚRCUMA!! la cual no sólo es rica para condimentar, sino que es SUMAMENTE BENÉFICA para nuestro organismo.

La cúrcuma es considerada como “el alimento para la piel” y como “protector hepático”.. además de sus propiedades anti- cáncer y restauradoras del sistema inmunológico. También posee propiedades derivadas de su curcumina (un curcumoide) el cual le da ese color tan bonito y llamativo…

Cuáles beneficios?!

– Poderoso antiinflamatorio
– Nutre profundamente la piel y le da elasticidad y humectación
– Ayuda en el funcionamiento de nuestras articulaciones
– Fortalece nuestro sistema inmunológico
– Ayuda a tener huesos y articulaciones súper sanos y fuertes.. de hecho apoya al sistema óseo en general
– Ayuda con niveles de colesterol

A TOMARNOS NUSTRO SHOT EN AYUNAS QUE NOS DA MUCHÍSIMOS BENEFICIOS!

¿Úlceras?

Antes que otra cosa recomendamos bajarle al estrés, y la mejor herramienta es: MEDITAR

Les dejamos una liga con nuestra iniciativa gratis para aprender a meditar http://www.habitos.mx/aprende-a-meditar/

TAMBIÉN TE SUGERIMOS AUMENTAR LA INGESTA DE:

– Jugos de vegetales http://www.habitos.mx/juicing/

– Miel de abeja (pero de la natural, no de la que trae cosas para no cristalizar) es una maravilla para este tipo de padecimientos ya que promueve la curación de las mismas. http://www.habitos.mx/buenos-habitos/miel-de-abeja/

– Frutas y Verduras

– Grasas Vegetales como AGUACATE, aceite de oliva (de primera extracción en frío – así debe de decir la etiqueta para que sea un aceite de oliva bueno) nueces, almendras etc.

Y evitar TODO LO OBVIO que agrava la situación.

– Carnes frías
– Alimentos fritos
– Lácteos
– Alcohol
– Harinas refinadas
– Cafeína
– Refrescos y bebidas azucaradas

Es muy fácil estar saludable, sólo hay que hacer las elecciones correctas y listo… ¿cómo saber que son las correctas? Si te producen bienestar PERMANENTE, son las correctas…si el “bienestar” es únicamente momentáneo y precedido de una incomodidad, molestia o sentimiento negativo.. CLARAMENTE no es fue una decisión que aportara beneficios a tu salud 

¡No te deshidrates!…Tips para tomar más agua

– Lleva un vaso de agua a un lado de tu cama, que sea lo primero que tomes al despertar
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/agua-natural-al-despertar/

– Una taza de agua caliente con un toque de jengibre o limón para sustituir el caféhttp://www.habitos.mx/recetas-2/agua-caliente-y-sus-tipos/

– Trae en tu bolsa/mochila una pequeña botella de agua. Dale un toque de sabor (rodajas de naranja o limón, hojas de albahaca, menta o hierbabuena)
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/agua-para-depurar-tu-organismo/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/agua-vitaminada-con-sabor-natural/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/agua-detox/

– Ten un jarra de agua de sabor en tu refrigerador (melón, sandía, tamarindo, limón, kiwi, naranja) y sustituye así el refresco
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/bajale-al-refresco-y-mejor-toma-aguas-de-sabor-3/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/bajale-al-refresco-y-mejor-toma-aguas-de-sabor-2/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/bajale-al-refresco-y-mejor-toma-aguas-de-sabor/

– 30 minutos antes de tu comida, bebe un vaso con agua

– Antes de dormir, tómate un té relajante (menta, tila, manzanilla)

– No te olvides de comer frutas y verduras que también cuentan como líquido
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/hidratantes/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/las-mas-hidratantes/

– Evita el consumo de bebidas azucaradas y cafeína que te deshidratan
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/consumo-de-bebidas-azucaradas/

NUESTRO CUERPO ES CASI 2/3 DE AGUA… A TOMAR MUCHA AGUA, LA NECESITAMOS =)

BÁJALE AL REFRESCO Y MEJOR TOMA AGUAS DE SABOR SON HIDRATANTES Y DELICIOSAS

Aquí te comparto 3 sabores, algunos de sus beneficios y la liga de las recetas:

PEPINO

– Hidrata
– Reduce el colesterol
– Diurético
– Vitaminas A & K
– Excelente durante el embarazo
– Refuerza el sistema inmunológico

Receta:
http://www.habitos.mx/recetas-2/beneficios-de-beber-agua-de-pepino/

JAMAICA

– Depurativa
– Desintoxicante
– Contiene minerales
– Refrescante
– Diurética
– Antioxidante
– Anti hipertensiva
– Mejora la digestión

Receta:
http://www.habitos.mx/recetas-2/agua-de-jamaica/

NARANJA

– Refuerza el sistema inmunológico
– Mantiene la piel sana
– Alcaliniza
– Previene cálculos renales
– Retrasa el envejecimiento celular

Receta:
http://www.habitos.mx/recetas-2/beneficios-de-beber-agua-con-naranja/

A tomar agua que es un excelente HÁBITO!!!!